胯骨医学科普-胯骨学位图

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• 1、穿牛仔裤不撑臀部,如何让胯骨变大?怎么让臀部翘起来?

穿牛仔裤不撑臀部,如何让胯骨变大?怎么让臀部翘起来?

1、把 *** 变小 2，把裤子变肥 牛仔裤臀围太大怎么办生活绝招 确实，会给人浮夸的感觉，建议上身不要穿太紧身收腰的衣服，最好能让人的观察重点往上移，另外，宽松点的衣服，不会反衬出臀部的松胯。个人建议，可以考虑下哈亲。

2、可以通过丰臀术。丰臀术就是利用医学手段把那些臀部平平或者是想要拥有大臀部的臀部弄得丰满起来。***用的手术的方式有多种，目前有***体植入法，电波拉皮丰臀术，自体脂肪移植丰臀术。

3、动作一：提肘，双手置于胸前，把右脚抬起。抬起时要尽量的往上提，下落后左脚脚跟无限接近地面，但不接触地面。这个动作每组做25个，中间休息30秒，左右脚各做两组。动作二：深蹲，两腿略宽于肩部，将双手置于胸前。重心下移时膝关节不能超过脚尖。蹲到大腿与小腿呈90°。

4、【动作一】我们先从简单的开始。请你平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部与大腿成直线），回落。重复此动作3组20次。【动作二】侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。