血管健康长寿知识,血管健康长寿知识讲座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于血管健康长寿知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍血管健康长寿知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 血管健康，人长寿，早起3件事，若占了1个，恭喜，长寿离你并不远，具体指什么？
2. 血管老化有迹象吗？怎样推迟血管老化？

血管健康，人长寿，早起3件事，若占了1个，恭喜，长寿离你并不远，具体指什么？

什么是动脉硬化？动脉硬化是动脉的一种非炎症***变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄。

我们体内的血管内壁非常柔软有弹性，因此血液可以非常流畅地流动，一旦血管硬化，即血管被阻塞，大脑的血液供应将会减少，导致一系列威胁人们生命的症状。因此"血管越硬，命就越短"。

动脉硬化的5种表现

1、头痛头晕

在动脉硬化的早期阶段，由于大脑缺乏血液供应，患者可能出现轻度头晕、头痛症状。如果严重受阻，可能会导致头晕，胸闷，甚至眼球震颤。因此，如果出现这些问题，患者必须更加警惕。

2、睡眠障碍

早期动脉硬化还可引起睡眠障碍，如失眠，多重梦，睡眠时往往质量不高，容易被吵醒，属于轻度睡眠的状态。同时，部分患者可能也有盗汗，这些症状也很有可能是血管硬化导致的。

3、情绪变化

动脉硬化也会影响人的情绪。人们的情绪表达是异常和多变的。有些患者缺乏工作热情，失去了他们曾经感兴趣的事物的动力，有时他们非常紧张、可疑、暴力等，这些也可能是由动脉硬化引起的。

4、 记忆变差

血管老化有迹象吗？怎样推迟血管老化？

血管的内膜变厚、血管硬化、血管弹性减弱这些都是血管老化的表现。血管对人体的作用很大，早在100多年前，就有科学家提出“人与血管同寿”这样的概念。延缓血管的衰老可以延长人类的生命，这样的观点在现代也是普遍被认可的。

1、冠心病

2、颈动脉内中膜的增厚

3、脉压差变大

血管老化发展到一定的程度，当然是有迹象的。但是这种迹象如果到了出现症状的程度，已经说明硬化比较严重了。而刚发生血管老化的时候，往往没有什么明显症状。

延缓血管的老化，非常重要，相当于延长生命。如何延缓血管老化，需要从导致血管老化的原因中去找。

导致血管老化的原因有很多，比如年龄的增大，这个是没办法去预防的。还有比如高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、吸烟，这些因素都会导致血管的老化。而这些因素也是为了延缓血管老化，干预的重点。

一、干预导致血管老化的病因

二、健康的生活方式

1、戒烟

人慢慢上了年纪，全身器官都会老化，包括血管，有些可能引发严重并发症，需要早期重视保养。

1.冠状动脉硬化，可以导致心肌梗死

今年已经遇到三位不到40岁的年轻人发生心肌梗死，万幸都抢救回来了。

下图这个男士才36岁，胸闷半个月做CT检查，肺部正常，但意外发现左侧冠状动脉钙化：

像这种冠状动脉硬化，多见于60岁以上的老年人，如果长期饮食生活不规律，可能会提前出现，比如长期高脂高糖饮食、缺乏锻炼、抽烟、饮酒等。

年轻人经常胸闷、乏力，甚至心慌气短，一定及时检查一下。

2.主动脉老化，可以发生主动脉夹层、动脉瘤，发生急性撕裂性胸疼，疼痛很剧烈，需要紧急抢救。

3.脑动脉老化，可以引起脑梗死、脑出血，很多中老年人夜间睡觉时突然昏迷，有的伴有呕吐。

下图是一位46岁女性，本工厂上班时突然昏倒在地，急诊CT发现大量脑出血：

#青云***#

前言：最形象的血管比喻就是，橡皮筋，身体健康的时候富有弹性，可以拉拽很长也不容易断裂，每天拉，没有保护的润滑剂，天长日久就会出现很多小豁口，没有弹性就老化了。

人的身体是无数细胞的不同排列组合，形成肌肉，骨骼，组织液，五脏，头发，血管，神经，指甲等组织的有机体，互相之间的关系所谓牵一发而动全身即如此也，所以血管衰老不是单一血管的问题，而是各个组织器官的整体老化。#营养演说家#

所有营养素都摄入不足的人，老化会提前，从外在表现出来的症状，就是开始[_a***_]干燥，皱纹，掉发，脱发，面部松弛，凹陷，浑身无力，指甲无光，灰白，瘪陷，脚后跟呲呲拉拉，腿上银屑，严重了开始出现各种病症，免疫力低，肝病，缺铁性贫血，夏天热，冬天手脚凉，肾病，胃病，血管自然就会老化，属于机体的恶性循环。

严重超标，蛋白严重不足的人，容易有糖尿病，高血压，高血糖，高血脂，任其恶性循环就会出现各种并发症，包括动脉粥样硬化等血管堵塞现象，血管本身也就会逐渐出现老化。#珠峰登山队登顶成功#

每个人都会衰老，但生活方式不同，心态不同，饮食结构不同，烹饪方式不同衰老的时间节点明显具有差异。先天不足，后天又不努力改变的人衰老的早，血管老化也比较早，先天足后天造的人也会出现早衰现象，蛋白质，钙元素，卵磷脂，维生素E等等营养素不足，代谢功能下降，乳化几率不够，血液不够清澈，血管也就不具备弹性，润泽，光泽。

所以要想延缓血管老化，就必须按照中国营养学会的《中国居民膳食指南》进行科学的食材准备，烹饪，均衡饮食

200-400克谷类（五谷杂粮包括小麦胚芽，包含薯类）

300-500克蔬菜（一半以上是深色）

250克左右水果

到此，以上就是小编对于血管健康长寿知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于血管健康长寿知识的2点解答对大家有用。