运动员脉率39健康问答-运动员脉搏多少算正常范围

本文目录一览：

• 1、心跳越慢越好吗?
• 2、在运动中脉率保持多少次一分钟对青少年身体健康最为有利
• 3、我运动员的静止心率最低39,有问题吗
• 4、什么是适宜运动脉率?如何判断运动负荷大小?

心跳越慢越好吗?

1、理论上讲，心跳越慢，寿命也就越长。 “但这个慢要在正常范围内（60-100次/分钟）的跳动，低于这个范围，机体所需要的能源就会供应不上，也会影响寿命。”平时心跳是越快越好还是越慢越好 可以肯定的说，不是。

2、不是绝对的越慢越好。不然怎么会有“心动过缓”。75次/分钟是正常范围。

3、并不是绝对心跳越慢越好。超过100为心跳过快，小于60为心跳过慢。一般老年人心跳比青壮年偏慢，心率大致控制在55左右是正常的。如果有高血压等心血管疾病，大致控制在60左右为宜。

4、您好，心率并不是心跳越慢越好。健康成人的心率为60～100次/分，小于60就称为心动过缓。

在运动中脉率保持多少次一分钟对青少年身体健康最为有利

1、根据中国人的体质现状，要取得好的锻炼效果，一般要求人们在运动时心脏每分钟搏动达130次。“心率130”是一种较为适中的运动量。运动时适度的心率可以按（220－年龄）×7%来计算得到。

2、对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳，脉搏应该维持在120-140次/min，正确。

3、普遍认为，在运动中脉率保持（ D ）次/分钟的运动量对青少年身体健康最为有利。

4、此外还有其它方法：以每分钟脉搏次数150次以下（平均是130次）的超常态运动负荷为指标，谋求提高有氧代谢能力。以180减去锻炼者的年龄数，作为锻炼时的每分钟平均脉搏次数。

我运动员的静止心率最低39,有问题吗

1、运动员的心率只要不低于40次/分，均可视为正常。正常人在静息状态下，心率处于60至100次/分之间，属于正常范围，低于60次/分为心动过缓。

2、如果你是运动员的话： 静息心率 我国优秀男性和女性运动员的平均静息心率分别为595次/分和502次/分，最低心率均为37次/分，窦性心动过缓发生率为529%。

3、次半分钟属于正常，一分钟绝对的不正常。请你认真的测一下，每分钟的心率次数，如果还是39次，建议你去医院做个心脏彩超和心电图。

4、有。运动员的心率受到多种因素的影响，心率36次/分是不正常的，属于严重的心动过缓。

什么是适宜运动脉率?如何判断运动负荷大小?

适宜运动强度范围可用靶心率来控制，即以本人最高心率的70%~%85的强度作为标准，靶心率为：（220-年龄）*（70%~85%）。如20岁的靶心率是140~170次/分钟。最适宜运动心率为：心率储备*75%+安静时心率。

通常，比较适宜的运动脉率应保持在最高脉率80%~50%的范围内。

适量运动是指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和 气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。

判断***负荷的大小，这是一个难题。首先，我们来看什么是运动负荷。运动负荷包括运动密度和运动强度两方面。运动密度指运动中的次数、组数等数量的多少；运动强度指运动中速度的快慢、力量的大小等。

一般说来，运动负荷量越大，疲劳就越明显。脉搏恢复的时间就越长。第二种方法是在运动后立即测定10秒钟脉搏次数。