怎样让眼睛健康问答,怎么让眼睛健康

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样让眼睛健康问答的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎样让眼睛健康问答的解答，让我们一起看看吧。

1. 叶黄素对眼睛有什么作用？怎样补充呢？
2. 长时间练习书法，眼睛比较干燥，如何处理？
3. 请问近视眼术后煲什么汤对眼睛恢复能够起到很好的作用？

叶黄素对眼睛有什么作用？怎样补充呢？

叶黄素，是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，同时叶黄素也存在于人体的眼部、皮肤、血清、脑部及心脏等部位，尤其是对眼睛很重要。下面我们就一起来看看，叶黄素对眼睛有哪些作用。

1.保护视网膜：叶黄素是一种抗氧化剂，能够保护视网膜在吸收光线时受到氧化损伤，还能够保护眼部微血管，维持血液良性循环。

2.增进视力：叶黄素能够帮助眼睛滤掉蓝光，降低色差。

3.预防青光眼、白内障、视网膜黄斑病变：叶黄素能够增强眼睛水晶体的抗氧化能力，延缓眼睛老化，预防白内障、青光眼、视网膜黄斑病变等多种眼部疾病。

4.预防高度近视后遗症：高度近视易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，而经常补充叶黄素能保证眼部营养供应，降低病变率。

1.黄玉米，不仅富含叶黄素，还富含玉米黄质，二者都是保护眼睛的优质营养元素。

2.猕猴桃，含有丰富的叶黄素和维生素C，能够有效维护眼睛健康，防止眼疲劳。

3.蛋黄，蛋黄是蛋类营养精髓所在，它富含叶黄素和玉米黄素，一般蛋黄的颜色越黄就越有营养。

“多吃点胡萝卜吧，对眼睛好”！这是很多人经常对我说的话。因为本人比较不爱吃胡萝卜，主要是因为它的味道，因为这还常常被人认为很挑食。但有句话说得好“萝卜***，各有所爱”，我就是不爱它的味道，因此我也是一个戴眼镜的人了，但我认为这个和吃不吃胡萝卜关系不大，胡萝卜对眼睛好主要是因为其中的β胡萝卜素。除了胡萝卜，其它食物里也含有对眼睛好的成分——叶黄素。

叶黄素对眼睛的好处

叶黄素是一种重要的抗氧化剂，为类胡萝卜素家族的一员，又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在，是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要成分。叶黄素天然存在于人的眼睛里，包括：黄斑、视网膜、玻璃体、角膜等组织中，是保持眼睛健康的重要物质。人体自身不能合成叶黄素，必须从食物中摄取以维持生理需要。叶黄素可以滤除蓝光，防止高能光对眼睛的伤害。除此之外，还有以下好处：

1、保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变；

2、提高黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育；

3、预防黄斑变性及视网膜色素变性。

谢谢诚邀

补充叶黄素，对眼睛是有好处的，因为它能在体内转变成玉米黄素，是视网膜黄斑的主要色素，黄斑里的玉米黄素能很有效的过滤紫外线，紫兰光，避免它们对眼睛的伤害，眼组织富含欧米伽3脂肪酸，它的工作是每天接触光线，然而光线，紫外线辐射都是氧化的重要因素。如果眼睛没有玉米黄素的保护，眼睛就会提前衰老。

此外，β-胡萝卜素，维生素A，维生素C，维生素E，花青素，B族维生素都是眼睛健康所需要的特殊营养，可以帮助维护眼睛血管的健康状态。

那么我们日常生活中要吃哪些食物呢？

主食类：黄玉米，小米，大黄米等***的粮食，含有叶黄素，玉米黄素，胡萝卜素。紫米，黑米，红米，黑豆等，含有花青素和维生素B族，维生素E。

蔬菜类：菠菜，空心菜，油麦菜，西洋菜等深绿色的蔬菜，里面含有叶黄素，胡萝卜素，维生素C。紫甘蓝，紫贝菜，茄子，紫菜苔等紫色的蔬菜含有丰富的花青素和维生素C。

水果类：蓝莓，黑加仑，桑葚，草莓，樱桃等红色，紫色，蓝色的水果里面含丰富的花青素，维生素C。芒果，木瓜，橘子等黄素的水果里面含丰富的胡萝卜素和维生素C。

动物性食品：动物肝脏，全脂奶，酸奶，蛋黄里面富含维生素A。

还有一个富含玉米黄素最丰富的食物，同时也富含胡萝卜素，那就是枸杞子。

我们日常高强度用眼，可以多吃以上的食物，可以缓解眼睛疲劳，延缓眼睛提前衰老，维护眼睛血管健康。

叶黄素是人眼视网膜黄斑色素的主要组成部分，具有过滤蓝光的作用，同时，叶黄素还可以保护视网膜组织、增进视力、使视力更精准、预防视网膜色素变性，能够有效地保护眼睛，维持人体的正常视力。如果已经有叶黄素缺失的现象产生，或者需要更多的叶黄素来保护眼睛，相关的膳食营养补充剂就是很好的选择，如健视佳越橘叶黄素，同时含有三种营养精华，能给眼睛补充足够营养。

叶黄素可以保护人眼视网膜黄斑，防止黄斑病变，还能保护视力，防止视网膜色素病变。

补充叶黄素呢，平时可以多吃些深色的蔬菜，比如西兰花，菠菜等，南瓜也可以多吃些。

桃子，芒果，橙子，葡萄，猕猴桃等水果也可以多吃些。平时在饮食上多样化，这些都可以补充叶黄素。

再就是吃一点含有叶黄素的保健品，比如叶黄素越橘胡萝卜素软胶囊等

长时间练习书法，眼睛比较干燥，如何处理？

长时间练习书法，眼睛比较干燥，这是眼睛疲劳所引起的。要减轻这个症状，就要注意过度用眼，每写四五十分钟，到户外休息一下，抬眼观看远近不同距离的景物，绿色树木能缓解眼疲劳。还应该做眼保健操。

眼睛干燥，除非万不得已，眼睛发炎，不要乱用眼药水。眼睛干燥，是因为长时间观看等距离景象而导致眼球肌肉活动减少而产生的现象。眼球肌肉的收缩转动，能使眼睛泪腺分泌泪液来润滑眼球。长时间观看电视，电脑，电话，书籍，书写，都会引起眼睛干燥，就是因为眼球活动少，分泌出来的泪液少的原因。如果使用眼药水，会产生依赖性，越用眼睛越干燥。

在饮食上多食含胡萝卜素的食物。注意用眼过度，拥有一双健康明亮的眼睛，才能看清五彩缤纷的大千世界，奇异多姿的世间美景！

长时间练书法，对眼睛损害较大，而且眼睛干涩，看东西散而不清。

我的经验是：停下来，到公园或野外多走走，看看绿色的植物，或与朋友（同道）一起散步，利用此时论书道，讲心得，品香茗，或品读王维的诗，听听（梅花雪）。身心无冗杂。停下来思，比写更好，可能得到意外的悟。完

第一，每天象我远眺两岸绿树三个钟。如果实在不行，寄地址来，给你发纯[_a***_]眼药水，我岳父四代行医，他本人有省医考的中医眼专科执照，全广东省只有两人考上。而且药水只需三十元一瓶好像，时时用保你七十岁眼睛像三十岁时。不是发广告，别误会。

长时间练习书法眼睛容易干涩，需要保护好视力。

1.需要保证充足的睡眠，避免熬夜。

2.练字之余减少使用电子产品的时间，比如手机、电脑等。

3.练字一小时做做眼保健操和眺望远处。

4.热敷眼睛，大概一天一次，一次五至十分钟

书画创作格外费神，经常造成眼疲劳，注意眼部保养很重要。每天保持良好习惯，创作之后赶紧眼部疲劳，抬头望向远处空旷可以缓解，饮食要均衡，多食用含叶黄素多的食物，如胡萝卜等。眼睛是心灵的窗户，希望大家多加注意保养，

请问近视眼术后煲什么汤对眼睛恢复能够起到很好的作用？

你好，我是生活领域创作者，朱志东

近视手术后的注意事项

1. 术后当晚，不得自行摘掉眼罩，注意不要碰撞、揉眼，以免造成角膜瓣移位或皱折。
   

2. 术后一周内洗脸、洗头、洗澡时，防止水进入眼内，以免感染；出门时配戴偏光镜，偏光镜可防紫外线并滤过杂光，增加舒适度，注意避免眼部外伤。
   

3. 一个月内少食辛辣、易上火的食物，例如荔枝、烟、酒、火锅等，可多食用含蛋白质高（如鸡蛋、瘦肉、鱼类）、维生素充足的食物，增加营养；一个月内眼部禁用化妆品或做美容护理；禁止眼部按摩，避免揉眼。
   

4. 四、术后短期（一至三个月）避免长时间近距离过度用眼（每次连续用眼不超过45分钟）。三个月内避免篮球、足球、拳击等冲撞性剧烈运动，严禁游泳。注意个人卫生和环境卫生，防止感染。
   

5. 在视力未完全恢复前，避免在夜间驾驶，注意行车安全。
   

6. 术后视力因个体差异在一至三个月有所波动（术后第一天视力不是最终视力）；个别患者会出现看近模糊看远清楚的情况，一般在两周左右好转；个别患者会出现角膜瓣制作时眼部毛细血管瘀血点留在眼球（结膜）上，一般在七至十天左右自行吸收，不影响视力，因此不必紧张。
   

7. 定期复查，按医生要求点眼药水，不可擅自增减点药次数或停药。如有不适，随时与医生联系，去医院检查。

我是13年做的近视眼手术

当时没有想着喝什么汤，如果真的要喝汤的话我觉得要有胡萝卜的吧。

其实做完近视眼手术，饮食上注意清淡，不食辛辣味重的就可以。

记得做手术的那个***期我在追古剑奇谭，每天晚上等着更新，每天要看两集古剑奇谭，做完手术也不例外，但是这样是真的不可取的，刚做完手术是眼睛恢复到了1.5，然后7天后复查的时候直接掉到了1.2，当时后悔死我了，真不应该追剧，尤其上前一周，一定要远离电子产品，多看看绿色。哎，想起当时追剧现在肠子都是悔青了的。

希望我的回答对您有帮助。

大家好，我是番茄麻麻，近视眼手术后可什么汤恢复正常

我听妈妈说术后喝大头鱼枸杞汤、生鱼汤（放点枸杞红枣山药等。）对眼睛好，广东人喜欢喝汤，喝啥补啥嘛，煲汤其实挺费时间的，我觉得没有时间煲汤的懒人可以喝点菊花枸杞茶之类的茶水也是不错的选择哟，另外可以吃点维生素A，其实我觉得最主要的还是平时要多注意对眼睛的保护，多做眼保健操，多看绿色的植物。

以上的分享希望能帮助你们，㊗️大家身体健康！记得[来看我][来看我][来看我]番茄宝妈哟，[互粉][互粉][互粉]

个人认为近视眼手术，对我们人体来说，是个比较小的手术，对身体损害不是很大，没有必要殊殊去煲汤补充营养。但眼睛经过手术后，首先要保持眼部清洁，注意休息，做到合理用眼，对电子产品和需要精细用眼的境况，要听从医生的术后建议。其次，遵循医嘱，按时用药，定期检查。最后，日常生活中要合理安排，早睡早起，多亲近大自然，饮食方面要均衡。

术后应该多吃富含维生素A的食物,比如家禽肉、动物内脏、螃蟹、各种鱼类、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、甜菜、芥菜、菠菜、南瓜、甘薯、西葫芦、鲜梨、桔子、杏、桃、红枣等,其中红枣的维生素A含量非常丰富。此外,中药“山桑子”或柑橘中所含的“花青甘色素类”,对于缓解用眼疲劳以及黑暗中快速调整视力,有不错的效果。

到此，以上就是小编对于怎样让眼睛健康问答的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样让眼睛健康问答的3点解答对大家有用。