169健康养生问答网,健康养生十六篇

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于169健康养生问答网的问题，于是小编就整理了3个相关介绍169健康养生问答网的解答，让我们一起看看吧。

1. 米家养生壶169和399对比？
2. 冬天养生需要注意什么？
3. 湖人120：143惨败76人，谁才是湖人输球的罪魁祸首呢？

米家养生壶169和399对比？

米家养生壶169和399是小米旗下的两款养生壶产品。169版本是基础款，具备基本的保温、煮水功能，适合日常使用。而399版本则升级了多种功能，如智能温控、预约煮水、水质检测等，更加智能实用。此外，399版本还配备了LED显示屏，可以直观显示水温和工作状态。总体来说，399版本的米家养生壶在功能和用户体验上更加全面，适合追求更高品质和便利的用户。

1. 米家养生壶169和399是两种不同价格的产品。
2. 169元的米家养生壶可能功能较为简单，可能只具备基本的煮水功能，没有其他高级功能。
而399元的米家养生壶可能具备更多的功能，比如可以调节水温、保温等。
3. 如果你只是需要一个简单的煮水壶，那么169元的米家养生壶就足够满足你的需求。
但如果你对壶的功能有更高的要求，比如需要调节水温等功能，那么399元的米家养生壶可能更适合你。

冬天养生需要注意什么？

养生，我们可以理解为养成科学的生活方式，或者说是健康的生活方式或习惯；养生是对待生活的一种态度，因此不是一个短期的任务或***，而是一种长期习惯。一年当中每个季节的气候条件有所不同，在生活方式方面会有所调整，主要是为了更好的适应环境的变化，适时调整生活。

而冬季的气候有两个特点，其一是“冷”，其二是“干”，因此我们在生活方面要突出这两个方面的需求。

因为冷，所以一定要最好保暖措施，适时增添衣物。此外还需要适当的运动锻炼来提高人体的抗寒能力。当然运动量要拿捏好，不要运动过于疲劳，在运动前要有充分的热身运动，运动结束后有舒缓运动。养成睡前泡脚的习惯，可以提高晚上睡眠质量。此外还要适当增加些高热量的食物，来提高人体的御寒功能，具体来说，就是适当多吃些肉食。

因为气候比较干燥，所以要随时补水，养成良好的喝水习惯。当然也可以多吃些新鲜的水果蔬菜。因为外寒内热，所以冬季也是特别容易上火的，不要吃太过热气的食物，烹饪时要尽量避免煎炸，爆炒等方式。

天冷之后，人体各个器官会有所收缩，尤其是皮肤以及血管。很多人都不太喜欢运动，就喜欢窝在家里不出门，或者想睡觉等等。需要注意的是，冬季夜晚时间比较长，而白天时间比较短，因此晚上的睡眠时间可以适当长些，而白天最好不要睡午觉。如此可以提高人体睡眠质量。

冬季很多人喜欢煲汤养生，比如说用冬虫夏草煲汤，用人参煲汤，用一些鹿茸之类的煲汤，这些汤类固然有滋补的好效果，只是如果多度且不按照体质进行的话，极有可能会导致虚不受补，使得人体内的精气外泄，不但没有滋补效果，反而对人体健康造成一定影响，所以大补之物要慎重，一要根据体制进行，而要注意用量药补不如食补，在冬季的时候，一些商家看中了冬季进补的这样一个商机，于是会生产一些各种补品出售，不是各类营养滋补品，就是各种补药，对于这些，尽可能不要选择，你永远不知道这些滋补品所用的材料是什么，有没有对健康不利的情况，所以说，这样的药补不要选择，想要不身体，不如用食物最好。所以选择实物要慎重，不能适得其反！

养肾藏精的大好时机，还不快看看

小雪，是二十四节气中的第二十个节气，一般在每年的阳历的11月22或23日。步入小雪节气之后，我国广大地区西北风呼啸而至，气温逐渐下降，逐渐降到冰点以下，但此时天气尚未过于严寒，虽然开始降雪，但降雪量不是很大，所以称之为小雪。

《群芳谱》中讲：“小雪气寒而降雪矣，地寒未甚而雪末大也。”通俗点说就是小雪节气天气寒冷，自然界开始下雪，但由于大地尚未冻透，所以虽然下雪，却下的是小雪，故小雪是反应天气现象的节令，表示着降雪的时间和大小。

值此之际，天地间阴气下降，阳气上升，导致天地不通，阴阳不能交合，万物失去生机，天地闭塞而进入严冬。黄河以北的地区会出现初雪，这时候我们就应该注意御寒保暖了。

我国古代将小雪分为三候：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”意思就是由于天空中的阳气上升，地面的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。

由上我们就可以发现此节气的主要特点就是气候寒冷，雨少而燥，天地不交，气凝而滞。我们养生就要针对以上几点，做出相应的防范措施。

饮食进补

孙思邈云：“安身之本，必资于食，不知食宜结，不足以生存也。”合理的饮食，可以使人身体强健、益寿延年，而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。为避免血液黏稠，应多食保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。

从吃的方面来讲，冬季养生可以吃以下食物。

1、玉米

在冬季的时候，我们会在很多的餐桌上发现大鱼大肉，这应该是人们过冬季的标配了，但是也是为心血管健康埋下了隐患。此时，应该多吃点玉米。由于玉米富含亚油酸，具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用，具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的效果。

2、黄豆

在冬季的时候我们可以经常的食用一些黄豆，因为我们都知道在冬季的时候天气是比较寒冷的，人们人虽然着较多，但是皮肤很轻易出现衰竭的现象。而黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰竭。此外，黄豆还能降低高脂血症患者血液中的坏胆固醇的同时，不影响血液中的好胆固醇，有很好的降脂效果。

3、红薯

红薯是我们在冬季的时候经常会遇到的一种食物，也是很多人比价喜欢吃的一种，天冷的时候，人体新陈代谢下降，加之户外活动减少、年底工作压力增大等原因，很多人会感到神疲乏力，吃东西没有胃口。这个时候，吃点红薯有助于补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。

对于冬季养生，众说纷纭，其实，最准确的养生就是遵循《黄帝内经*素问*四气调神大论》里说的四季应该[_a***_]养生！

《内经》里说：“”冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

简言之，春夏养阳，秋冬养阴！

所以冬季养生应注意以下几点：

1、减少夫妻性生活，此乃保精护肾之要要！

2、锻炼身体，最好是上午九点至十一点，下午三点到五点之间，与太阳同起同落。

3、做运动时，不要大汗淋漓，而且微微出汗为好，最好是有氧运动！

4、不要蒸***。

5、多吃萝卜***土豆等！

4、进补可以喝当归生姜羊肉汤！

湖人120：143惨败76人，谁才是湖人输球的罪魁祸首呢？

这湖人输76人还要找啥原因，就是干不过啊阵容配置在这里呢，就目前76人的阵容除了勇士说可以***，其他哪个队可以说***76人，同样是五星阵容，首发也是四个全明星水平的球员在，所以说湖人输了正常，当然这场比赛打的很有问题。

首先内线被恩比德打爆了，这个没啥办法。约基奇对位恩比德都被打爆了，何况是湖人的麦基和钱德勒，打不过就是打不过，恩比德目前就是联盟的第一中锋，而引援的雷吉布洛克目前还没有能够融入队伍，本场上场31分钟仅仅拿下两分。

再者为啥沃顿会放弃使用隆多呢？这个是我没有想到的，隆多上场比赛可以绝杀了对面可以说是湖人赢球的功臣，但是本场比赛仅仅得到了16分钟的上场时间，沃顿不知道是怎么去想的，弃用隆多不等于直接放弃了第二阵容的追分能力和组织能力，不应该就给隆多这样的上场时间的。

最后看看76人这几个人，哈里斯，巴特勒以及恩比德，西蒙斯和雷迪克，首发阵容攻防都碾压湖人一个级别，然后替补席还有博班这种内线大杀器，真不知道湖人怎么才能赢76人，当然詹姆斯也要为这场比赛背锅，他没有能够砍下50分，反正他是领袖输球他就直接承担一半的责任，目前湖人已经落后国王两个胜场。

这场比赛洛杉矶湖人面对初组“四巨头”的费城76人却败下阵来。谁才是湖人输球的罪魁祸首?我认为是那该死的伤病。就连詹姆斯赛后也亲口解释了湖人队输球和目前排名不理想的原因。他表示，球队中的很多球员都是伤了又打，打了又受伤，湖人的主要球员总是不能凑齐。湖人能够在比赛中排出最强阵容的时间少的可怜，这才导致了湖人近期的表现缺少了稳定性和延续性。

洛杉矶输给了多点开花的费城“四巨头”。即使球队新星库兹马高效的轰下了39分的不俗战绩，还在首节比赛中手感爆棚的狂砍下23分，但是仍然止不住湖人溃败的局势。这场比赛看似球员们都已经拼劲了全力，但是球队因为伤病，如今的阵容搭配都只是在磨合期，输球也就不难理解了。

沃顿在关键的第三节追分阶段，竟然同时拿下了詹姆斯+库兹马+英格拉姆的阵容，然后换上了波普+钱德勒+穆斯卡拉+史蒂芬森+隆多的阵容。这让人捉摸不透的换阵，也让洛杉矶湖人一下子失去了追分的悬念，被费城的恩比德一顿狂轰乱炸，比赛彻底失去了悬念。鬼才教练沃顿，多次换阵也间接造成了湖人本场的失利，不过这也是试探球队阵容的最好方式了。对此你怎么看？欢迎一起讨论。

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