米安健康知识,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于米安健康知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍米安健康知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 腱鞘炎是怎么产生的？
2. 手指关节痛的保养措施有哪些？

腱鞘炎是怎么产生的？

刘医生谈骨论筋🏝腱鞘炎是怎么引起来的🏝

门诊上经常接诊手指或者手腕疼痛的病人，活动时疼痛难忍，甚至手指都伸不开。其实这就是腱鞘炎的表现。它的发病率不低，只是老百姓不知道它的名字罢了。它的好发人群，有很大一部分是照顾小孩的老人，还有手工作者。这是怎么引起来的？下面就给大家说一下。

腱鞘就是在肌腱外的一层鞘膜，就像宝剑的剑鞘一个样。主要起着润滑和保护肌腱活动度的作用。

腱鞘炎就是指肌腱来回机械性摩擦腱鞘而引起它的充血、水肿、渗出、黏连，导致慢性无菌性炎症。最后肌腱也水肿，形成葫芦状或者纺锤形。它好发于手指和手腕。严重的形成狭窄性腱鞘炎也叫扳机指。

它的症状：1.首先出现发病部位的酸痛不适，后逐渐加重，有明显的疼痛伴压痛。2.疼痛部位可摸到活动的硬结。3.疼痛部位可有肿胀。4.关节活动障碍，有的出现卡顿，甚至活动不了。

引起它的根本原因就是日常生活和工作中，由于频繁活动引起过度的摩擦，并且某些部位有骨性隆起或者肌腱走形发生改变，这样就加大了肌腱和腱鞘的摩擦而产生症状。

1.家庭主妇。洗衣做饭、打扫卫生、抱孩子等繁琐的家务劳动，可以诱发它的发生。这个在腱鞘炎患者中占重要部分。

2.手工劳动者。比如缝纫工、纺织工、打字员、IE等。长期手指和手腕活动，加大了它的发病率。

3.接触凉水的人。如杀鱼的人、洗衣工等，凉水***可诱发它的发生。

1.休息。腱鞘炎的原因就是过多的劳累引起的摩擦而导致，所以休息是根本所在。必要时可以佩戴护具。

2.局部热敷、艾灸、烤灯、理疗等方法，促进局部血液循环，减少炎症反应。

看电视或者电影的时候，一些重要人物出现时常会掰掰手指，发出咔咔的声音。大多数人会觉得很酷，也不少人会模仿这样的动作。有些人在掰手指的时候，的确是听到了咔咔的声音，但是还感觉到关节疼痛，这是怎么回事呢？

关节发出咔咔的声音，可能是两种情况。如果没有感觉到酸痛的，为生理性弹响。而如果伴有疼痛及活动受限的，则为病理性弹响。关节弹响伴有疼痛是狭窄性腱鞘炎的症状之一，患者大多为中老年人，通常情况下是因为用手过度所致。主要是因为关节退行性变引起周围的肌腱韧带增生。如果是低龄患儿，那么可能是先天因素造成。

腱鞘对肌腱有固定和保护的作用。但是如果两者反复摩擦的话，就可能会发生炎性反应（即出现发热、红肿等），导致纤维鞘壁增厚，这就形成了环形狭窄。也有可能导致肌腱纤维化或者增粗，使得在鞘管内的滑动受到阻碍。引起狭窄性腱鞘炎的另一种情况是在鞘管内滑动受到限制（肌腱部分的撕脱导致粘连）。

狭窄性腱鞘炎早期患者可能会感觉到手指不能正常活动，而且还会感觉到关节处的酸痛。一般这种症状在活动一段时间后可以缓解。急性期的症状主要有局部肿胀以及压痛感。如果是早期患者，病情不算严重的话一般进行针灸、外敷、推拿等治疗方法。如果病情较为严重，则可能需要进行手术治疗。

腱鞘炎是由于手指长时间玩微信小程序跳一跳什么的啦，长时间重复敲键盘，长时间重复这些动作就会产生腱鞘炎了。

我们可以做一些运动手腕之类的动作来有助于缓解腱鞘炎，我们可以经常转到手腕，活跃活跃手指头这些都可以预防腱鞘炎和缓解腱鞘炎。

大家知道了吗？对你有帮助，就请点个赞，不明白的在下方评论。

你好！肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，这情况便称为腱鞘炎。若不治疗，就有可能发展成永久性活动不便。当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一，每次转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势所引起得手腕痛等症状均属正常。由于腱鞘炎是一种慢性疾病，所以患者在治疗时万万不可心急，也可外敷活血止痛类的膏药。同时，保持乐观的心态再加以长期细心的调养，往往是患者治愈腱鞘炎的最有效方法。

腱鞘炎注意事项：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛，也要适当锻练。

我是斌哥，每天都会给大家分享健康相关的内容，希望我的回答能够对你有帮助！

腱鞘炎，以前好发于中年女性，现在越来越年轻化，而且越来越多的男性也犯上腱鞘炎了，这主要因越来越多人喜欢反复做一个同一动作有关。

像我父母那个年代，我母亲她们容易犯腱鞘炎完全是因为生活所迫，经常需要做家务，接触冷水，反复[_a***_]拇指有关。而现在的犯腱鞘炎大多数因为手机、键盘的原因，长期使用并保持一个动作，久而久着就得了腱鞘炎。

为什么经常反复使用拇指就会引发腱鞘炎呢？

这得先了解我们的腱鞘解剖结构。大家的手之所以可以这么灵活的做那么多动作，最主要有肌腱这个组织，而肌腱是行走在我们腱鞘里面的。而腱鞘炎就是因包绕拇长展和拇短伸肌腱的腱鞘出现了肿胀与狭窄，炎症反应使腱鞘增厚并限制了肌腱在其内的滑动，从而引起疼痛、肿胀以及活动受限。

腱鞘炎的临床症状

1. 拇指根部出现肿胀疼痛（小包）
   
2. 活动拇指或者握拳时会感到疼痛加剧
   
3. 有时候还能听到肌腱活动时发出的异常响声
   

大多数情况下，有经验的医生看一下这些临床症状表现都能判断出是腱鞘炎，但为了排除其他因素引起的腱鞘炎，医生都会建议拍一个腕关节的后前位和侧位的X线片。

腱鞘炎的治疗

分为三个阶段：

第一阶段：只是疼痛，这时候以对症治疗为主，可以***用热敷、理疗方式，同时可以***吃一些如外用扶他林等非甾体类抗炎药，但一定要注意休息！

第二阶段：如发现物理治疗无效，疼痛仍然明显，那么就要考虑打封闭治疗。注意：千万要小心不要将注射液注射到肌腱中，注射液可以选用糖皮质激素，因糖皮质激素比一般的局部麻醉药药质粘稠，应选用大一点的注射器，建议单针注射，减少痛苦。（具体操作如下）

第三阶段：如打封闭也都无法缓解症状，拇指还是无法伸直的时候，那就要考虑手术治疗了，利用手术的方式重构腱鞘结构，这个手术大家不用太担心，对外科医生算是小手术，一般2-3天即可让你的手指伸直如初。

手指关节痛的保养措施有哪些？

引起手指关节痛的原因很多，如全身性的疾病、风湿性的关节炎，可能导致出现手指疼痛，一定要由专业医生指导使用药物配合治疗。对于局部的症状，比如手指关节局部的症状，可以在康复科用物理因子治疗，来帮助患者消除炎症、肿胀和疼痛。

而手指的疼痛，可能会导致关节活动减少，从而导致关节僵硬，使疼痛加重。物理治疗师会给予患者进行主动、被动的活动训练，或者是关节松动术，让关节恢复运动功能，这样也可以有效地减轻疼痛。所以手指的疼痛，要根据病症以及局部的症状***取正确的治疗方式。

建议患者进行适当的休息，在急性期要进行相应的休息和治疗，比如药物、理疗、局部、注射等治疗，对于类风湿或是痛风引起的手指关节疼痛，可以***取一些对症治疗，要根据病因和诱因，***取相应的治疗措施

手指关节痛很多人会想到是不是得了类风湿性关节炎了，其实不只是类风湿性关节炎能够引起手指关节痛，还有其他原因。下面我们来分析一下：

一，类风湿性关节炎

主要以关节病变为主，是一种全身性的疾病。其病理基础是滑膜炎症，也可扩大到肌腱等结缔组织，最后从滑膜侵蚀关节软骨和骨组织，导致关节受到破坏，最后导致关节功能受限和变形。

主要表现为从手指近端指间关节、掌指关节、手腕等小关节最先起病，逐渐表现为对称性多个关节受累，最终发展为长时间晨僵、肿胀、疼痛等，可导致关节严重畸形。

类风湿性关节炎尚无法治愈，早期、规范治疗可以有效控制病情，阻止或减缓软骨、骨及关节滑膜的病变，取得更好的预后。所以说出现了类风湿性关节炎，还是尽早就医，接受正规科学的治疗，可以减少致残率。

二，慢性软组织损伤

慢性软组织损伤包括手指屈肌腱鞘炎和前臂伸肌损伤，这两种情况都可以导致手指关节疼痛。

1. 手指屈肌腱鞘炎多发于长期的从事精细手工活的劳动者，由于肌腱与腱鞘的磨损频率增高，导致肌腱与腱鞘出现无菌性炎症，使之出现肿胀狭窄，而导致的肌腱在腱鞘内滑动受限。也可引起手指关节的疼痛。还有就是前臂指屈肌损伤，也是诱发腱鞘炎的一个因素。

出现这种情况可以自己在前臂内侧及掌指关节的位置，查找压痛点进行自我***。每个痛点***两分钟每天多次，坚持***就能够消除以上症状。

2. 前臂指伸肌损伤是由于长期的用力抓握物体，而导致的损伤。指伸肌损伤后不会引起前臂的疼痛，主要表现为手指关节痛，还有就是早晨起床后出现的手指晨僵。和类风湿性关节炎有点相似，但是不会引起关节变形。

生活道公益健康认为，手指关节痛，这个中医上称为痹证，西医上很多病相关的，如类风湿性关节炎、风湿性关节炎、反应性关节炎、肌纤维炎、增生性骨关节炎、痛风等病。

最好去医院检查一下，确诊一下是什么病，然后再治疗。一般要照个片子，再化验一下血生化，检查一下类风湿因子、抗O、C反应蛋白等。

看看中医也可以的，辨证施治，用点中药效果也不错的。

具体的保养措施，要看病因，寒凉引起的，像在东北多数是寒湿阻滞引起的，就要注意保暖，别着凉水，饮食上也注意下别吃寒凉食物等。平时饮食上注意用点薏米红豆山药等，祛湿健脾的食物会好些的。

也可以用点外用的活血化瘀的，通经络的中药饮片，煮水洗洗也好的。像蒲公英、红花、艾叶等。

别用手过度，也不能总不用，适度使用。有些穴位也可以自己按揉一下，如上病下治理念的太冲穴，手部的穴位如劳宫穴等。

手指关节的疼痛最不容易被忽略的疼痛的之一，除非你睡觉，不然无时不刻都需要用到它。怎么来缓解手指关节的疼痛，手指关节活动操和手指的一些特殊***松动技术可能是目前最快，最经济的缓解手指关节疼痛的方法。当然是否有效，还需要根据实际情况来看，毕竟没有一种处理方式是万能的，我们具体来看看吧！

正所谓知彼知己，方能百战百胜。所以首先还是要来了解一下关于手指的疼痛的一些原因。清楚的区分那些是我们可以通过自己的处理就能缓解的，那些是需要其它方面的治疗干预才能达到效果。

一提到手指关节的疼痛，大家脑海里的第一印象就是类风湿性关节炎，当你的手指出现疼痛，你如果听说过关于类风湿性关节炎，那么你可能会担心成为其中的一份子。手指的疼痛、僵硬、活动不方便，甚至变形。但是事实证明你可能想太多了，其实手指关节疼痛的人中类风湿关节炎的人群占的是少数，更多的是腱鞘炎、肌腱炎、手指骨关节炎等，多是因为手指关节的过多活动导致的。

当然，有时候手指的疼痛可能又比你想象的复杂的多，实际上这些部分手指的疼痛可能跟你的手腕腕管综合征、狭窄性腱鞘炎、网球肘等有关系。也可能是在往上延伸的肩膀、颈椎、胸椎或者是上背部的问题。所以你如果不能排除这些可能的存在，只是把处理集中在手部的话，可能不会让疼痛得到有效或者说持久的缓解。所以，处理问题之前还是需要找到根源很重要。

当然，找疼痛的原因好像是医生的事情吧！想必大家更需要的是一些能够缓解手指疼痛的小方法。所以我们就从手指疼痛缓解的方法来谈一谈。

手指的自我***对缓解手指疼痛是很有帮助的。我们最容易出现疼痛的位置可能就是我们的拇指下方的大鱼际肌了吧。他是我们平时受累最多的肌肉，所以它有着厚厚的肌群来支持着它。当我们手指比较劳累的时候我们可以在拇指下方的大鱼际肌的如下图位置的位置找到比较疼痛的点，我们可以对其进行***放松，可以很快让疼痛得到缓解。当然还有指间肌、骨间肌等的疼痛。其中如果骨间肌有明显的疼痛，你可能不能正常握笔写字。

如下图示意，如果你的疼痛部位对应了图中的阴影部位，那么你就在图示中的黑色触发点部位去寻找相应的疼痛点进行***处理。

手关节疼痛是非常折磨人的，手弯曲的时候关节疼痛难忍，有时候偶尔活动手关节也特别疼，过度使用手指也会产生强烈的疼痛，有时候手关节甚至无法伸直，别提有多痛苦了，那么手关节痛怎么护理好一些呢?

1、 防范风寒，潮湿是诱发手关节疾病的重要因素，当天热的时候，千万不要出了汗以后睡在窗口处，或者卧在冰冷的地上。另外还要注意饮食多元化，多吃各种各样的食物，补充各种营养。

2、 放松心情，人在紧张压抑的精神状态下，肌肉会跟着紧张，会出现一种肌肉酸痛。要学会释放不良情绪，不管遇到什么，遇事先要宽慰自己，不要生气，保持精神愉快和积极乐观的心态。

3、 平时尽量不要用冷水，注意防寒保暖。要养成劳作以后，用温水洗手的习惯，适时活动手，并进行自行***。得了这种病，要早期发现疾病，早期治疗，这样才能有效的避免疾病的危害。

平时注意休息，不要太劳累。饮食要清淡些，不要吃辛辣***的食物。可以做一些温和的手部运动以缓解疼痛，也可以旋转手腕作简单的手腕运动，消除手腕的弯曲姿势，恢复血液循环。

到此，以上就是小编对于米安健康知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于米安健康知识的2点解答对大家有用。