护眼知识健康宣教内容,护眼知识健康宣教内容有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于护眼知识健康宣教内容的问题，于是小编就整理了2个相关介绍护眼知识健康宣教内容的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样预防近视和保护眼睛？
2. 如何有效地保护视力？

怎样预防近视和保护眼睛？

增加户外活动，减少近距离工作，是近视有效的方法。所以，我们讲户外活动可以有效预防近视的发生，但是需要一定的量。所以，阳光下的活动，每天2小时，目前认为是控制近视进展发生的最好方法。

要预防近视，保护眼睛，主要从2个方面来着手，1个是正确用眼方面，另外1个就是饮食方面，在用眼卫生方面要注意避免长时间使用电子产品，因为电子产品对眼睛的伤害特别大，所以不能常时间的看手机电视，电脑等等，看书的时候也要注意，不能连续超过40分钟，每隔40分钟要休息一下眼睛，可以做眼保健操，促进血液循环。另外1个就是饮食方面要多吃青菜水果，多吃富含维生素a和叶黄素的食物，对保护眼睛是有效果的

预防近视，必须从小培养儿童良好的卫生习惯。培养他们正确的写字、读书姿势，书本和眼睛应保持一市尺;看书时间不宜过久;写字、读书要有适当的光线;每天进行适当的户外活动;不要吃过多的甜食;多吃含B族维生素的蔬菜、水果和动物的肝、蛋黄等。

6岁以下孩子的视觉没有发育成熟，是保护和恢复正常视力的时期。近视本身并不可怕，如果一旦发现近视，应尽快去专业眼科中心科学验光、配镜，以免加速度数的发展。

预防近视和保护眼睛的方法就是尽量减少玩手机的时间，而且尽量不要选择在黑暗中使用，会造成瞳孔的自然放大。此外，还需要增加睡眠的时间，情绪波动不能太大，可以用热毛巾进行热敷。

如何有效地保护视力？

办公室人员更多的是面对电脑，面对书本材料等，一般都是超负荷用眼，导致眼睛疲劳，酸胀，甚至出现各种眼部疾病，所以别看办公室人员比较舒适，其实过度用眼也是很容易导致眼科疾病的发生，那么保护好自己的视力就变得更加必要了，那么该怎么来保护好自己的视力呢?下面小编和大家一起来分享专家的建议。

1、要有好的坐姿。不管是看电脑还是看书，都要有好的坐姿，要与电脑保持一定的距离，这样可以减少电脑辐射，同时可以减少视力疲劳，减少身体酸疼，而且还可以避免颈椎病的发生，所以坐姿很关键。

　2、不要过度用眼。可能有时候工作比较繁忙，整个工作时间都是对着电脑，甚至还要加班，这种情况就会导致眼部得不到合理休息，会非常疲劳，同时也会导致近视的发生，要想保护好视力，不要一直盯着电脑或者书本，至少半小时要起来走动一下，眺望远方，并按摩眼部，促进眼部血流，这样可以预防近视。

3、多注意营养补充。多吃些有助于恢复眼睛疲劳的食物，比如说胡萝卜、枣子、鱼肉、瘦肉、视黄醇、维生素a等物质，这些都是有助于恢复眼睛疲劳的，同时多吃西红柿可以预防辐射，这都是要注意好的，只有注意好的，才会有好的视力，大家一定要引起重视，其实近视给大家带来的危害是很大的，相信大家都很清楚

在这电子产品横行的年代，保护视力成了人们一大重任~摘下眼镜，更舒服！

1. 
   

   很多工作狂、追剧狂、刷题狂、手游狂、一用眼就是好几个小时甚至是一天，实验证明，当然人专心做事的时候，眨眼次数会明显减少，加上电子产品的辐射，这是火烧浇油，所以我们要注意在工作一小时之后，不放闭上眼睛，休息片刻，搓热手掌敷在双眼上，条件允许的话，不妨来首轻音乐舒缓一下身心。

2. 
   

   买一支眼药水放身上吧，定时滴一滴，让眼睛喝点“水”，当你感到眼睛不适的时候，千万不要硬撑着，闭上眼睛，休息片刻，不然你的眼睛会越来越疲劳，然后结膜充血，然后。。。。。总之，不要超负荷工作，熬夜。

3. 
   

   不要一直戴着眼镜，不用的时候取下来，别形成一种依赖（当然重度近视者没办法了），多看看远处的风景，电脑桌面不妨换成大自然元素的，小清新类的，说多了也没用，还是要坚持。保持精神的愉悦，也可以预防近视噢！给自己多一点正能量~~~近视就会不攻自破了！

   
   

• 坚持重复

到此，[_a***_]就是小编对于护眼知识健康宣教内容的问题就介绍到这了，希望介绍关于护眼知识健康宣教内容的2点解答对大家有用。