健康小知识一定要早睡晚起-必须早睡

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• 1、早睡早起好还是晚睡晚起好?为什么?

早睡早起好还是晚睡晚起好?为什么?

早起早睡好。长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，长期坚持黑眼圈也会变淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同样每天睡7小时，那些晚睡晚起的人，苍老写在了脸上。一个人经常熬夜那么多半会发胖。

每个人的作息时间都是不一样的，并且现在很多年轻人都喜欢在晚上的时候熬夜，这就导致很多人在纠结着，究竟是早睡早起好一些，还是晚睡晚起好一点呢？到底哪种好 早睡早起好。

说人话其实就是我们耳熟能详的“生物钟”，生物钟调节着我们体内的各种激素和神经递质，深刻影响着我们的睡眠周期。

对于睡眠，总有人会说，只要睡够充足的时间，几点睡觉都没关系。因此，有人“早睡早起”，有人“晚睡晚起”。也有研究关于睡觉，“早睡早起”的人仅仅占了15％，还有百分之三十以上的“晚睡早起”。