医学科普缺钙,医学科普缺钙原因分析

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医学科普缺钙的问题，于是小编就整理了2个相关介绍医学科普缺钙的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么晒太阳能补钙？
2. 人为什么要补钙？

为什么晒太阳能补钙？

晒太阳可以通过阳光中的紫外线照射获得维生素D，而维生素D能促进钙的吸收，这是晒太阳补钙的真正原因。

在我们的皮肤中维生素原D3在太阳光紫外线的作用下，可以转化为D3。 可真正可以让维生素原D3转化为D3的，是波长在290-315nm的紫外线UVB。

太阳光中的可见光和近红外光，没有这一作用，还有即使同样是紫外线，波长并不在这一范围内，也没有效果。

民间传统认为晒太阳有三补，补骨。

补阳气和补正气，其中的补骨就是临床医学所说的补钙。晒太阳补钙的原理是太阳中的紫外线，使皮肤中的一种酶物质转化生成维生素D。

而维生素D对肌肉骨骼健康至关重要，可以促进肠道对钙、磷的吸收。研究表明坚持晒太阳的老年人身体素质、免疫能力、骨质水平明显优于不坚持者。

晒太阳是不能补钙的，晒太阳是把阳光照射到身体表面透过身体能够促进人的骨质钙化从而达到补钙的作用。

晒太阳的目的是通过太阳光的照射是紫外线进入体内，对人体的骨骼产生一定的影响促进骨骼钙化，这样的话就达到了补钙的目的和效果

晒太阳不会补钙，但是晒太阳有什么好处？人体的骨质吸收很需要维生素D的参与，维生素D在人体当中，除了食物获取很大有一部分成分是什么？就通过太阳紫外线照射到皮肤以后，体内合成一些活性的维生素D。这些维生素D会促进肠道对钙的吸收，这是晒太阳能够治疗和预防骨质疏松的原理。

而晒太阳的本身不会导致直接的补钙，是因为通过晒太阳，身体内产生了促进肠道钙吸收的活性物质，这样来达到治疗的骨质疏松的目的。

晒太阳并不能够补钙，只能够促进钙的吸收，因为阳光中的紫外线能够促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成，再依靠皮肤温度转为维生素，通过淋巴运送，吸入血液，最后生产成为维生素D，补钙的时候也可以选择碳酸钙，也是比较容易吸收的，多吃一些含钙比较高的食物，瘦肉，豆制品，奶制品等。

人为什么要补钙？

人体99%的钙组成骨骼和牙齿的主要成分，1%的钙维持血钙，与心脏跳动，肌肉兴奋性，细胞渗透等一系列生理活动有关。每日饮食需要补充800毫克的钙才能满足日常需要。所以每日饮食必须有补钙的食物摄入。

钙是人体必需的矿物质营养素，所有的细胞都需要钙。 现代医学研究表明，钙营养与体内免疫、神经、内分泌、消化、循环、运动、生殖等十多个系统的功能密切相关，钙离子参与生命进化及生命运动的全过程。

基础医学临床医学的研究已证实钙离子对生命的影响巨大，也就是说人类健康离不开钙。

人体的钙含量约1～1.25kg，占体重1.5～2％，钙原子数目仅次于C、H、O、N等四种非金属元素，为身体中含量最多的金属。每千克非脂肪组织中平均约含钙20～25g。

体内钙99％以上都分布在骨骼和牙齿中，其余不足1％的钙分布在体液及全身各组织器官中，是多种生理活动的参与者。这1%在人体的组织及血液中钙的浓度必需保持恒定，不能太高也不能太低，否则会威胁生命安全。

补钙已经火了好多年的概念了，所以现在有人会突然疑惑一下：为什么要补钙？那我们来补补课，看看钙对人体的重要性在哪里。

钙在人体中的角色

一提缺钙，先想到的是骨头，不错，钙是组成骨骼的主要成分，没有充足的钙就没有骨质健康，老来了容易骨质疏松，会骨折风险增加，会驼背弯腰等等。

钙还是重要的神经递质，血液里要有一定浓度的钙，人体才能正常活动，比如缺钙的人经常抽筋。

钙什么时候补最好

最好的补钙策略，是越早越好。人的骨头不光要制成身体，其实还是钙的储存室，能否有效的把钙储存在骨头上，是跟年龄有关的。

年轻的时候成骨细胞的活性高，很容易钙就沉淀在骨头上，年纪大了破骨细胞活性增强，不管你吃多少钙，都是不容易在骨头上留住的，大多跟着尿排走了。

所以，人年轻的时候拼命的往骨头上储存，等年纪大了好吃老本的，自然重视补钙应该越早越好。

补钙不等于一定要吃钙片

到此，以上就是小编对于医学科普缺钙的问题就介绍到这了，希望介绍关于医学科普缺钙的2点解答对大家有用。