医学科普李博士,医学科普李博士简介

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医学科普李博士的问题，于是小编就整理了3个相关介绍医学科普李博士的解答，让我们一起看看吧。

1. 工作经常需要熬夜，看到高以翔去世的消息，每天都在担心自己会不会猝死，该怎么办？
2. 超市人流量极大，一旦感染，极其危险，然而城里居民采购怎么办？
3. 如何科学补钙？

工作经常需要熬夜，看到高以翔去世的消息，每天都在担心自己会不会猝死，该怎么办？

谢谢邀请！最近高以翔猝死的消息在各大媒体、报端被报道，也让很多人忧心忡忡，担心自己会不会是下一个，其实，不用过度的焦虑，因为过度的焦虑本身就会给健康造成不良的影响。而对于猝死来说，需要的条件也比较多，并且与这些不良的习惯持续的时间也有重要的联系，如果经常熬夜，是会增加心脏的负荷，给身体的健康增加很多的负担，但是熬夜还不要是主要原因，如果能够保证充足的睡眠，即便熬夜每天也要睡到7-8个小时，就会大大降低猝死的风险，在工作的同时，尤其是熬夜，需要确保充足的休息时间才行。

而如果睡眠不足4个小时会大大增加猝死的风险。另外运动不要过量，很多人认为运动可以促进身体健康，这句话本身没有问题，执行也没有问题，问题在于突然的运动，并且持续过量的运动，会起反作用，反而给身体增加非常大负担。另外更重要的是很多人还有不良的饮食习惯，尤其是现在的年轻的人，经常因为减肥过度节食，乱用减肥药物，这些也是增加猝死风险的重要因素。

除了上述的因素以外，工作的时候要注意避免久坐，预防便秘，这些也都是造成猝死的风险，所以在平时的工作中，要注意饮食的合理搭配，具体可以参考中国居民膳食宝塔（如下图），并且注意工作的时候每隔40分钟起身活动5分钟，这对于猝死也能起到预防的作用。最后需要注意的就是戒烟限酒，晚上不要吃的过饱，因为吃的过饱会影响睡眠质量，加上经常熬夜，睡眠质量又不好，这对身体来说就会增加很大的负担了。

其实经常熬夜的人，建议是要注意，尽量减少熬夜的次数，但是如果没办法，则要注意在生活中要调整，饮食上要调整，减少身体的伤害，不要过于焦虑，保持放松的心态，积极改变不良的生活和饮食习惯就可以了。

受苦，受累，十个人的活，一个人干，挨饿，熬三昼夜不睡觉，不喝水。这些我都受过。没死。阎王爷说还不到时候，你先别过来。等通知己经等到75了，还没等到上路日。他那不是过劳死，是寿圆之日到了，别耽心，不到日子走不了。

超市人流量极大，一旦感染，极其危险，然而城里居民***购怎么办？

超市和农贸市场不但是人流众多聚集地，而且各种人员都可能聚集在那里，因此去超市和农贸市场成为我们防范病毒入侵的重中之重。那么今天李博士就和大家聊一聊在超市和农贸市场如何防范***入侵。

1、首先建议大家要错峰出行购买食物，李博士建议大家在开门、关闭前进入***购，本人已亲自示范，发现这两个时段人员稀少，每个人距离很大。

2、大家在购买物品前，要在家中做足功课，列出“小猪佩奇购物清单”，到了目的地要以“稳、准、狠”的方式快速准确的找到物品，***的购买7-10天的物品，稳定的绕开这些地方的其他人员。

3、去超市和农贸市场之前购物清单是必须的，但做好防护是前提，建议有效的戴上口罩，这里的有效指的是不带漏气口罩（眼镜起雾），分清口罩正反戴。并戴上一次性的手套，和准备一次性购物袋子。

4、在购物付钱时，要保持一定距离，尽量手机支付，如需要现金，要将交换的纸币等单独放入塑料带内，尽量减少接触等。

小建议：可以按片区，适当开放部分蔬菜市场，规定必须多少米一个菜摊， 拉 远 摊 位 距离， 居民必须戴口罩，隔 ，距， 排， 队，***购，店主带口罩手套，单品打小包销售，不得随意挑拣。倒是比在密闭的超市更安全、更方便。最主要的是市场监督、管理制度必须到位。

我在武汉，疫情中心。由于封城，所有的交通工具都已经停顿了！小区封闭，允许每2天每户指派一个健康人到外面***购生活用品。这样，给大家的生活造成了不便。为了解决这个问题，社区和业委会积极联系供应商，供应肉、蛋、奶、蔬菜水果。按品种，重量，价格分类，并包装好。业主只需要在微信群里面认购。货到后，按照序号轮流下去拿菜。尽管我们在隔离区，有全国人民的支援，有社区和业委会的积极引导，我们顺利地度过了第17天的隔离期。为了早日消灭***，我们将继续自觉隔离。

如何科学补钙？

其实年轻人不必克意去补钙。平日只要注意饮意搭配。身体需耍的钙大都能得到满足。许多老年人去补钙，较果也不一定好。因老年人吸收功能差，你即便吃了钙片，也不一定吸收。最科学的补钙是多晒太阳。

到此，以上就是小编对于[_a***_]科普李博士的问题就介绍到这了，希望介绍关于医学科普李博士的3点解答对大家有用。