云南宝妈健康知识问答-云南宝妈群

本文目录一览：

• 1、新晋宝妈必看:口腔护理不可忽视
• 2、产后饮食,宝妈们需注意!
• 3、新晋宝妈们,科学坐月子,健康又美丽!
• 4、哺乳期饮食:宝妈必备的知识,为孩子提供健康乳汁

新晋宝妈必看:口腔护理不可忽视

1、产后的宝妈身体疲惫，抵抗力下降，口腔内的细菌容易滋生。为了宝妈和宝宝的健康，口腔护理不可忽视。口腔护理误区有人说“产后刷牙会导致牙齿酸痛、松动甚至脱落”，这其实是个误区。每次餐后务必漱口，早晚用温水轻柔刷牙，守护口腔健康。

2、妈妈是宝宝口腔护理的最佳人选！用棉签蘸上淡盐水，轻轻擦拭宝宝的口腔内部，包括两颊、牙龈内外和舌部。对于不合作的小宝贝，可以用左手拇指、食指轻轻捏住宝宝脸颊，或用勺子柄、筷子***张口。

3、孩子在这个时候很容易张口不合作 ，宝妈可以用左手捏宝宝的 脸颊 ， 必要时可以用勺子柄或者是筷子撑开口腔 ，家长注意不要用力过猛， 不要蘸取过多的液体，防止孩子将液体吸入呼吸道， 那样孩子就危险了 。

4、母乳后或人工喂养后，适当给孩子喂温水，有助于清理嘴里残留的奶渣。幸福母亲的照片，白色的孩子，如果婴儿在喂食时出现舌苔，保姆可以用纱布或棉签沾水，或者用婴儿专用口腔湿巾使舌苔干净。一般来说，舌苔对孩子没有任何影响。

5、新生儿宝宝，因为在妈妈子宫里接受了较强的雌性激素，因此宝宝出生后会出现乳房增生反映，这都是正常的生理现象。父母不用担心，这类***增生反映会全自动消退。

6、家长可以用左手指、食指捏婴儿的两颊，使其张口，再进行清洁，但动作一定要轻巧，因为婴儿的口腔黏膜极柔嫩，唾液少，易损伤而致感染，产生发炎溃烂等现象，故在清洁口腔时一定要注意，不可操之过急，要小心护理。

产后饮食,宝妈们需注意!

1、产妇在月子期间应该要少食多餐，不要吃的太饱哦，吃的清淡些。

2、还有一些让气血顺畅的食材如田川芎、陈皮、甘草、赤芍等也可以放在菜里，但注意中药要适量。产后适宜少吃多餐，规律清淡饮食，每顿七成饱即可，切忌暴饮暴食，盲目增补。

3、补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。 尽量少食***性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。

4、据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。精是指量不宜过多 产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。

新晋宝妈们,科学坐月子,健康又美丽!

1、坐月子是产后恢复的关键时期，从穿衣、环境到行动、饮食，每一步都不能忽视哦！以下是一些小贴士，帮助新晋宝妈们科学坐月子，健康又美丽。穿衣方面选择宽松、透气的衣物，避免穿紧身衣勒肚子，也不要过分包裹自己。

2、产后尽早下床活动，坚持运动，42天内禁止x生活。学会自我调整，远离产后抑郁。多喝汤水为了宝宝有充足的母乳，记得多喝鲫鱼汤、猪脚汤、排骨汤哦。注意禁忌月子期间有很多禁忌哦。

3、本文将为大家介绍月子期间的注意事项，希望对新晋宝妈们有所帮助。穿长袖长裤保暖月子期间，即使感觉不冷，也建议穿长袖长裤，以防着凉。夏天可以使用简单的毯子进行保暖。

4、链接： ***s：//pan.baidu***/s/1NllJ5Dgp9-Xhyiab6yUziw 提取码： qvqb 《坐月子科学指南》宝妈恢复快少受罪，坐月子一定是更关注妈妈，而不是宝宝。

5、鸡蛋虽说营养丰富，但不建议宝妈月子期间过多食用鸡蛋。首先由于在生产过程中，消耗大量的体力，产后身体虚弱，消化功能还没有恢复。其次产后宝妈们出汗严重，这时候身体内的体液不足。

6、所以坐月子这件事建议妈妈们对长辈唠叨报以宽容之心，理解那是她们那个时代最好的选择，体会她们叮嘱中的善意，同时在条件允许的前提下坚持舒舒服服科学坐月子。 什么是坐月子？ 在聊科学坐月子之前，我们先来聊聊到底什么是“坐月子”。

哺乳期饮食:宝妈必备的知识,为孩子提供健康乳汁

1、凉性食物哺乳期最好不要吃冰的，或者是本身就具有凉性的食物，比如说白萝卜。因为这些食物会影响乳汁的性质，容易导致乳汁也变成良性的，孩子喝了之后就会腹泻。寒性的螃蟹在哺乳期期间就是不能吃的凉性食物之一。

2、远离含***食物哺乳期女性应远离含***的食物，因为***会***神经系统，可能通过乳汁影响宝宝。应避免食用含***的饮料和[_a***_]。

3、饮水：保持足够的水分摄入对于哺乳期妈妈的健康和乳汁产量至关重要。建议每天饮用足够的水和其他无***饮料。避免酒精和尼古丁：酒精和尼古丁都会通过母乳传递给宝宝，对其健康有害。因此，在哺乳期间应避免饮酒和吸烟。