医学科普熬夜,医学上熬夜的危害

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医学科普熬夜的问题，于是小编就整理了5个相关介绍医学科普熬夜的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么样才算熬夜呢？
2. 熬夜仅仅是指入睡时间晚吗？
3. 熬夜为什么死的快(≖_≖ )？
4. 为什么现在有许多人晚上会睡不着而喜欢熬夜呢？
5. 唐山人速看：长期熬夜，到底会不会得癌症？

怎么样才算熬夜呢？

你认为熬夜的标准是什么？怎样才算是熬夜？一般认为过了12点才算熬夜，但是严格的来说，对身体有伤害的时间就是熬夜，从中医的子午流注上可以看出，从晚上11点开始我们身体的胆开始排毒，然后是肝／肺，而这些都是在睡眠中进行的，如果熬夜那么就会有伤害。所以晚上的睡眠最佳状态是11点的时候就进入深度的睡眠，因此晚上10：30之前上床睡觉才算是不熬夜。

主要是根据对于身体的影响来判断的，而熬夜对于健康带来的影响比较多，比如：免疫力下降／记忆力减退／注意力不集中／便秘／肤色暗沉／脸上出油长痘以及口臭等等问题，尤其是便秘还会造成更多对于健康的危害，所以才建议最好不要熬夜，晚上早睡，但是可以早起。

如果晚上12点半才开始睡觉，睡觉的时间有点晚了，可以调整为11点之前，调整的时候最好逐渐的调整，比如每天提前10分钟睡觉，逐渐的过度调整，这样每天睡眠不会太痛苦，但是经过一段时间的调整，很容易就能把睡眠调整过来，并且可以养成早起的习惯，时间也比较充足。

最好晚上十点前就睡，十点半睡着。人就是一个复杂的机器，工作了一天各个系统都要注意，要不然就会出问题的，晚上人身体器官工作时间表： 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

可以看出熬夜对身体的伤害是很大的，熬一次夜一般要三天才能补回来，为了自己和家人，尽量少熬夜吧！

熬夜就是晚上过了正常的睡觉时间还不睡觉，继续保持清醒的状态。比如说，你通常在晚上11点入睡，但你经常到了凌晨1、2点甚至更晚才睡觉，那就可以说你熬夜了。或者如果你经常睡眠时间明显不足，比如每晚只睡5、6个小时，而且这种情况经常发生，那也可以说你在熬夜。简单来说，熬夜就是超过正常睡眠时间继续保持清醒。

熬夜对现在的好多人都来说都很正常！怎样才算熬夜呢？

1，睡眠时间不规律！该睡觉的时候不睡觉，今天11点睡，明天12点睡。身体适别不了睡眠信号！这样的不规律也会让身体产生有害健康的疾病！人都有一个生物钟，该到什么时间该做什么，有条件的话最好做到，否则会打破生物钟，身体也会发生变化！晚上八点到早上八点，身体的某些功能都在安排着自己的工作，跟我们人类一样。所以你不规律的睡眠其实跟熬夜没什么区别！

2，经常通宵不睡，或者睡眠时间不够！这也是熬夜！在高中的时候，相信大多数80后的人都有过网吧通宵的经历，晚上翻学校院墙出去网吧玩游戏，看电影，有时还看***！哈哈！白天上课无精打***，老是上课睡觉！被老师体罚！高中时期正是我们长身体的时候，由于我们对自己得控制力差，而影响了身体发育！同样，这样的熬夜对身体来说是严重的伤害，现在也有好多忙工作，或者好喝酒的人，工作时间超长，睡眠时间过短，睡眠不足，睡眠质量不好，！还有好多人，下班了要么去应酬，要么爱喝酒，喝到半夜两三点才回去睡觉，早点八点还要起床上班。经常的这样，对身体也非常的不好。所以睡眠不足，也是熬夜！

就这两点对身体来说就是一种超级伤害，会造成1，身体内分泌失调！2,记忆力减退！3，影响身体发育！4破坏生物钟，彻底打破身体内平衡调节！

所以建议大家，不要熬夜，保证睡眠质量，保证正常生物钟规律！身体，你不对它好，它也会给你使劲儿闹腾！

睡眠不足五个小时都算熬夜的，我以前开过一年左右的岀租车就是熬夜，开出租车夜班，从下午四点接车到第二天凌晨三点左右，那日子都不知道是怎么熬过来的，所以我如果打车的都打出租车，一直都是

熬夜仅仅是指入睡时间晚吗？

谢邀，熬夜一般是指违反自己的生物钟，明明生物钟提醒你该睡了，你却继续自己的活动，而不睡。

如果有的人生物钟就是早晨六点入睡，那睡得时间晚就未必是熬夜了。不过对于大多数正常人，晚上零点以后还不睡，就算是熬夜了。

熬夜为什么死的快(≖_≖ )？

那要看个人的情况而定了，有些人精力好，可以经常熬夜都没事，但有些人就不会那么好了。但你说会死得快目前是没有科学依据的，但熬出病来，还是可能的。但我要提醒你的是：注意合理的安排自己的作息时间，每天至少保持有7，8个小时的睡眠，应该就没有什么问题！

这个问题很现实，现在熬夜已经不是年轻人的专利了，大部分人都有晚睡甚至熬夜的习惯。就像那首歌唱的“夜太美，尽管再危险，是谁在贴着面膜熬着夜”。其实，熬夜对人身危害很大。人身体的每个器官都要得到充分的休息才能保证正常的新陈代谢和充足的精力。偶尔熬夜，休息几天就能缓解过来，但是如果经常熬夜容易导致神经紊乱，各器官超负荷工作，会带来各种疾病，如果是原来就心脏不好或者别的疾病，会加重病情，严重的还会造成猝死。中医讲：肺主金，肝主木，肾主水，心主火，脾主土，为之五行。五行相辅，五行相克。生生不息。还有各个器官的作息时间表，其实不一定都正确，但也反应出了各个器官都是相互联系的，保证充足的睡眠才能保证健康。希望大家都能少熬夜，多睡觉。因为睡觉的时候离梦想最近！

为什么现在有许多人晚上会睡不着而喜欢熬夜呢？

熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。

“我要睡了......晚安。”

23点59分，你在微信上给朋友发了最后一条消息。然而一个小时之后，你们又在“王者峡谷”里偶遇了。

打游戏，看微博，刷抖音，***12点之后才是你真正的主战场。窗外那浓重的夜色仿佛给生活增添了无穷的魅力，“一不留神”就熬到了后半夜3点……

对于熬夜，其实很多人都明知不可为，但却又有难以割舍的情怀。喜欢熬夜的主要原因有以下几点：

获得健康的快乐，才能称之为喜欢。

熬夜即晚上不睡觉，晚上不睡觉即熬夜。

熬夜有损身体，没有人喜欢身体受损，没人会喜欢熬夜。

熬夜就是熬夜呀，就是没干睡觉这个事情，干了别的事情。所以每一个熬夜的理由都是做那个夜晚在做的事情，无法归因到公共的心理原因的。

人对语言和逻辑能力的扭曲使用之一就是凡事爱归因，凡事皆心理。

人与其他动物在生命的层面没啥不一样。

但人有非常好用的语言和逻辑能力，好好用自己的这个能力，以后问“为了什么事今晚要熬夜”就好了，这样的问题才是有可回答性的。

我就是个总爱熬夜不愿意睡觉的人，从我自身来说，这样的习惯很不好，但是真的克制不住熬夜，因为我的工作性质时间比较自由，所以基本上每天都是晚睡晚起，生物钟完全错乱，越晚越精神，每天晚上刷头条，总是想着刷最后一下，结果刷着刷着就凌晨两三点钟了，这样就导致第二天睡到十多点才起床，时间久了觉得自己白天特别没精神，并且情绪特别低落，总觉得少了些什么，并且跟大部分人时间不同步，有的时候真的挺耽误事的，并且早晨不起床吃饭的规律也改变了，早饭是人家的中午饭，每天就两顿饭，我真的想改下作息时间，所以我准备过完年后给自己制定一套作息时间表，并且加强锻炼，要不时间久了感觉体质没以前好了，并且我发现身边好多事业有所成就的人都有早起的习惯，所以我们一起努力吧。

我是一名大学生，也是天天熬夜不睡觉。

有很多原因，现在大多数熬夜的都是年轻人，年龄稍大一点的都知道熬夜的危害有多大，（其实年轻人也知道，只是不愿去做罢了），[_a***_]认为自己年轻，体格健壮，扛得住，像我，在正是疯狂的年纪，心里就会认为这就是年轻人应该做的，现在不熬夜，以后就会遗憾，这是很多年轻人的普遍想法。

其次，不要以为所有人别人熬夜是真的熬夜，我说的不是全部，而是一部分，一部分人会在白天的时候把觉充分的补充回来。所以，他们熬夜其实不能称之为熬夜，顶多算生物钟错乱。就是我们家长嘴里天天训斥的：早上不起，晚上不睡。白天当黑夜，黑夜当白天。

而那些真正能称为熬夜的也不少，那些是为生活而奔波劳碌的人，比如说农民工他们是受生活的压迫而不得不熬夜干活，他们想？答案肯定是否定的，这是迫不得已的。

还有就是一些上班族，而上班族有分2种。一种是普通上班族，他们过着自给自足的生活，生活还算如意，没事拉着闺蜜或者同事去逛***，这种熬夜已经成为他们的一种生活方式。令一种就是我们口中的白领、总裁。这些人又和普通上班族不一样，他们平时工作繁忙，工作压力大，高冷使得他们几乎没什么要好的可以交心的朋友，自然一般也不会逛***，但他们也熬夜，为什么呢，巨大的工作压力使得他们的精神处于紧绷状态，失眠，整天惆怅，去酒吧独自喝酒，当然，还有没日没夜的加班工作，所以他们也是一些抑郁症的高发人群。

好了，这是我总结的喜欢熬夜的几种人和原因，喜欢点个关注吧。

很高兴能够回答您的问题，我认为现在许多人晚上睡不着而喜欢熬夜是有多方面的原因的。

其一，现在生活节奏加快，社会竞争力强，熬夜已成为家常便饭，许多人因生活压力大，致使精神高度紧张，从而产生焦虑，失眠。

其二，病魔也会摧残一个人的意志，有些人是因为病痛的折磨，从而导致晚上失眠。

其三，有些人是性格使然，喜欢安静，享受黑夜的宁静和孤独。

最后，贪婪，有很大一部分人经受不住各种各样的诱惑，例如：网络，游戏，小说。

以上四点就是我对这个问题的看法，有的人占其中一种、两种或者都占，但不管哪一种，长此以往，对身体的伤害都是不可逆的。

所以，能不熬夜就尽量不要熬夜，身体是本钱，只有身体好了我们才能有更多的精力去做我们想做的事。

唐山人速看：长期熬夜，到底会不会得癌症？

长期熬夜，把人类的生物钟都打乱了，体内各种器官本来到了深夜前后，都相继停止工作或者功能减退，熬夜的人还要强迫这些器官继续工作，人的免疫力就会逐步下降，而有些癌症就会乘虚而入。这些年一些社会精英英年早逝，跟长期熬夜有很大的关系，尽管医学届还没有一个定论，但事实告诉我们，尽量少熬夜， 养成一个科学的生活习惯。

只能说容易得癌症。我去年也是肺肿瘤，但是我生活特别规律，晚上都是11点钱睡觉，天天去运动，吃饭也都是吃住家饭。反而很多熬夜的人都没有什么问题，只是容易感冒而已。

但是年龄越大的人越容易得癌症，因为身体机能越来越差了，抵抗力也下降。

长期熬夜的人也是比较容易得癌症，因为抵抗力下降，身体机能趋于老龄化。

我有10多年熬夜的经历告诉大家，长期熬夜绝对有害身体健康，因为喜欢玩游戏01年到现在基本天天熬夜，现回头想想身体确实出现很多不适，因熬夜白天工作头脑昏沉，解决问题思维迟钝，感觉天天处在亚健康状态，因长期久坐少动现体检结果是肝胆肾甲状腺等都不同程度的出现了一点病变，庆幸现在不太严重，现在我把熬夜的习惯去后，才一个月左右现在就有不错的感觉，白天工作精力旺盛，思维敏捷有种神清气闲的感觉，希望大家注意身体，知足长乐保持乐观的生活方式。

长期熬夜会使生物节律紊乱，降低人免疫力，打破机体抑癌平衡，诱发个癌症发生。

因此长期熬夜是癌发生高危因素。

肿瘤的形成有很多的因素，一般受体内原癌基因及抑癌基因的影响，一旦两种基因的平衡打破就会形成肿瘤。

癌症发生究竟是为什么呢？

现在年轻人不良的生活习惯及过大的精神压力和社会压力。

1.由于各种辐射，

2.食品添加剂过多，

3. 环境污染严重，较差的空气质量，

4.不良的生活作息，经常熬夜，

5.不良的饮食方式，暴饮暴食，饮酒过度等免疫力都不高，

人卧血归于肝，如果经常熬夜，会错过养肝血的最佳时间，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降，甚至导致肝脏受损。患癌几率增高，长时间熬夜刷手机容易引起颈椎病脑供血不足，脑梗。

到此，以上就是小编对于医学科普熬夜的问题就介绍到这了，希望介绍关于医学科普熬夜的5点解答对大家有用。