端午健康养生知识问答-端午养生7个注意事项

本文目录一览：

• 1、健康迎端午端午节养生的秘密你知道吗?
• 2、端午节养生常识
• 3、养生保健注意什么,端午节前后养生常识

健康迎端午端午节养生的秘密你知道吗?

养生的秘密在于端午节的时候你可以多吃一些咸粽或者是蛋黄粽，早早起床，吃鸡蛋，穿宽松的衣服，在端午节那天可以去运动一下。

端午节的健康要点运动调节气血：端午节是一年中的高峰期，天气比较沉闷。如果工作压力大，人体生理气血运行不畅，容易烦躁、抑郁、心慌、胸闷。情绪的变化会影响脏腑功能，还会导致精神失常，如悲、怒、肝伤、脾悲等。

运动养生推荐健步走 赛龙舟、蹴球、珍珠球、斗草都是我国古代流传下来在端午节开展的体育运动。从古至今，端午节是一个提倡运动的节日。中医将精、气、神称为“三宝”，与人体生命息息相关。

端午节养生常识

1、涂洒雄黄酒是端午节习俗之一。在端午节，将雄黄掺在酒里制成雄黄酒，甩洒在居室的墙角和床下，具有较强的灭蚊和杀虫作用。由于雄黄能从皮肤吸收，外用亦不宜大面积涂擦，以防中毒。

2、端午期间，日照时间更长，白昼时间更长，姚医生建议大家在早上六点左右起床，十点半以前就寝，对夏季养阳气才有益，精力更旺盛。

3、端午节吃咸鸭蛋，可以祛毒，利于保持身体健康。即使端午没吃上，整个夏天也可以吃吃，老中医说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲，营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。

养生保健注意什么,端午节前后养生常识

1、端午时节空气潮湿，而艾叶的芳香清新，能祛除毒气和污浊，净化空气，保持室内清洁卫生，起到预防疾病的作用。现代研究表明，悬挂艾条及燃烧艾叶确有杀菌消毒、预防疫病流行的作用。

2、因此在端午的时候，减少油腻、辛辣的食物摄入其实是非常必要的，而且饮食要少肉多菜，尽量吃的清淡。吃肉可以多吃鸡肉、鱼肉以及虾类，像是牛羊肉这些较为油腻的食物尽量少吃。

3、运动通调气血：端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，***如工作压力大，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺。所以除了药物、食疗及平和心态外，也应同时加强运动。

4、端午生活习惯要注意 心要清净 夏日多湿多热，阳气也足。此时，神宜安，心宜静，心底清凉，没有过多杂念，行为就会不急不躁。

5、每年到端午节这一天，人们都有吃粽子的习俗。端午正值一年阳气最盛之时，人们食欲下降，湿气加重，而吃粽子能够健脾开胃、祛除燥热，所以这些饮食习俗是很有 养生 道理的。