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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养健康知识小达人视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍营养健康知识小达人***的解答，让我们一起看看吧。

1. 健康养生自媒体有哪些？
2. 汤达人怎么吃？
3. 早餐应不应该跑完步再吃？
4. 猪皮有什么功效？

健康养生自媒体有哪些？

健康养生自媒体有很多，偏学术的有奇点网，丁香医生等，***，相关主流组织的有慢病管理网，中国营养学会等，科普达人的有顾中一，范志红，硬派健身等，漫画类的有小大夫，二混子曰等，生活方式品牌的有野兽生活研究所等

汤达人怎么吃？

关于这个问题，汤达人是一种传统的中国面食，通常是将面团擀成薄片，再切成细条，煮熟后与汤料一起食用。以下是一种常见的汤达人的吃法：

1. 准备好汤料：可以选择鸡汤、牛肉汤、排骨汤等作为汤底。根据个人口味，可以加入蔬菜、豆腐、肉类等配料。

2. 煮汤达人：将面团擀成薄片，再将薄片叠在一起，切成细条状。将切好的汤达人放入沸水中煮熟，待面条浮起后继续煮1-2分钟即可。注意不要煮过久，以免面条变得过软。

3. 盛装：将煮好的汤达人捞出，沥干水分，放入碗中。

4. 倒入汤料：将准备好的汤料倒入碗中，与汤达人一起食用。可以根据个人口味加入适量的调料，如酱油、醋、辣椒油等。

5. 搭配配菜：可以根据个人喜好，在汤达人上面加入一些蔬菜、豆腐、肉类等配料，增加口感和营养。

6. 开动：用筷子将汤达人和汤料一起夹起，慢慢品尝。可以根据个人喜好调整面条的软硬程度和汤的浓稠度。

总的来说，汤达人的吃法非常灵活，可以根据个人口味和喜好进行变化。希望以上介绍能够帮到你。

煮汤达人可以像普通泡面一样方便，将汤底包和醇醋包最后再放汤就比较好喝了。

另外，也可以将汤底包在盖子上预热，然后加入高汤包和蔬菜，最后放入其他调料和泡面，放入一些蔬菜，即好吃又美味。总之，煮汤达人方便、美味，可以根据个人口味选择不同的做法。

早餐应不应该跑完步再吃？

做为非专业运动员，最好不要早晨去跑步。尤其是中老年人，最好把运动时间按排到下午三点以后，这样做对身体健康比较好。不易出现心脑血管病。

对于糖尿病病人来说，最好在早餐后，再去运动或者活动，以保持血糖在正常范围之内。

空腹运动对正常人来说，不会有什么大问题。对糖尿病人或者有其他基础病的人来说，应该涚是不妥的。容易对身体造成安全隐患。

其实都有利弊。

一、不吃吃早餐先运动

一般早晨人的血糖水平比较低，这时有的人空腹运动会感到发晕无力，容易伤害身体。

二、吃完早饭再运动

如果跑步前吃早餐会加重胃肠负担的，在跑步时引起肠痉挛引发呕吐等情况，还易导致胃下垂。

正确的方式

早晨运动前30分钟左右可以喝些蜂蜜水，或者吃一点点东西，比如1-2片饼干或者燕麦片。然后,等运动后30-1小时后再吃正规早饭。运动方式以慢跑，散步，拉伸等低消耗的运动为主，千万不能剧烈运动，如果是为了健身的话，可以将运动改为下午，更有效。

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建议跑完步再吃。

原因1：早上空腹跑步有助于减脂，因为早上的胰岛素水平低。早上跑步没有早餐的糖原提供，身体会直接提供脂肪和肌肉供能。比较有助于减脂。

原因2：早上空腹跑步保护肠胃。如果吃了早餐再去跑步，你想想，一颠一颠的。食物在胃里也一颠一颠的。。。。很容易伤到肠胃的。而且很多人吃了东西跑步很容易岔气。

早餐应不应该跑完步再吃饭。

主要看是什么人群.

如果是中青年人群早上按时早起.经过洗刷.喝杯水就可以跑步锻炼身体了。

如果是老年人或年龄偏大.或患有慢性疾病的老年朋友.可根据自身健康状况.有规律的选择适合自己的运动方式。

一般情况下身价比较健康的老年朋友早起后.根据生活习惯喝点适应自己的饮品就可以恰当的运动了。

不过.对于那些年龄偏大并患有慢性|疾病的老年朋友最好起床后.吃过早饭休息半小时以后再锻炼身体.活动形式根据身体情况选择适合自身的运动方式。

比较适合的运动最好是慢走.走走停停.要随便.放松.时间在一个多小时为佳。

生命在于运动。但都要有度.只有科学合理的进行活动。才能有一个良好的[_a***_].健康的体魄.幸福开心的生活着。

本人不专业.随心所欲.仅供参考。

谢邀。许多人养生观念增强了，早晨起来先去跑步锻炼，回来再吃早餐，我也不知道对不对。记得我们初中住校时，每天起床后就去学校操场跑步，每天雷打不动坚持，不是老师强制的，是自己愿意跑，跑回来洗漱吃早饭，然后去上课。这样觉得筋骨活动开了，很舒服。改革开放后，土地分到各户，好多人也是起早干活，乘着天气凉爽，像收麦子之类的活，干完活再回家吃饭休息，灵活机动，也没见有什么不合适。现在有人说，起早跑步不好，老人起早锻炼不好，我们单位原来有个退休的，起早锻炼回来进楼道时去世了，不知道是不是因为锻炼的缘故。因人而异吧，锻炼也适当吧。

猪皮有什么功效？

猪皮含有人体需要的18种氨基酸，猪皮经过生石灰浆浸泡使其脱毛膨胀后用盐酸中和至PH值6左右用低温水解提取胶原蛋白。经过浓缩，烘干后制成明胶。明胶可分食用，药用，胶卷用几种。食用的可作食品添加剂用于做火腿，冻肠等。经过水解使其分子量降低后人体易吸收，并有养肤美容功效。达到药用胶标准的可做药用胶囊。透明度，粘度，冻力，细菌指标达到照相胶标准的可做胶卷塗层用。另外用途较广大家熟知的就是制革。

猪皮最经常用来做皮冻，尤其是北方春节的时候，凉菜经常会有又弹又脆又香的猪皮冻；除此之外，查阅文献还发现，猪皮还可以用来做人造海蜇皮、火腿、香肠等。

猪皮是由比较薄的表皮层、最厚及最紧实的真皮层、最松软的皮下结缔组织构成，其主要成分为真缔组织，并由在结构上和化学组成上彼此不相同的胶原纤维、弹性纤维和网状纤维所构成。猪皮的化学成分和其它动物皮一样，由水分、脂肪、矿物质和蛋白质组成。

猪皮中的蛋白质主要是胶原蛋白，胶原蛋白是最常见的蛋白质之一，广泛存在于动物的皮肤、筋腱、骨骼、血管等结缔组织中，也是人类日常饮食中常见的蛋白质之一，富含胶原蛋白的食物有：猪皮、鱼皮等动物皮肤（广东有道名菜，爽口鱼皮，第一次吃到的北方人会惊讶，鱼皮也可以这么好吃！）；还有猪蹄筋、凤爪等筋腱，还有脆骨、骨肉相连等动物软骨；另外还有一些大家所熟知的“山珍海味”了，海参、鱼翅、燕窝等。

这些富含胶原蛋白的食物都有一个共同的特点，经过长时间的炖煮，胶原蛋白会被水解形成粘稠的溶胶，冷却后变为“皮冻”状，口感独特。

说回猪皮冻，它的营养特点是：嘌呤高、盐和脂肪较高，你们所关心的胶原蛋白，其实除了口感好吃之外，意义不大。胶原蛋白本身对于皮肤是很有意义的，它是我们构成皮肤结构，保持皮肤持水性非常重要的一种蛋白质，但是它在皮肤本身内起的作用跟你吃胶原蛋白是两码事。人体吃胶原蛋白并不能特定的增加皮下的胶原蛋白含量，因为我们吃进去的所有蛋白质，都会被分解成氨基酸，而不是直接作为胶原蛋白进入体内！

如果真的想美容，比较靠谱的做法是经常吃一些富含维生素C的食物（如鲜枣、猕猴桃、番石榴、草莓、橙子等），因为维生素C是人体自身合成胶原蛋白所必需的维生素。

总之，猪皮偶尔吃一下，做点猪皮冻，炖个猪皮煲，解一下馋还是可以的，但不要指望它有什么特殊的功效~

营养百事通祝您新春快乐，万事如意，阖家幸福！

作者简介：陈兰兰

南方医科大学 营养与食品卫生学 硕士；国家二级公共营养师

广东医学微量元素学会理事；王兴国营养特训班5期学员

在健康管理行业从事营养师工作7年…现在还在大健康行业折腾！

到此，以上就是小编对于营养健康知识小达人***的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养健康知识小达人***的4点解答对大家有用。