医学科普产后恢复哺乳-产后哺乳方法

本文目录一览：

• 1、产后哺乳的正确方法
• 2、产后哺乳指南
• 3、产后哺乳期恢复:科学方法帮你快速回到最佳状态

产后哺乳的正确方法

1、尽早吸吮，勤吸吮 看到刚刚顺产出来的乐乐红红的脸蛋，睡得美美的，妈咪真的不忍心打扰他，可是医生说婴儿的吸吮反射通常在出生第一小时内最强，建议产后半小时内开始哺乳，没有乳汁也要乐乐吸，才能促进乳汁分泌。

2、要按需哺乳，不要硬性的规定多长时间哺乳一次，只要出现吸吮动作，就要随时进行哺乳，通过吸吮乳汁也会分泌得越来越多，并且乳汁分泌的多也可以促进子宫收缩，有利于产后的恢复。

3、世界卫生组织已经将帮助母亲在产后一小时内开始哺乳、实行24小时母婴同室，坚持纯母乳喂养六个月，提倡母乳喂养两年以上纳入促进母乳喂养成功的措施之一。建立信念要鼓励乳母树立信心，建立起母乳喂养的信念。

4、主要遵循这三个，是胸贴胸、腹贴腹、下颚对乳房，这是正确的姿势。哺乳的姿势可以选择***用卧式喂养，也可以选择***用橄榄式或者是***，最重要的是让产妇选择自己感觉舒服的方式进行喂养。

产后哺乳指南

1、***用正确的方式喂奶一方面你要努力改善宝宝的吸吮方式，让宝宝尽可能多的把***和乳晕含在口中；另一方面，你还可以每次喂奶后把乳汁挤出来。尽量吸空***里残留的乳汁，这有助于***你的乳汁分泌，减少奶水不足的情况出现。

2、孩子出生后头几个小时和头几天要多吸吮母乳，以达到促进乳汁分泌的目的。孩子饥饿或母亲感到***胀满时，可随时喂，哺乳间隔由宝宝和母亲的感觉决定的。这也叫按需哺乳。

3、热敷、按摩来帮忙哺乳前给***做做热敷或***，促进血液循环，让奶水更顺畅。避免干扰在建立母乳喂养关系期间，尽量别用奶嘴或奶瓶，以免影响宝宝吸吮。

产后哺乳期恢复:科学方法帮你快速回到最佳状态

1、要想恢复大肚子，保持心态很重要，根据很多研究得出，正确的心态是减肥成功的有力保证，因为这是一种潜意识的影响，平时可以多听听轻松的音乐，但是不要听着睡觉，否则会造成睡眠质量不高，或者睡眠质量过高都对减肥没有帮助！四：坚持减肥。

2、产后妈妈 回归好身材 适度运动： 生育后不久就做一些减肥运动可能会导致***康复放慢并引起出血，顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。

3、产后女性如果想要更好的恢复，***是必不可少的。