冬季前列腺健康知识,冬季前列腺健康知识讲座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季前列腺健康知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍冬季前列腺健康知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 男人如何在寒冷的冬天，保养和治疗前列腺？
2. 前列腺炎症吃哪些水果蔬菜？

男人如何在寒冷的冬天，保养和治疗前列腺？

1、添衣保暖

都说前列腺是最怕冷的器官，这是由于冷空气的影响，导致局部受冷，前列腺腺体收缩前列腺血管扩张，造成慢性充血，血液循环障碍，诱发前列腺炎。

所以及时增加衣服，防止着凉后导致尿道内压增加而引起逆流。

2、多喝水

冬季寒冷，大家饮水量也会变少，导致排尿次数减少，尿道中的垃圾得不到及时排出，影响前列腺健康。日常生活中，我们的饮水量应当在1500～1800ml。

3、饮食清淡

辛辣***性的食物对前列腺并不友好，长期饮食辛辣对引起前列腺相关疾病，造成前列腺炎加重。所以各位不用一味地认为吃辣可以暖身而进食太多，反而对前列腺不好。

4、不要久坐

冷空气的影响让大家在生活中变得越来越懒怠，再加上上班一族，久坐变成了家常便饭。

前列腺炎症吃哪些水果蔬菜？

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前列腺炎是一种比较常见于各种年龄段男性的疾病，通常是由于体内激素水平改变以及身体其他部位的细菌感染侵入前列腺所致。一般上来说，前列腺炎患者可以吃各种蔬菜水果，只要均衡饮食对前列腺炎都是有利的。

不过，随着病情的发展，前列腺炎患者易出现尿流梗阻、急性尿潴留等症状，所以，前列腺炎患者选择蔬菜水果可以在平衡膳食的基础上侧重利尿、抗氧化抗炎等方面效果较好的蔬菜水果

维生素A、维生素C、维生素E均是强效抗氧化剂及免疫促进剂，是抗氧化的铁三角。

一般维生素A在动物性食物中含量较丰富，但动物性食物过量对健康的风险较大。蔬果中的胡萝卜素会在体内转化成维生素A，是维生素A较好的来源。一般***、深绿色的蔬菜含胡萝卜素均较为丰富，如西兰花、芥蓝、菠菜、胡萝卜、南瓜、芒果、红薯等食物都富含胡萝卜素。

维生素C除了抗氧化促进免疫功能外，它还能协助组织修复，延缓维生素A、维生素E的氧化，提高抗氧化能力。一般蔬菜水果都是维生素C的良好来源，含量相对高的蔬菜有：青柿子椒，芥蓝、豌豆苗、花椰菜、西兰花、红薯叶等等，常见水果中鲜枣、猕猴桃、柑橘、草莓、樱桃、鲜桂圆、先荔枝维生素C含量相对较高

另外还有一些植物化学物质都具有很强的抗氧化性，如番茄中的番茄红素。

番茄红素是被医学界认可，确认其对防治前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宫癌等有显著效果，能有效抑制癌细胞的扩散和***，还有预防心脑血管疾病、提高免疫力、保护细胞DNA免受自由基损害，适量食用番茄摄入番茄红素对男性的前列腺健康有很好的促进作用，并有助于提高男性精子质量，降低不育风险。

食用利尿的蔬菜、多喝水促进排尿，可以促进前列腺炎症介质的排出，把炎症代谢产生的一些废物垃圾排出体外，有利于炎症的康复。利尿的蔬菜有冬瓜、海带等。另外主食中的绿豆、赤小豆等，也有利尿的功效。

一些含有硫化物成分的食物具有抗菌消炎的作用，如大蒜、洋葱、韭菜等

生活中多吃一些水果蔬菜总是有益的，现在快节奏的生活方式加上男性朋友来自社会个方面的压力，更是让我们[_a***_]合理的膳食。

苹果前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是锌。人在患慢性前列腺炎时，锌含量明显降低，并难以提高。与常用含锌药物相比，苹果汁比含锌高的药物更具有疗效，且具有安全、易消化吸收、易为患者接受的特点。

番茄番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素，它可打气你的身子汲取番茄里的番茄红素，可能将前列腺炎的几率降低32%。

西瓜西瓜同番茄一样，西瓜也含有大量的番茄红素。一片一英寸长的西瓜含有的番茄红素等于四个番茄。

鲜葡萄鲜葡萄、去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用。

猕猴桃有清热、生津等功效。用新鲜猕猴桃、捣烂加温开水、调匀后饮服，能治前列腺炎引起的小便涩痛。

苦瓜维生素C含量丰富，有清热解毒、利湿、解疲劳、清心明目、益气壮阳的功效。苦瓜能够治疗前列腺炎、尿路感染，凉拌、炒熟吃均可。

到此，以上就是小编对于冬季前列腺健康知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬季前列腺健康知识的2点解答对大家有用。