钙片医学科普,钙片医学科普知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于钙片医学科普的问题，于是小编就整理了2个相关介绍钙片医学科普的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何选择钙片？需要注意什么？
2. 去药店买钙片，药店里的药师推荐液体钙，说是更好吸收，液体钙真的更好吸收吗？

如何选择钙片？需要注意什么？

我也不太懂，但是我妈妈有一年冬天抱孩子时候摔倒了，孩子直接摔到了妈妈腿上，吃的钙尔奇还有买了骨科开的膏药都不好使。后来邻居说吃氨糖，我有给妈妈买了美国的维骨力蓝瓶和绿瓶，里面都含有钙和氨糖的成分，还有止痛。妈妈吃了一瓶就好了。最主要的一点妈妈有胆囊结石钙不能乱吃，而且有的钙吃了以后会导致便秘，但维骨力不会。

随着生活水平的提高，人们越来越重视食用钙补充剂作为钙的一大来源，而合理选择钙补充剂也成为补钙的关键性问题。各种钙补充剂中的钙均需在消化道中转化为钙离子状态，在小肠内被人体吸收进而发挥作用。由于其独特的物理和生理特性，不同钙剂在此过程中对胃酸及胃酸分泌会产生不同的影响。

目前市售钙补充剂种类繁多，但按其钙源具体可分为无机钙和有机钙两大类。无机钙以碳酸钙、羟基磷酸钙、磷酸氢钙及氧化钙等为主要代表，骨钙等生物无机钙也属于这一类。有机钙以葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙和醋酸钙为主要代表，还包括柠檬酸苹果酸钙、氨基酸螯合钙等新型有机钙。

碳酸钙和牦牛骨粉可溶性差且需与HCl 反应离解出Ca2+，消耗大量胃酸，而其中牦牛骨粉在十二指肠中对胃酸分泌起到抑制作用，因此碳酸钙适合餐后服用，而牦牛骨粉可能更适合胃酸过多人群食用。L-门天冬氨酸钙虽然水溶性好，溶解不需要消耗胃酸，但能***胃酸分泌，可能更适合生理性胃酸缺乏的人群食用，而胃酸过多人群服用可能对胃产生过量***。

柠檬酸苹果酸钙溶解性好、水溶液偏酸性，因其在肠道吸收时能抑制胃酸分泌，对胃不产生***作用，且溶解性最好，适合各种人群使用，特别是胃酸分泌相对较少的女性，可作为钙补充剂的较好选择。

现在随着生活水平的提高和营养健康的普及，人们也越来越重视补充钙，但是市场上的钙片种类繁多，我们该如何选择钙片进行补钙呢？

我们在选择钙片的时候首先要选择正规厂家生产的补钙产品，看看标明单位剂量中所含钙质的多少，补充的元素钙总剂量需达到600一800mg。再看看钙的溶解度(当我们人体摄入钙时，只有以钙离子的形式才能被肠道所吸收)，钙片的溶解度高才能被吸收的完全。当然我们人体对钙的吸收也受人体内多种因素的影响，比如老年人和胃肠道功能不好的人对钙的吸收就不是太好。

不同化合物的元素钙的含量是不同的，碳酸钙含钙量最高，作为我们人体钙剂的补充也效率最高；葡萄糖酸钙含钙量较低，但吸收率最高。如果是肾结石患者推荐选用枸橼酸钙。

另外，我认为由于钙剂的价格高低不等、悬殊较大，我们在选择钙产品时也应该根据自己的收入状况来综合考虑，只有适合自己的才是最好的。希望我的回答对大家有所帮助，谢谢朋友们的阅读！

目前钙片产品根据化学成分，可以分为3大类：无机钙、有机钙、生物活性钙。

1、无机钙：碳酸钙、氧化钙、氢氧化钙等。

无机钙相对于有机钙，含钙量较高，价格便宜，吸收率一般在30%~40%之间，比如碳酸钙39.3%、氧化钙和氢氧化钙36.7%。

无机钙都需要大量的胃酸溶解成钙离子，才能被肠道吸收，所以胃酸缺乏的宝宝并不太适合这类钙剂，它溶解的同时也产生较多二氧化碳，容易让宝宝产生胀气等现象。

2、有机钙：乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等。

它们的特点是水溶性好，溶解不依赖胃酸，对于胃肠功能弱或胃酸缺乏的宝宝、老人来说比较合适。但是含钙量比较低，且吸收率并不比无机钙高，比如乳酸钙32%、柠檬酸钙30%、葡萄糖酸钙27%。

还有一类商家炒的很火的乳钙——乳钙是牛乳矿物盐中的成分，化学本质是磷酸钙和柠檬酸钙，并没有广告说的那么神奇，所谓吸收率达到90%以上更是不负责任！因为磷酸钙和柠檬酸钙的吸收率分别只有32%和30%。

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许多产品都是直接以乳矿物盐为原料的，其实就跟喝牛奶差不多。

3、生物活性钙包括：L-苏糖酸钙、L-天冬氨酸钙、甘氨酸钙等。

谢邀~~

钙是人体的必需矿物质。钙的99%在骨骼和牙齿中，剩下的1%在血液中。血钙在神经传导、肌肉收缩和凝血中起着重要的作用。如果血液中钙含量低于正常值，钙会从骨中进入血液中，以维持血钙水平。因此，摄入足够的钙以维持足够的血液和骨钙水平是很重要的。

根据中国营养学会推荐，不同年龄段的人推荐补钙的量如下图所示：

钙可以从食物中获取，尤其是奶制品。不过由于中国的饮食生活习惯，缺钙人群较多，所以一些人需要使用钙补充剂来补钙。

市面上的钙补充剂多数是碳酸钙或柠檬酸钙还有醋酸钙。每种都有好处和坏处。碳酸钙补充剂往往是钙含量最高（按重量计约40%）。因为碳酸钙需要在胃酸中被溶解后才能吸收，所以最好用食物来一起服用，以***胃酸分泌。关于耐受性，大多数人耐受碳酸钙很好，但有些人抱怨可以引起轻度便秘或感觉水肿。

柠檬酸钙和醋酸钙补充剂比碳酸钙更容易吸收。它们可以空腹服用，更容易被服用酸减少胃灼热药物的人吸收，比如因为有胃病在吃奥美拉唑的人更适合柠檬酸钙。但是因为柠檬酸钙只有21%的钙，你可能需要服用更多的药来满足你的日常需求。

服用钙片时，如果钙含量超过500mg，也需要分次服用。因为人的身体一次性不能吸收超过500毫克的钙，即使一次性补充更多，也可能会被浪费掉。就算你服用2片1000毫克钙片，你认为满足了日常要求，但实际上你只会达到目标的一半。所以服用钙片需要分次。

如果正在服用铁或锌补充剂、一些抗生素或左旋[_a***_]素等药物，这些药物最好在钙摄入之前或之后服用几小时，以免影响潜在的负性相互作用。

确保你摄入足够的维生素D，帮助你的身体吸收钙。如果你没有从阳光、饮食、或多种维生素中摄取足够量，你可能需要选择含有维生素D的钙片。除了维生素D，维生素C，维生素E，维生素K，镁和硼有助于吸收钙，也增加骨量。乳糖可与钙结合，形成低分子量化合物，使肠腔酸碱度降低，也有利于钙吸收。

去药店买钙片，药店里的药师推荐液体钙，说是更好吸收，液体钙真的更好吸收吗？

据我所知，所有钙品种里葡萄糖酸钙口服液是最好吸收的，但是由于它的剂量小，一般婴幼儿选择的偏多。当前市面上的液体钙可以说都是碳酸钙用油做基质做成的胶丸，在剂型上不同于别的片剂粉剂。服用补钙品种不同于别的药，吃几天就好了，它有一个漫长的过程才有效。我的看法是吃你喜欢吃的剂型，合适你的口感，这样你才能坚持吃一段时间，有一个好的效果。

如题主所言，很多人在选择钙片时都遇到过类似的情况，不知道哪种钙更好。

我是营养在前线创始人 梁方利，我每天都会更新贴近生活、实用的营养知识，请关注我了解。 “疾病重在预防，预防在于营养” 让营养成为你的健康前线。

市面上常见的钙剂有钙片、钙胶囊、钙软糖、钙冲剂、钙口服液、钙针等，一方面根据钙片来源的性质制作，另一方面可以针对不同人群，例如钙软糖适合孩子吃，钙针适合老年人。

事实上，钙并不是通过水来溶解的，钙是通过胃酸溶解的，因此无论是液体的钙还是钙片，是否易于吸收，和钙的形式并没有太大的影响。

影响钙吸收的因素有：

不同的钙吸收程度也不同，例如葡萄糖酸钙的吸收率为27%，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，相对而言，碳酸钙的吸收率是比较高的。

身体越缺钙，对钙的吸收效果越好。

到此，以上就是小编对于钙片医学科普的问题就介绍到这了，希望介绍关于钙片医学科普的2点解答对大家有用。