健康问答怎么留言,健康问答怎么留言给别人

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康问答怎么留言的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康问答怎么留言的解答，让我们一起看看吧。

1. 花生油和玉米油哪个更健康？
2. 心态不健康的人，大致表现在哪些方面？

花生油和玉米油哪个更健康？

确实，看到超市里琳琅满目的食用油，经常会眼花缭乱，大豆油、花生油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、调和油、橄榄油、亚麻籽油，简直不知道选哪个好？

虽然说油的主要成分是脂肪，但是它们是有区别的。油的营养特性由其中脂肪酸的种类和比例决定。油中主要含有三大脂肪酸：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。

动物油中较多的是饱和脂肪酸，对健康不利，而且消化吸收率不如植物油。我们在超市里面常见的这些不同种类的植物油，它们都富含的是不饱和脂肪酸，有的是富含单不饱和脂肪酸，比如橄榄油富含单不饱和脂肪酸油酸，有的是富含多不饱和脂肪酸，比如玉米油、葵花籽油富含亚油酸，亚麻籽油、紫苏籽油则富含α-亚麻酸。

不同脂肪酸对人体的健康作用不同，其中很重要的是，亚油酸和α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，也就是说，人体不能合成，必需由食物供给。机体如果缺乏必需脂肪酸，会影响到免疫力、伤口愈合、视力、脑功能以及心血管的健康。

特别是α-亚麻酸，它的健康功效更为突出，可降低体内血清和胆固醇水平，有益于肝细胞的再生；可以合成DHA和EPA，提高儿童学习技能，增强记忆；同时，α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，可降低血脂和肝内脂肪的沉淀，增加蛋白质合成，改善脂肪肝。总之，你要记住，亚油酸和α-亚麻酸是人体必需从食物中获取的脂肪酸，富含这类脂肪酸的植物油例如亚麻籽油、紫苏籽油等你的家里应该常有。

那不同的油富含的脂肪酸不同，我们怎么办呢？简单的方法，应该经常更换烹调油的种类，食用多种植物油。

还有一个更简单也更营养的方法，就是“厨房常备三种油”自制调和油：第一种是富含亚油酸的玉米油、大豆油、菜籽油或葵花籽油，第二种是富含α-亚麻酸的亚麻籽油或紫苏油，第三种是富含油酸的橄榄油或油茶籽油，我给贴出来，你可以进行收藏，忘记的时候就拿出来看看配方。

花生油、玉米油、大豆油，是我们最常见的食用油品种，小时候家里吃的豆油比较多，随着生活条件好了，原来价值上百元的花生油也走进了寻常百姓家的餐桌上。花生油和玉米油，哪种更健康？

玉米油

玉米油比较清淡，没有很浓郁的香味。也就是因为这样，即使玉米油的价格远远低于花生油，也有很多家庭对于玉米油不怎么感冒。15年的一个城中村做健康讲座的时候，社区书记就希望多讲讲食用油，原因在于以前社区里中秋节发放的是花生油，现在改成玉米油后村民难以接受而意见很大。玉米油与其他食用油一样，也是含有不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸，饱和脂肪酸人体已经对于身体健康的危害较大，需要控制饱和脂肪酸的摄入量，而玉米中不饱和脂肪酸的含量较低，因此炒菜爆锅的时候闻不到玉米油的香味。

花生油

花生油的原料是花生，经过加工后成为花生油。花生油与其他食用油不同的是炒出来的菜味道特别香，原因在于花生油中含有的饱和脂肪酸较高，这也是冬季花生油在低温下会出现半凝固状态的主要原因。

花生油与玉米油最大的区别是花生油饱和脂肪酸含量高，玉米油中含有的人体所必需的亚油酸要高于花生油，相对而言，玉米油要比花生油好一些。但是无论是玉米油还是花生油，终究是摆脱不了一个“油”字，其含量的脂肪量相差无几，每天食用油的摄入量不要超过25克。

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心态不健康的人，大致表现在哪些方面？

我是从事心理学及心理健康教育工作的心理老师左叔，我来回答你的提问。

对你提出的这个问题，我根据自己对心态和心理健康的理解，从三个方面来解答你的问题。

首先说说什么是心态？

是我们认识世界和解决问题的一种认识和行为状态；即个人对自己的认识与评价，个人对社会及生活的态度，以及在这种态度驱使下的行为表现。例如：“此时我快乐吗？”、

“昨晚看世界杯，熬夜很疲乏！上课不专注。”“今天上午向某同事借工作资料，他拒绝了，我很愤怒！”。一个人的心态由心理耐受力、心理自控力、心理复原力、意志力、周期节律、[_a***_]适应力、自信心、暗示性、乐观、希望、勤奋等心理素质和心理调适能力决定；

其次，心态不健康的人大致表现在哪些方面？

总的来说心态不健康的人，大致表现在这种人有消极封闭的心态，拒绝接受新事物，用消极眼光看待事物，坚持固定不变的生活模式，心理僵化。

• 心态是否健康，决定一个人的精神健康，从而决定一个人事业健康和家庭健康，影响一个人的生活健康。心态不健康，主要表现在以下四个方面：

战胜自己，就会战胜一切

1、情绪急躁。一个人的情绪最关键的决定因素就是自己的心态，心态好，生活好，身体好，精神更好，这也是从古到今人们总结出来的人生定律。对待任何事情急躁，没有耐心，容易发脾气，这个就是心态不健康的主要表现之一。***语录：自信人生二百年，会当击水三千里。

乐观开朗，健康成长

2、做事慌张。心态不健康，就会出现心浮气躁，干事情不能全面客观，对待突发事情、紧急情况容易慌张马虎，无论是学习还是工作都会出现低级错误，导致连锁反应。天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。就是这个情怀。

心态好，生活好

3、攀比强烈。由于心态问题，最容易产生攀比心理，与其他人比经济状况，比工作环境，比收入高低，比家庭生活富裕程度，比居住环境，比子女教育等等，都会形成不健康的攀比心理，进而影响自己的工作、学习和生活质量，造成消极悲观，对生活的负面情绪加大。

心态决定前途

4、相处困难。心态不健康的人在与其他人员交往过程中容易计较个人得失，容易斤斤计较，容易心胸狭窄，不能接受和容忍他人的各种要求，往往把自己思想强加于他人，造成交往困难，朋友越来越少，交往越来越窄，道路越走越窄，孤单和寂寞更加会加剧他自己的心态走向极端。

饮食健康，促进身体健康

心态不健康的人，通常有以为几个表现：

心态不健康的人，一定经历了不为人知的苦楚，在心里留下了阴影。

当遇到对景的事时，情绪会到崩溃的边缘。他们也不想这样，奈何经历的过去会浮现，使他们疯狂。

他们努力控制自己不去想，但是心中疑虑折磨得他们忐忑不安，很难信任他人。

即使是最亲的人，他们也不会交心交底。他们害怕自己受伤害，保护自己是他们的首要。

在外人看来微不足道的一件事，足可以让他们焦虑不安，甚至***雷霆。

这时候，最好远离人群，安静下来一切都会好。

他们看到和想到的，总是悲观的一面。

比如，菜肉涨价了，别人大不了发一下牢骚。

他们每提起便唠叨不停，旁人听了也不敢多说什么，怕牵扯到自己。

我婆婆从不敢在外面大声说话，受了人家的气也是憋着，但是，到了家，那家伙，说话趾高气昂，声音大的掀翻屋顶，把我公公骂的不像个人，怼死我来牛逼哄哄，我说您说话能不能稍微声音轻一些？我又不是和您吵架。人家怎么会：我一辈子都这样，改不了了[打脸][打脸][打脸][打脸]无语😓

很高兴有机会回答这个问题。

作为个体，对于心态健康与否我们不该一言定论，作为人类心态而言是个人的价值观、世界观、人生观的体现，与个人的成长环境也有很大的关系。比起心态健康与否，我更喜欢用积极与否来描述。

所谓心态不健康也就是心态不积极有以下几种表现：

• 杞人忧天，多愁多虑

1. 我们可能都听过这样一个故事，有一个了老人他有俩个孩子，老大是卖伞的，老二是卖扇子的，每到大晴天的时候，她总是闷闷不乐，因为她担心老二的雨伞卖不出去；每到雨天的时候她还是闷闷不乐，因为她又担心自己大儿子的扇子卖不出去，也正是因为如此，她每天都愁眉苦脸，闷闷不乐。
2. 后来，她的邻居看不下去了，告诉她，她应该换个角度去思考问题，比如朝着积极的方向去思考问题，雨天的时候，老二一定会生意非常好，晴天的时候，老大的生意一定会非常好……
3. 同样的一件事情，积极的人能看待事物美好的一面，而心态消极悲观的人往往看到事情的另一面。

• 愤世嫉俗，怨天尤人

1. 当下社会，每个人的生活压力都非常大，我们每天都会面临这样或者那样的压力，而压力之下每个人的生活状态差异也许天差地别。在这种情况之下，不免有些人会产生愤世嫉俗的不平衡感。
2. 生活中我们或多或少会听见身边有这样的描述，我这么努力，为什么生活还是如此，为什么我花费好久才得到的东西，别人却毫不在意，为什么我千辛万苦才得到的东西，在别人眼里却根本是唾手可得……
3. 长此以往，心里积攒了太多的不满，渐渐地，看任何事情都会觉得这个世界不公也不黑暗，渐渐的愤世嫉俗，觉得生活从来不曾善待努力的人。
4. 虽说生活万千，可凡事有因果，别人的努力，别人的光鲜亮丽，甚至是别人的***，这就是他们天然的优势，我们是没有办法去左右的。
5. 一个人的情绪最关键的决定因素就是自己的心态，心态好生活好，身体好，精神更好，这也是从古到今人们总结出来的人生定律。

很多时候，使我们自己不放过自己，心态决定生活。无能为力的事情太多太多，不妨放平心态，做好自己

到此，以上就是小编对于健康问答怎么留言的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康问答怎么留言的2点解答对大家有用。