亚健康知识美篇,亚健康知识讲座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于亚健康知识美篇的问题，于是小编就整理了2个相关介绍亚健康知识美篇的解答，让我们一起看看吧。

1. 认真坚持练习几年太极拳会有什么收获呢？
2. 明明很闲，为什么老是觉得累？

认真坚持练习几年太极拳会有什么收获呢？

这个问题问我到是比较合适。我接触太极拳是2005年，正好外地来了朋友，要求去温县陈家沟看看那的太极拳。当时河南登封武校多，全国各地地来学少林功夫的人非常多，而陈家沟也有很多太极拳学校。但是人较少，基本上都是老弱病等来学习，年轻人比较少，没法和登封武校比较。因此，我对太极拳有了一些了解，准备拍摄太极拳的发展和传承，于是住在陈家沟一所太极学校，边学习边拍摄，在一个月的时间里，没有拍到好片片，到是学到了一套陈氏太极拳老架一路。说实话，太极拳不光是强身健体，还有实战之功能。就看师傅是怎样教，学生怎样学的。从我学到这套拳后，没有坚持锻炼，只是三天打鱼两天晒网的，就这样也感觉非常好。练和不练就不一样，单从锻炼身体的角度来说，可调节呼吸，增强免疫力和肌肉骨胳之力。通过锻炼，对柔韧性、灵活性、协调性、反应能力都有提高。除青少年外，特别适合老年人来练。练习中可以有不同姿势的调整，（高、中、低姿势）还可以有快慢的调整，不受场地的限制。篇幅有限，不再啰嗦了，大家一练便知其中的滋味！

这个问题我来回答你。太极拳是一种养生的运动。是一种气功。 练习太极要慢慢的慢慢的去练，去体会，不能心急.性急。我练习太极拳40余年！现把我的体会与你分享。 年轻时学练太极，年轻气盛，与人好斗！与人推手，爭战好胜！ 通过多年太极的练习，慢慢的放松心态！去感悟体会太极！其实太极拳就是一种气功，一种健身。一种放松的运动。练习太极拳是一种享受，是一种放松。

那如何能练好太极拳呢？首先初学者要放松的，慢慢的去练。太极拳是意念拳。每招每式， 要用意念去引导肢体的运动。不能做成太极操.广播操。呼吸自然形成。不能想着呼吸！想气则滞！如果想着呼吸，容易横气填胸。引起胸闷，这是练太极的大忌。呼吸是在你练拳的过程中。逐渐逐渐的自然的形成的。一般是开为吸气，呼为吐气！认真的练习几年以后。呼吸就会自然形成。这里特别强调一下，呼吸一定要用腹式呼吸，而且是逆腹式呼吸。即吸气时小腹内收，呼气时小腹向外撑.往外鼓。

以陈式太极为例，练习陈式老架一路。一般学会以后要练1000遍。才能够基本上掌握，熟练动作的要求，两年以后基本上能够放松。要完全松透。要练到五、六年以后。越松你练拳的效果越好，越松你的意念感越强。练拳过程中，口中会产生口水，我们叫津液，津液缓缓咽下，对身体特别好！！！

认真坚持练习一年以后，身体就会有变化，精力充沛。周身协调性，灵活性比以前强多了！人感觉年轻了！全身轻松。没有什么疾病。感冒都很少。这么多年下来了，一直坚持练习！我没有三高。血压，血脂，血糖全部正常。

太极拳还有一个好处，就是常练习推手！技高胆大！ 遇到危难时刻，紧急关头。可以化解对方的力量。保护自已！！！

总之，练习太极拳要持之以恒。坚持，坚持！很多人坚持不了。拳友们，加油！！！健康是用汗水换来的！

能认真坚持练习太极拳几年肯定会有很大的收获的。

1、身体健康得到很大改善，少生病，感冒等。体格则是瘦而健、肥而壮。

2、身体及四肢经常运动，肯定是灵活的，有劲的。

3、如能按太极的要领来认真练，则气血旺盛，身心愉悦。

4、太极讲松静，修身修心。体松心静，久练使人心平气和，气势沉稳。

5、太极拳不仅是健身、养生方面很好的运动，有条件练好了也具有防身、技击的作用。

6、太极拳博大精深，拳理、拳法深奥，认真坚持练习几年只能算初步，更大成就则需良师益友，金钱、时间、地点及家人的支持。

7、杨氏太极前辈讲过：要把太极拳当一艺、一道来研究。名不要、利不要，太极功夫成矣。

还有很多练太极拳的好处，则是仁者见仁、智者见智。就像我国传统瑰宝中医药一样，不夸大，也不贬低。事实摆在哪里，都能为人民健康、幸福起到很好的作用。

认真坚持练几年太极拳会有什么收获？我是一个练了二十多年太极拳的人，我的收获有三：

1、太极拳是老祖宗留给我们的一个很好的强壮身体的运动，它动静结合，老幼皆宜，身体强3弱均适宜。

2、太极拳对锻炼场地要求不高，只要有二平方米的场地就可锻炼。

3、太极拳锻炼贵在坚持。我锻炼二十多年，不反身体强壮了，还治愈了我的的腰椎间盘突出病和椎管狭窄病。以前我走不了十几二十米就耍蹲下来休息，现在走上十里八里也没问题。

谢谢邀请回答，谈谈我的切身体会吧

在没练太极拳之前浑身很痛，特别是两个肩膀，而且胃部经常会有恶心感，去医院检查了几次，拍胃镜都没有什么问题，也没找到原因。

因为我是一个用电脑工作的人，长期这样子十几二十年的工作，颈椎有问题，肩膀也是很酸痛。为了改善体质，我选择用太极拳来锻炼。

当然练太极拳刚开始的时候并没有那么神奇，渐渐的才体会到其中的乐趣，颈椎改善了，那种恶心感觉慢慢消失，然后肩膀也没有酸痛。

还有一些体会，睡眠很充足，不怎么感冒。我以前每年会感冒好几次，现在一年最多感冒一两次，这就是我坚持练功几年后的切身体会。最后是我还得到了一些什么好处呢，就是我感觉自己的活力比以前多了。运动不会那么疲软。

这就是我坚持几年练太极拳功夫，得到了最大的体会，从旁边朋友侧面了解，也差不多有这些功效。分享这些体会，希望能让大家坚信，锻炼太极拳对身体是有很大的好处。

明明很闲，为什么老是觉得累？

不想做平凡的人才有这种念头，活着无怪乎二者；1怎么样活下去，2活着的意义是什么？活着是条件，然后是活着的意义和目标。不论多大年龄都要给自己找一个活着的理由，心有依靠心就充实，所谓的理由就是再找一个事做，第二职业或者业余爱好都可，让心有个归宿。忙里偷闲是活着的最高境界，此时的闲是踏实的，幸福的，快乐的，忙也不觉着累，因为你已经看见了遥远的彼岸。

人的累分两种:1.心累。①对婚姻家庭失掉信心，感觉累；②对工作失去兴趣感觉累；③对现在社会紧张的生活节奏不适应感觉累；④对现代社会冷漠的人际关系感觉累。

2.身体累:①脑子累，从事脑力劳动有时也会很累②身体累，从事重体力劳动，这是真正的“累”啊

你应该重新收拾起心情，再度出发，找点感兴趣的事转移一下注意力。人只有忙着，才能感觉到快乐!所谓“痛并快乐着！”

其实，当今社会，有您这种感觉的人应该不在少数。究其原因，应该是生活好了，心态变了。往往由于心累了，而导致的生理上的疲惫的反应。

如何改变这种状态?还需要从心里变化开始。在身体健康的前提下，可以制定一个力所能及的改变***。

可以根据自己的能力及兴趣有针对性的[_a***_]。比如在文化底润方面，琴棋书画，诗词歌赋，选择自己喜欢的内容，进行修炼，在陶冶情操的同时，又增强了技艺，给您自己增强了自信，给他人留下了耳目一新的感觉。

可以根据自己的体能情况，制定运动***。比如:在乒乓球的往来中提高身体的灵活性，在羽毛球或网球的扣杀中修炼个人弹跳及全身肌肉的协调能力，在长时间的慢跑中体验独处及思考的乐趣，在各种运动过程中不断提高个人的身体素质。

可以在生活中培养个人的观察能力。将日常生活中的精彩瞬间通过手机拍摄下来，通过微博、说说、空间等记载下来。定期分类整理形成自己的定制书，通过美篇或其它媒体印刷成精美的书。

人生需要规划，享受历练的过程，这才是生活本来的样子。用某人的话说:生活不只是苟且，还有诗和远方。擦亮心中的梦想，拥抱阳光的温馨吧！

到此，以上就是小编对于亚健康知识美篇的问题就介绍到这了，希望介绍关于亚健康知识美篇的2点解答对大家有用。