cysgjj 发布于2024-06-16 13:01:08 健康知识 40 次
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科学饮乳小常识5则
喝牛奶有益健康,但不少人在喝奶方面还存在一些观念上的误区,现介绍一些科学饮乳的小常识。
1、晨起空腹喝奶不宜。因为人体空腹时胃肠蠕动快,牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠。此外,大口喝奶的方法也不足取,因为这样会减少在口腔中与唾液混合的机会,不利于消化吸收。喝牛奶前最好先吃些饼干、糕点等,或边吃点心边喝牛奶。
2、晚上喝奶更有利。科学研究发现,人体中的钙代谢会有一个特殊的规律:晚间尤其是***之际,血浆钙含量会出现一个“低谷”,迫使机体通过调节机制调运一部分骨骼中的钙来补充。这样,血液中的钙虽暂时得到维持,但骨骼中钙却有减少。牛奶中含钙丰富,因此临睡前喝杯牛奶,可补偿人体夜间对钙的需求。
3、牛奶不宜加糖煮沸。牛奶中含有丰富氨基酸,在高温条件下牛奶中的赖氨酸与糖发生梅拉德反应,生成种新化合物——果糖基氨基酸。这种物质非但不能为人体消化吸收,反而影响人体健康,牛奶最好新鲜饮用,如太冷稍稍加热即可。
4、不喜牛奶可饮酸奶。对牛奶有“反感”的人大多患乳糖不耐症,这些人可尝试饮用酸奶。酸奶中的乳糖含量大大降低,但几乎保留了牛奶所有的营养,其中的乳酸菌在人体内能存活繁殖,有利于营养物质的吸收利用并提高免疫力。酸奶中不含抗菌素,易消化吸收所以能空腹饮用。
5、酸奶不能加热饮用。喝酸奶主要吃它的营养与活菌,如酸奶加热,人体只能喝到营养却失去了有生物活性的'乳酸菌,因此不要加热后饮用。
科技发展带来的变化 今天,我给大家介绍电脑的发展。电脑也叫电子计算机,是由美国冯诺依曼在一九四六年二月发明的'。 电脑一开始需要一间屋子才能装得下,要好几个人一起才能操作使用,当时电脑运行速度很慢,计算一道数学算式都需要很久的时间。 然而,因为科技的进步,电脑变成了纯屏电脑,运行的速度也变快了,而体积却变小了,一个人就可以操作和搬动了!最重要的是电脑的功能越来越多了。
在学习当中一定要让自己的身心变得健康,在和其他人交往的时候一定要有主动友善的一种态度,只有这样才能让自己体会到人与人之间和谐的一种氛围,彼此之间只要真诚的为对方去提供任何帮助,就能让自己感受到学习和生活带给自己的回报,这是一种幸福美满的力量。
1、谈谈卫生与健康
其实卫生是处处都必须注意的,在路边、大街上、小巷中,在那些小摊小贩的摊子上,经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品,你可千万不能去买,谁知道他们这些东西是用什么做的,吃了容易生病,甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手,这也是讲卫生的行为。
说到健康,也许有人会说:“吃多了东西也就健康了吧!”其实健康并不在于多吃东西,你还要常运动、多喝水,每天定量吃饭,按时睡觉等等,这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素,这样对身体大有好处。
2、食品卫生
吃火锅应注意的卫生天气寒冷,人们喜欢吃火锅,但应注意以下卫生习惯:
(1)食物不宜过热吃,过热的食物容易烫伤口腔粘膜和食管、胃粘膜、诱发食道或胃的疾病。
(2)火锅内不宜放过多的食物,以免食物煮得过久,失去菜肴风味和营养。
到此,以上就是小编对于科学知识或健康知识手抄报的问题就介绍到这了,希望介绍关于科学知识或健康知识手抄报的3点解答对大家有用。
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