胃部健康小知识问答-胃部健康小知识问答题及答案

本文目录一览：

• 1、学生应该注意如何养胃(在学校养胃的方法)
• 2、促进消化的小常识
• 3、消化系统的保健常识

学生应该注意如何养胃(在学校养胃的方法)

1、在饮食上：选择容易消化的食物：稀饭、面条、馒头。包子等。不吃***性食物：油炸油腻、辣、酸、硬、冷的食物。养成细嚼慢咽的习惯，每天做到定时定量就餐。

2、开展多种形式的健康教育。学校开展健康教育是必不可少的，形式可以多样，可上卫生课或卫生知识讲座；也可利用广播宣传，播放健康教育磁带；还可以利用黑板报、橱窗进行宣传，从各方面加强健康教育。减轻学生负担。

3、养胃首先要做到以下三点：养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。

4、养胃应戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料、酸辣等***性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，食物以热为好，有两种饮料很养胃：一是牛奶，二是热水。

5、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。

促进消化的小常识

养成定时排便的习惯 组织幼儿经常参加运动，有助于消化。

在消化过程中包括物理性消化和化学性消化两种形式。

柚子有着非常强大的健胃润肺的功效，此外柚子的味道非常酸甜可口，在饭前吃一两块还有开胃，助消化的作用，尤其是消化不良的朋友们，在平时生活中可以选择多吃一些柚子，不但可以养胃，对女孩子来说还有一定的美白的效果功能非常的强大。

消化系统的保健常识

1、适当的运动锻炼有助于促进肠胃蠕动和消化吸收，缓解便秘和胃肠不适。药物使用药物的使用应遵医嘱，避免滥用和过量使用。长期使用某些药物可能会对消化系统造成损害。

2、保健：（1）爱护牙齿，注意用牙卫生；（2）养成良好的饮食习惯；（3）注意饮食卫生，防止病从口入；（4）保持愉快情绪安静进餐；（5）饭前饭后不做剧烈活动；（6）养成良好的排便习惯。

3、合理饮食 饮食均衡、科学合理是保护消化道健康的关键。我们应该尽量减少摄入脂肪和胆固醇，多摄入粗粮、蔬菜和水果。避免过度食用辛辣、***性食品，以及咖啡、酒等***性饮品。

4、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。饮食调摄是保养脾胃的关键。

5、本发明兼顾清除消化道的宿食、痰饮，瘀血等代谢废物，恢复受损的消化器官的正常功能，融祛邪与扶正为一炉，突出整体观念和辨证论治的医疗特色，大大缩短疾驳复的进程。

6、因为大量或深夜进食增加消化道负担，甚至使大肠激躁症恶化。胃肠最适合温和食物：太冰、***、辛辣或过于热烫食物都不适合。避免太油腻，油炸脂肪多的食物：通过胃部最快的是碳水化合物，其次是蛋白质，最后才是脂肪。