医学科普抑郁失眠,抑郁失眠百科

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医学科普抑郁失眠的问题，于是小编就整理了3个相关介绍医学科普抑郁失眠的解答，让我们一起看看吧。

1. 抑郁症会失眠吗？
2. 长期抑郁失眠会怎么样？
3. 抑郁失眠睡不着怎么办？

抑郁症会失眠吗？

抑郁症是会失眠的。而且它表现非常难以入睡，早醒睡眠时间短，睡眠质量下降。，世界卫生组织关于失眠有一个统计，在正常人群当中，30％到40％人都有睡眠障碍，都有过失眠的体验。实际上我这样认为，也可能90％以上人都有过失眠的体验，无非是他很短时间很少，两三天睡不着就好了，其实我们诊断失眠也很宽泛，一周有三四天睡不着觉，入睡困难，睡眠不足，睡眠时间短，其实这就是抑郁焦虑表现，抑郁和焦虑最先体现，大多出现的就是失眠，睡眠时间不足，特别容易醒，

长期抑郁失眠会怎么样？

睡眠不好，也就是睡眠质量差，是失眠症的其中一个关键词。

想改善睡眠质量，要先搞清楚是什么因素影响了你的睡眠，下面来科普一下影响睡眠的几个因素。

疾病因素

“长湿疹，痒痒痒；感个冒，咳咳咳；胃发炎，痛痛痛，压根儿就睡不着好吗？”

这里痒、那里痛的，不舒服怎么睡得着？

有些疾病就是介么不自觉，总喜欢晚上搞事情，赶紧干掉这些小毛病，才睡得踏实。

重点提示：

焦虑症、抑郁症，和失眠那叫一对强CP，谁也搞不清，到底是失眠先勾搭的抑郁症，还是抑郁症勾引了失眠。

提示：不要忽视失眠呦，它背后可能藏着更大的疾病呢，查出原发病，积极治疗，才能远离失眠。

先去医院做心理分析，听从医生的意见，找出抑郁和失眠的原因，再配合治疗。祝安好。

抑郁失眠是常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低等等。抑郁症发病率很高，几乎每7个成年人中就有1个抑郁症失眠是抑郁症的显著症状之一，也是诱发抑郁症的主要病因。因失眠抑郁症兼具失眠症和抑郁症的双重病症，因此危害严重且深远。

图片源自网络

长期抑郁失眠，会使人记忆力减退，啥事记不住。因为睡眠对于我们的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。由于睡眠不足，会影响人的注意力和专注性，分析和解决问题的能力也会降低。所以，睡眠是极其重要的。

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由于睡眠不足可引起心脏等一系列疾病，包括可能心脏衰竭，可能心律不齐，患高血压，中风和糖尿病的几率也会增加。

所以，一但发现，抑郁失眠，就应该及时就医，好好调整，一定要引起重视！

长期抑郁，睡眠不足给身心带来很大的伤害。睡眠不足的危害有哪些呢？

第一，睡眠不足会让人的思考能力下降。

第二，睡眠不足会减弱人的抵抗能力。

第三，睡眠不足头发会变得稀疏，没有营养。

第四，睡眠不足皮肤会变得粗糙，加速衰老。

第五，青少年睡眠不足会长不高。

第六，睡眠不足会变肥。

由此可见，睡眠不足的危害非常多。但是为什么睡眠不足都会影响肥胖呢。芝加哥大学睡眠研究专家发现，睡眠会影响女性体内的荷尔蒙平衡。

睡眠不足 大脑 减少分泌 生长激素 ，这样脂肪就得不到分解，最后就会在臀部、腿部等部位堆积！

睡眠不足导致人的精力降低，让人更加不想运动。因此脂肪的堆积就更加容易。睡眠不足还会让人食量大增。为了证实这个论断，芝加哥大学做了一个实验，一组人每天只睡5个半小时，另一组每天睡8个半小时。结果，睡眠少的人平均每天多摄入221卡热量。为什么睡眠不足反而会增大食量呢。

我以为可能有两种结果：

一、症状加重，工作中经常性地出现体力不支、容易疲乏等情形，并且自闭乃至精神分裂。(此是任由抑郁失眠发展而未***取有针对性的措施)

二、症状好转，恢复到健康、快乐、安宁的常态。(此是及时***取了合适的措施，终止了症状的发展和延续)

附：鄙人好几次从网络了解到中国目前有超过1亿的抑郁症人士。故而，抑郁并不可怕，可怕的是为其束缚住了无法自拔。至于失眠更不必担忧——几乎***有过失眠的经历。

送上鄙人的一剂良药：饮食有节，早睡早起，心态平和，适足运动。

坚定的决心加强明智的策略，走出抑郁失眠并非大难事。

答案很简单

会上火

没事儿为什么非要学人家玩儿忧郁？

酒不好喝还是游戏不好玩儿？

人生一世草木一春，

计较累不累。

过去的就是过去了，

该来的会不会来，

取决于你是否还热爱生活。

为了大好的人间，

抑郁失眠睡不着怎么办？

抑郁失眠睡不着怎么办

抑郁失眠睡不着可***取非药物治疗和药物治疗缓解失眠症状，如自行调整效果不佳建议尽早精神心理科就诊。

1.非药物治疗：调整不良睡眠[_a***_]，加强睡眠卫生。如避免频繁打盹或长时间补觉（注：躺着睡不着也算补觉），尤其是在傍晚或睡前；午睡不超过半小时并在下午一点半前完成午睡；避免长时间卧床；床上不进行非睡眠相关活动；保持规律的就寝和起床时间；日间尤其是下午或晚间避免饮用茶、咖啡等兴奋性物质；临近就寝时避免烟酒及饱餐；临近就寝时避免从事兴奋性活动及妨碍睡眠的精神活动；睡前3小时避免剧烈的锻炼；睡眠中醒来不看钟表；调整卧室环境等。锻炼、身心干预（冥想、太极、瑜伽、气功等）、操作及躯体治疗（按摩、针灸、穴位按压、反射疗法等）、物理治疗（经颅电***、经颅磁***等）、光照治疗等。

2.药物治疗：如果以上方法对个体而言无效或不适用，可考虑使用药物治疗改善睡眠。药物治疗必须在精神科医生指导和处方下使用。包括镇静安眠类药物，如艾司唑仑、***等；部分抗抑郁剂也又较好的催眠作用，如米氮平、曲唑酮、阿戈美拉汀、多塞平等。药物适用与否受多种因素影响，如有疑问请与医生具体讨论。

本内容由北京大学人民医院 精神科 副主任医师 曲姗审核

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到此，以上就是小编对于医学科普抑郁失眠的问题就介绍到这了，希望介绍关于医学科普抑郁失眠的3点解答对大家有用。