健康知识如何降血脂血糖,健康知识如何降血脂血糖***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康知识如何降血脂血糖的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康知识如何降血脂血糖的解答，让我们一起看看吧。

1. 血糖高血脂高吃什么食物好？
2. 血糖血脂高吃什么好？
3. 血压，血糖，血脂三稳定，寿自长！怎样做到？

血糖高血脂高吃什么食物好？

高血糖、高血脂的人通常可以多吃一些蔬菜，如苦瓜、洋葱等，可以降低血糖，主食可以是粗粮。尽量少吃含糖量高的糖果和水果，不要吃油腻的食物。注意饮食，还要注意适当运动，这样在一定程度上可以降低血脂。此外，我们应该戒烟和限制饮酒。如果血糖和血脂过高，通过调整饮食和运动没有明显改善，应尽快用药物控制，服用降糖药或注射胰岛素降低血糖，用他汀类或贝特类药物降低血脂。

血糖血脂高吃什么好？

这种情况考虑是糖尿病和高脂血症是引起心脑血管疾病重要的诱因，需要在医生指导下口服降糖药配合胰岛素来治疗的。高血脂的话，需要在医生指导下口服降血脂药物比如辛伐他丁片等，平时在生活中应该低盐低脂饮食，不要吃辛辣油腻食物，并且要定期监测血脂和血糖的。

血压，血糖，血脂三稳定，寿自长！怎样做到？

1楼主所说的“稳定”不一定对；

2稳定到多少呢？

3是稳定到正常？

4稳定到偏低？

5稳定到偏高？

6运动即良医，运动即良医良药；

7科学，有效的运动可以使血压，血糖，血脂控制在正常值；

9有规律的作息，有规律的运动和有规律的饮食是保证健康长寿的最低生活方式。

血糖血压血脂如果想要稳定，得从饮食，营养，运动三方入手，饮食清淡，细嚼慢咽，七分饱，同时配合运动，加强相应的营养，养成良好的生活习惯，才能从根源稳定血糖血压血脂。

尽量吃凉拌菜少摄入油脂类食物，把菜用水焯一下要加配菜，做到色香味俱佳耗油鸡精胡椒粉不可缺，尽量少吃炒菜长时间坚持吃凉拌菜怕凉可加生姜末，体重降低血压血糖血脂都能降下来都能稳定。

这个问题提的不严密，容易引起误解。本来血压血糖和血脂是在一定程度上有着一定关联的变化及浮动范围。以适应人体生存的各种需求。才是正常的，健康的。如果都非常稳定，不变化。人体生存受到威胁时，是无法继续的，何谈长寿？

血糖的高低，每天都有它自己的规律。一般说，应该空腹血糖最低。因为它是一天中血糖消耗到最后，即将需要进食，补充能量和营养的时候。一旦进食，血糖就会得到补充而升高。

我的多次实验表明，在一天中，早空腹血糖值最低，三个餐二，中午的餐二血糖值最高。因为早餐与中餐间隔四小时，中餐与晚餐间隔六小时，因此只要我了解空腹血糖值和中午餐二血糖值，心里便有数，血糖变化范围就知道了。因此想了解血糖高值，只测中餐二血糖就可以了。所以我一天只测一次血糖就可以知道血糖的大致范围，从来没有一天测几次血糖，反而心里不知所措。

同样血脂也在变化。只是没有方便的检测手段。但是，胰岛分泌胰岛素多了血脂会增高，使得血粘度增加。有时测量血糖值低了，血粘度也低，血压就降下来了；有时血糖值低，血粘度增加，说明胰岛功能恢复，分泌胰岛素多了，血脂高了，血压也会增加。

当然，人体在重体力劳动时需要大量的能量消耗。血糖值会下降，血脂也会作为能量的一种形式在消耗。这时，强调血糖和血脂稳定不变，那么劳动需要的能量从何而来？健康的人会有一个血糖血脂正常变化的范围。同时经过休息，能够尽快使体力恢复，体内血糖和血脂的值也会恢复补充。这样才能称得上健康，实现长寿。因此锻炼身体，使血糖血脂和血压之间相互协调，补充，保障人体在任何情况下，能量和营养的充足供应是非常重要的。

到此，以上就是小编对于健康知识如何降血脂血糖的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康知识如何降血脂血糖的3点解答对大家有用。