羊肉安乃近 39健康问答,煮羊肉放安乃近有什么作用

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1. 冬季应该如何预防流感？

冬季应该如何预防流感？

最近天气寒冷，感冒的人也越来越多。

今天从饮食和生活方式两个方面来说如何预防流感：

和人体免疫力有关的营养素有：蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌、硒等。

在日常饮食中，做到合理饮食、食物多样，尽可能地摄取各种营养，再有针对性地补充这些和免疫力有关的营养素，体质变好了，自然就能对抗流感病毒、预防流感。

富含蛋白质的食物：蛋、奶、豆类及其制品、瘦肉、鱼虾类

富含维生素A的食物：动物肝脏、胡萝卜、红薯、芹菜

富含维生素C的食物： 鲜枣、猕猴桃、柑橘、柚子、草莓、青椒、菠菜等

富含维生素E的食物：植物油、坚果、谷类

俗话说病从口入，也是有一定道理的，除却自身抵抗力，再者就是要注意卫生。

平时注意营养卫生，运动可以增强体质。

在公共场合注意避免接触，必要时可以带口罩，带口罩可大大降低在公共场合的传染。

每天在外忙碌一天，手免不了接触各种各样东西，这样容易携带病菌，回家后立马洗手，以防止把病菌带回家传染给孩子。

每到岁末年初的时候，流感***就会蠢蠢欲动。如果大家疏于防范，流感***就会导致世界范围的大流行。这样的先例已有6次。每次世界范围的大流行都会给人类带来巨大的伤亡。因此不能小觑了流感***的威力。流感***属于正粘***科，有包膜。根据***内部的***白（NP）和基质蛋白（MP）抗原性的不同分为甲（A）、乙（B）、丙（C）三型。而流感***的表面包膜中的血凝素蛋白（HA）和神经氨酸酶蛋白（NA）则是区别流感亚型的标志物。因此从结构上流感***和诱发感冒的其他***在结构上有所区别。上图凸起的这些结构就是流感***包膜上的神经氨酸酶蛋白，神经氨酸酶抑制剂可以通过抑制神经氨酸酶的活性从而阻止流感***侵袭人体细胞。这些药物是针对流感***这样的特殊结构起作用的，因此也是流感的特效药物。例如奥司他韦、扎纳米韦、帕拉米韦均属于此类。如果接触了流感患者，48小时内及时的使用特效药物可以缓解病情的加重。同时，流感***的外层有包膜覆盖，因此对消毒剂和***、氯仿、丙酮等有机溶剂均敏感。使用75%乙醇或者1%的碘伏作用半小时就能够灭活流感***。所以在医疗机构中消毒工作就显得尤为重要。及时的对物品进行消毒可以极大降低疾病的传播几率。孩子们尤其需要注意手部的卫生和打喷嚏时的礼仪。推荐大家***用德古拉喷嚏法：喷嚏时抬高手肘掩盖口鼻，避免用手部遮挡口鼻。由于平时双手的使用频率远高于肘部，因此，打喷嚏时飞沫中携带的致病菌和***就有可能通过手传播流行。通过这种方式可以避免交叉感染的发生。对于免疫功能低下的孩子和正处于患病期的老人，在流感来临之前及时的接种疫苗对预防流感很有帮助。引起全球大范围流行的流感以甲型流感多见，因此。高危人群（孕妇、婴幼儿、老年人及体弱多病者）可在流感来临之前进行预防接种。接种半个月后即可产生保护性抗体。在冬季流感高发时节，尽量避免去人群拥挤的地方，如果不得已，可以带上口罩进行必要的防护。保持室内空气流动，通风透气。积极的参与锻炼，保持营养均衡，罹患流感的几率就会降低。

流感是由***引起的急性呼吸道感染，每到季节交替，尤其是秋冬季节，总会不期而至，还会引起大规模爆发，今年也是如此，全国多地出现了大面积流感，流感神药奥司他韦都卖脱销了，没生病的就抢着买点屯着，真是一时间谈流感色变。

流感为什么这么厉害，主要是跟它的高发病率、强传染性和附带破坏性有关系，流感的元凶就是流感***，是一种主要经呼吸道感染，通过空气飞沫、分泌物、直接接触传播的急性传染病，流感***侵入上呼吸道引发感染，因此流感也被称为急性呼吸道传染病。发病者通常会伴有高热、喉咙干痛，浑身酸痛乏力，食欲减退等症状，多数4-7天症状能明显缓解，1-2周能自愈，少数病情严重，身体免疫能力差的患者如果治疗不及时，容易引发[_a***_]、中枢神经伤害等并发症，严重者危及生命。

那么怎么预防流感呢，核心就是三个方面，一是增强自身抵抗力，激发身体免疫能力，充分休息、注意均衡营养，使机体处于自然舒适的平衡状态；二是隔离***源，不给流感***钻空子的机会，不去或者少去高爆发区活动，去人群密集地时戴口罩进行防护，流感***对普通消毒剂和温度敏感，可使用高温杀毒和消毒剂杀毒的方法，保持居所内的卫生；三是有情况早治疗，消灭在萌芽状态，发病患者应多休息、多饮水，补充维生素，注意维持身体电解质平衡，全身症状明显的患者，及早进行抗流感***感染治疗。

据广州市第十二人民医院呼吸内科主任医师朱卫华表示，预防流感，除了在日常保暖，但其实想要预防流感，接种流感疫苗最有效，且流感疫苗需每年注射，而孕妇、6月龄~5岁儿童、慢性病患者、医务人员，及6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员为优先接种对象；健康成年人接种流感疫苗，可以预防70%~90%的流感；老年人接种流感疫苗，则可以减少重症和并发症达60%。

同时，要时刻做好防范。咳嗽或打喷涕时，用纸巾遮盖口鼻，并将用后的纸巾放入有盖的垃圾桶；尽量避免接触眼、口或鼻；出现呼吸道感染时，佩戴口罩。

再次要勤洗手。研究结果表明，感冒***在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将***沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒***。

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