戒烟主题医学科普,戒烟科普知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于戒烟主题医学科普的问题，于是小编就整理了1个相关介绍戒烟主题医学科普的解答，让我们一起看看吧。

1. 65岁以上吸烟者戒烟有哪些益处？

65岁以上吸烟者戒烟有哪些益处？

65岁以上吸烟者戒烟有哪些益处？

看了这个提问，就此我来谈一点体会！我今年65岁了，戒烟已经有30多年了！73年上中学的时候，看见同班同学吸烟，出于好奇，开始偷偷学会了吸烟，87年因带领青年征兵体检，医生也帮助我做了胸透，建议我戒烟，听了医生的忠告，开始戒烟！

戒烟是一件非常不容易的事情，要靠毅力与决心，对于长时间吸烟者来说，就更不容易轻而易举的戒掉！吸烟有害健康是***皆知的道理！吸烟对任何一个人，不论男女，老少均无益处。长期吸烟者，容易引起肺癌发病率，不吸烟者发生肺癌的机率低于吸烟者！百害无一益的东西，没有必要坚持，早一天戒烟就早一天受益！

戒烟前，容易出现，咳嗽，吐痰，身体不适，影响家人健康，脏，哪里都是烟灰，衣服上到处都是“洞”，烟雾缭绕，污染环境。戒烟后，身体轻松，饮食规律，不咳嗽不喘，心脏血压正常，这些与吸烟有着密不可分的联系！百利而无害！

当然了，长期吸烟者，突然戒烟，会出现身体不适的症状，因为烟中的所含物质“尼古丁”已经侵蚀了身体的某些器官，产生了肌体的依赖性，这样一来，就容易因戒烟带来引起其他疾病的发生，由此看来，戒烟就不是一件容易的事情了！

总而言之，早戒烟，早受益这是不可否认的事实，不要让烟困扰着自己，有的人可能不同意我的观点，他会说：“某某人一辈子即吸烟又喝酒，照样长寿！”这种说法是对不愿意戒烟的一种开脱罢了！

今天，重新谈戒烟的问题，我谈了自己的体会，没有别的意思，只想让想戒烟的人，从中可以看到戒烟与吸烟两者之间的利与弊，至于想不想戒烟，要看自己的想法！

以上，是我的一点体会，存在不当之处，敬请各位评述，谢谢！

我今年已64岁，16岁时就开始偷着学抽烟，几年后开始背着父亲买烟，那时的经济牌烟0.08分钱一包，真经济，父亲是医生，内外妇儿科兼治，骨科技术医治很有名气，全县唯一，收入来源助长了我，抽烟就停止不下来，至今还在抽，每天都有两包烟，价额不同，对人应酬也不同，各方面的交往不得这样。抽烟，肯定有害健康，特别是呼吸道，肺的伤害最大，经济损失也要万多元，还是想不吃，始终没有戒下来，还在继续……。

其实戒烟无论是多大年龄，只要开始、并尝试戒烟，对身体就是有好处的。按照世界卫生组织的年龄标准，65岁这个年龄还算是年轻老年人，将来的路还很长，及时戒烟对身体好处多多！那么到底有那些好处呢，咱们唠唠这个事儿。

吸烟到底有多大的危害，可能是众所周知的事情，在烟草燃烧的物质当中，有60多种是致癌的，可以说身体的几乎所有器官都会受其影响，都面临着癌症的风险。而且即使不发生癌症，对于呼吸道的影响也是特别大的，常年的吸烟导致肺部疾病的人群太多了，所以医生和吸烟人士的家人其实都是希望其戒烟的！

那么戒烟会有什么好处呢？会有什么戒断症状呢？

●首先当您戒烟以后，血液循环在2~12周以后会得到非常好的改善，你会发现自己的体力有明显的增加；而且改善血液循环以后可以增加我们血液内的氧气水平，可以降低炎症，您会发现您的免疫系统也会有明显的增强，感冒变少了！在运动以后出现气喘的情况会变得越来越少。由于吸烟对鼻子和口腔的黏膜损害是比较大的，当您戒烟以后，你会发现您的味觉和嗅觉变得敏感了。

当年的抽烟会使我们的牙齿变黄，而且会导致口臭，尤其是在晨起的时候味道特别大，当您戒烟一个星期以后，您会发现您的口腔里特别清爽；戒烟也会降低癌症的风险，比如肺癌、食道癌和膀胱癌的风险都会有明显的下降。
●戒烟后还有一个简单的好处时间轴：

戒烟20分钟以后，心率、血压就会有下降；在戒烟8~12小时以后，血液中的一氧化碳水平就会明显的下降，大家知道煤气中毒吗？那就是一氧化碳中毒；戒烟48小时以后，人们的嗅觉和味觉就会有明显的提高；戒烟两周到三个月以后患心脏病的风险就会明显的下降；戒烟1~9个月以后，咳嗽会明显的减少，肺功能会有明显的恢复，而且人会变得精力充沛；戒烟一年之后，患心脏病的风险将减半；戒烟5年以后，中风的风险和未吸烟的人士是一样的；戒烟10年以后，患肺癌的风险和不吸烟的人几率是一样的；戒烟15年以后，患心脏病的风险与未吸烟的人是一样的；就是一个比较数据化的，戒烟以后的风险。


●但是戒烟产生一些戒断症状，这也是很多人很难戒烟的原因。有的朋友戒烟以后会出现明显的头痛，恶心，这是由于尼古丁浓度下降导致的；对于戒烟以后，血液循环开始改善，手和脚肢体远端的毛细血管获得的血液将会有增加，很多朋友戒烟以后会出现手脚的刺痛。外有一些朋友会感觉咳嗽加重，这是由于气道的纤毛开始恢复作用，开始排出粘液，开始排出身体内一些异物导致的；另外戒烟以后也会有强烈的吸烟的渴望，而且因为戒断以后会出现情绪上的变化，尼古丁会使人产生欣快的感觉，戒断以后会产生比如易怒、沮丧和愤怒的情感；有一部分朋友会出现焦虑、失眠以及便秘。

这些症状请不要担心，通常在戒烟以后3-30天之内慢慢就会消失，然而令很多戒烟人士困扰的是戒烟以后[_a***_]的增加，有些朋友戒烟以后，用食物去替代香烟，烟草当中的物质会抑制人们的食欲，当不吸烟以后食欲会变得旺盛，很多因素都会增加戒烟人士的体重。2009年的一项研究显示，在戒烟一年以后，男性的平均体重会增长6.8%，而女性会增长8.4%，这确实是令很多老烟枪困扰的事情。所以建议戒烟的朋友们最好开始运动，用运动去替代吸烟产生的欣***，而且还可以控制体重！

其实经常看谢医生科普的人知道，谢医生以前也是个老烟枪，但是戒烟只是一天就彻底戒掉了，因为要开始运动了，只要一跑步就会出现明显的咳嗽，所以没有停止运动，停止了戒烟，可以说戒烟对我来说很简单；但有些朋友戒烟却势必登天，戒几天就会恢复如初，所以才有了那句笑话，戒烟并不是件难事，我已经戒过100多次了。

这主要是由于吸烟已经变成了人们根深蒂固的一种习惯，看书的时候、回家的时候或者是与同事聊天的时候都会想要吸一根，而且烟草当中的尼古丁会让人有欣快的感觉，会使人上瘾。所以对某些朋友来说，无论是从心理上，还是从生理上对烟草的依赖都是非常大的，戒烟会很难！

●所以建议戒烟的朋友好要在戒烟之前做好心理上的准备，对可能产生的戒断症状要有心理预估，否则很难去真正的戒烟。

●建议戒烟的朋友不要过快的戒烟，这样可能心理生理上都难以接受，可以慢慢的减少吸烟的量，逐步的达到戒烟的目的。

●一般吸烟这种渴望持续的时间不会特别久，通常也就是5~10分钟左右的时间，所以当您如果想要吸烟的时候，可以做以下这些事情：

分散注意力：您可以尝试去做做家务，或者是打开电视，看会儿电视之后，或者是去洗个澡，或者是给朋友打个电话。

给自己提个醒，为什么要戒烟：如果您是因为身体不适开始戒烟，那么如果您想抽烟的时候，就好好提醒一下自己为什么要戒烟！

到此，以上就是小编对于戒烟主题医学科普的问题就介绍到这了，希望介绍关于戒烟主题医学科普的1点解答对大家有用。