陈玉琴健康问答,陈玉琴保健***讲座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于陈玉琴健康问答的问题，于是小编就整理了2个相关介绍陈玉琴健康问答的解答，让我们一起看看吧。

1. 陈玉琴指压法好吗？
2. 晚上睡眠不规律对身体有什么影响如何进行调理？

陈玉琴指压法好吗？

“陈玉琴女士是中医保健专家，循环指压健康疗法始创者，《人体使用手册》作者的启蒙老师及其养生观念的原创者。她从中国传统文化中体会出一套独特的人体逻辑，结合运用推拿的治疗手法，自创循环指压健康疗法，以此医好了自身顽病，并使众多疑难杂症患者的病情得以好转或康复。近年来多次应邀赴新加坡、马来西亚、泰国、美国等国家演讲，深受欢迎。”

晚上睡眠不规律对身体有什么影响如何进行调理？

随着社会生存压力加大和***生活增多，越来越多的人生活方式趋于不健康状态，这其中之一就是作息不规律，夜班工作人员或熬夜玩游戏的人很多，这样不规律的生活方式对身体的危害是很大。

　　不规律的作息对于全身各个系统都有影响，无论是缺乏睡眠还是不规律睡眠，对于身体健康的影响都巨大而持久。安眠锦康在治疗失眠上起到很大的***性作用，且效果显著。

　　不规律睡眠对身体健康有哪些影响？

　　1.短期记忆衰退

　　忘记带钥匙，忘记锁门，忘记关煤气，忘记交话费，这些都是短期记忆衰退的表现。

不规律的睡眠，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。

　　从健康的角度讲，熬夜的害处很多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。

　　如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

坚持规律的作息时间非常重要，想必大家都知道夜间各个不同时段，通过睡眠，人体将有不同部位进行主要的休整，调节。所以晚上最好在11时前进入睡眠。早上也不宜晚起，特别是不入睡的懒床那其实会让人更易疲劳。中午有条件可以午睡，但时间最好控制在1小时左右，且最好不要再下午3点后还进行睡眠。规律的作息，不仅仅有益睡眠，同时能使你的注意力，工作效率得到提升。即使对于繁忙的职业人，要坚持规律的作息时间也并非不可能，而在于你自己是否愿意。

养生专家陈玉琴老师说过，要血多，要早睡(每天10:30以前成人) 早睡是造血时间的保证(人并非二十四小时都能造血，古时候的人都是日出而作，日落而息，人体造血是有特定时段的，这是天人相应的结果是不能任意改变的。

适时的锻炼有助于睡眠，有助身体健康，保持好身材。每天抽出一点时间，最好在下午4或5时左右进行锻炼，将有助于夜晚的睡眠。同时对缓解疲劳，提高兴奋度也有帮助。

许多人因工作或者别的事情造成睡`眠不规律，短时间内不会造成多大危害，久而久之失眠对健康的危害极大。首先是人体生物钟紊乱影响大脑的创造性思维，记忆力衰退。再者是免疫力下降导致种种疾病的发生。

本人以前因工作需要经常加班😭，导致睡眠规律被打乱，长期失眠身体出现皮肤粗糙晦暗眼圈发黑，多种慢性疾病影响工作和[_a***_]生活，后经多方调理现好多了。

我调理的方法分享给大家。一是每晚睡前半小时喝杯牛奶🐮，不但是人容易入睡还能补钙。二是晚饭不要食用油腻和难消化的食物，三是睡觉前泡个热水澡同时可以播放轻音乐🎶，让身体愉悦并放松放松有利与睡眠。

到此，以上就是小编对于陈玉琴健康问答的问题就介绍到这了，希望介绍关于陈玉琴健康问答的2点解答对大家有用。