健康知识科普 颈椎***,健康知识科普 颈椎******

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康知识科普 颈椎按摩的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康知识科普 颈椎***的解答，让我们一起看看吧。

1. 颈椎病的按摩手法有哪些？
2. 颈椎枕正确枕法？
3. 我有颈椎病可以用颈椎按摩枕吗？
4. 有什么好的按摩颈椎腰椎的教程？

颈椎病的***手法有哪些？

颈椎病的***手法有:

1.肘部弯曲和握手：病人的背部靠墙站立，上臂紧贴身体，肘部弯曲，肘部为支点作外旋。

2.手指爬墙：病人面朝墙站立，用患侧手指沿着墙慢慢向上爬，使上肢尽可能高，最大程度地在墙上留下痕迹，然后慢慢回到原来的位置，重复，逐渐增加高度。

3.后手牵手：病人自然站立。在受影响上肢向内和向后伸展的位置，健康手拉动受影响的手或手腕，逐渐向健康侧和向上拉动。

颈椎枕正确枕法？

或仰卧，或侧卧，或***用坐姿靠在椅背上，并枕上颈椎枕。充分利用颈椎枕，枕上颈椎枕后，身体左右滚动，使之起到***颈部的作用。

要让颈椎枕枕上颈椎，不要只枕着头，或者在枕上颈椎枕后，长时间不左右滚动。

还要注意，枕上颈椎枕滚动***后，可以拿掉枕头，仰卧平躺，左右适度扭动头，以增强血液循环，缓解肌肉疲劳。

1、首先在睡觉之前先来回抖动一下颈椎枕，使里面的填充物均匀的分布在颈椎枕里。

2、将颈椎枕垫在枕骨下方脖子处，使颈椎能够慢慢的恢复一定的弧度。

3、保持住这个仰躺的姿势，不好侧躺或者趴着，坚持时间长了颈椎就会慢慢恢复。

我有颈椎病可以用颈椎***枕吗？

颈椎***枕是可以用的，有一定的治疗作用，***枕头可以使颈椎在一定程度上可以恢复生理弯曲，对颈椎周围的痉挛肌肉也有一定的缓解治疗作用。有些枕头还可以对特定的穴位***，也有利于颈椎病的恢复。

有什么好的***颈椎腰椎的教程？

你好😊，***颈椎和腰椎的视频我现在还不能发，因为我不会发***😁我只会治疗。您哪里如果有拨筋方面的问题可以提问，为人民服务我会尽量把我的临床经验告诉你们。请谅解。祝您健康，谢邀。

感谢楼主提问。题主已经有了腰椎问题，就必须注意学习正确，安全的腹肌训练动作，多以静态训练为主，掌握腹肌的收缩感觉上，注重调整腰椎的正确位置。谁也不想，越练越严重。

前段时间在头条上看到一段***，《演草堂古方》 里面的介绍了很多有用的康复方法。对于腰椎的恢复非常有效。非常建议你也去看一下这篇文章，你直接在头条里找这篇文章的标题就可以找到。

颈椎平常保健(我是求赞的):1.减少低头伏案工作的时间，隔一小时左右抬头。

2.米字操，用头画米字。

3.多做扩胸运动和外旋肩的动作(放松肩背部肌肉)

腰椎:1.工作累了可以多做伸懒腰的动作，做时抬头把腰拉起来(感觉上)。2.游泳 很放松腰。3.尽量少弯腰驼背看电视，办公座椅后面买个腰部靠垫。

其实教程网上有很多！！但是重点 你需要把颈椎的组成结构了解 肌肉走向 经络循行 穴位！！！拨筋点穴 不用按照流程也可以的！！找到问题的痛点也就是筋结点开 拨开就行了 保健的话就做做颈椎保健操可以！***会上瘾的 嘿嘿

到此，以上就是小编对于健康知识科普 颈椎***的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康知识科普 颈椎***的4点解答对大家有用。