西瓜的健康知识-西瓜的饮食

本文目录一览：

• 1、孕妈们,来聊聊西瓜怎么吃更健康!
• 2、健康养生|健康吃西瓜的9个必知问题
• 3、西瓜功效与作用营养
• 4、西瓜的营养与食用禁忌

孕妈们,来聊聊西瓜怎么吃更健康!

天然的水壶西瓜含有大量水分，有助于防止孕妈们在孕期脱水，让孕妈们始终保持水润润的状态。富含维生素C和维生素A西瓜富含维生素C和维生素A，为孕妈们提供了日常所需的营养，有助于保持身体健康。

西瓜不仅甘甜多汁，还几乎含有人体所需的各种营养素。宝宝六个月后就可以适量喝西瓜汁了。但一开始要兑点水，再慢慢增加浓度。

如果是成熟的西瓜一般是用刀轻轻的一碰就爆开了，可以选择用勺子直接吃，或者是榨汁喝都是不错的选择，孕妇也要适当的食用，不要吃太多。特别是在冬季的时候要注意不能多吃，特别是从冰箱里冷藏的西瓜也不要吃太多。

消除水肿，降低血压孕晚期的时候，西瓜能帮助消除水肿，降低血压。盛夏分娩后，吃一口西瓜，既能解暑又能补血，对产后的妈妈们来说，更是恢复元气的佳品。

西瓜营养丰富，在清热解暑，止渴的同时有利尿降血压的作用。非常适合孕晚期准妈妈食用。

引言：孕妈妈在吃西瓜的时候一定要注意，不要去吃那些冰镇的西瓜，这个是心理是比较脆弱的，如果吃这些冰镇西瓜，很有可能会引发宫缩，另外在饭前饭后的时候不要去吃西瓜，他会占据你胃的容量，还会影响食物的消化吸收。

健康养生|健康吃西瓜的9个必知问题

1、由于西瓜含有大量钾，钠含量很低，短期吃西瓜代餐可以促进身体水分排出，经常如此则可能造成缺钠。夏天排汗多，缺钠也会造成身体乏力、头昏等不适。

2、吃西瓜注意事项切开后尽快食用在炎热的高温环境下，无论是完整的半块还是切成小块的西瓜，如果没有任何防护，6个小时内就会长出很多细菌。西瓜与空气接触时间越长，越容易给细菌滋生留出空间。

3、产妇产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。

西瓜功效与作用营养

1、西瓜的功效消除疲劳西瓜富含钾元素，能快速补充夏季容易随汗水流失的钾元素，避免由此引起的肌肉无力和疲劳，赶走倦怠。清热解暑西瓜含有大量的水分、各种氨基酸和糖分，能有效补充人体水分，防止因水分流失而中暑。

2、西瓜的养生功效西瓜以味极甜而作梨花香者为佳，为清热解暑养生佳品，日常食之可清内热、解暑热、生津液、利小便，适于热性体质者及夏季养生食用，又为夏令保健食品。

3、西瓜的功效与作用降血压西瓜含有能使血压降低的物质，因此，血压高的女性经常吃西瓜，能够起到降低血压的功效。解暑生津西瓜性寒味甘，生津消渴，适用于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛。

4、西瓜功效与作用营养价值西瓜功效有哪些西瓜营养价值：含有丰富的果糖、葡萄糖、氨基酸、蛋白质、苹果酸、番茄素、维生素C等营养物质成分，能为人体补充大量的水分和糖，有利于人体的健康。

西瓜的营养与食用禁忌

婴儿不宜多食婴儿在短时间内进食较多西瓜，会造成胃液稀释，再加上婴儿消化功能没有发育完全，会出现严重的胃肠功能紊乱，引起呕吐、腹泻，以致脱水、酸中毒等症状，危及生命。如果婴儿有腹泻，更不要让他吃西瓜。

月经期女性，慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的患者最好不要吃冰西瓜。虽然冰镇西瓜更可口，但冰镇过久的西瓜不宜食用，会伤脾胃，引发疾病。西瓜每次食量约20克，不宜过量。

正常健康人可以适量食用西瓜，有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效。禁忌人群患有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡病及中医辨证属于脾胃虚寒的人不宜多食。寒积冷痛或小便频数者慎食。

现代医学研究表明，西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用。