男孩健康知识-男孩健康的小名有哪些

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• 1、男孩发育期吃什么最好

男孩发育期吃什么最好

每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！） 每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。

身高的增长不可能一夜之间完成，饮食营养在青春发育期占很大的比重，所以不挑食不偏食非常重要。很多青少年喜欢吃快餐、零食（特别是油炸膨化碳酸饮料），这些食物对身体发育没有什么好处。

可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。