优质脂肪医学科普,优质脂肪医学科普知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于优质脂肪医学科普的问题，于是小编就整理了3个相关介绍优质脂肪医学科普的解答，让我们一起看看吧。

1. 1000毫升脂肪等于多少斤？
2. 基础代谢率、BMI、体脂肪率、肌肉量、体水分率，这些都是什么？
3. CGF是什么，在脂肪移植的临床应用效果如何？

1000毫升脂肪等于多少斤？

1.5斤(平均值)。

解答:脂肪的平均密度为0.75克/毫升，1斤=500克，则脂肪的质量=密度×体积=0.75克/毫升×1000毫升=760克=750/500斤=1.5斤。

【说明】肌肉的密度是1.12g/ml，而脂肪的密度为0.74~0.79g/ml，换算为体积时，同样质量的脂肪体积是肌肉的1.4~1.5倍。

1000毫升脂肪大约是1.5-1.8斤，具体重量是因人而异的，目前并没有非常精确的测量人体脂肪密度的方法。每个人的体脂率和脂肪密度都是不一样的，目前还没有能够测量人体脂肪密度的精确方法，只有一个大概的范围，1000毫升脂肪的重量大约在700-900克，也就是1.5-1.8斤，比同体积的水要轻一些，因为人体脂肪能够漂浮在水面上，密度比水小。

1.5—1.8斤。

因为每个人的体脂率和脂肪密度都是不一样的，所以没有精确的计算数据。

科普1斤脂肪等于多少卡路里？大约是3900左右的卡路里，相当于8个巨无霸汉堡。

基础代谢率、BMI、体脂肪率、肌肉量、体水分率，这些都是什么？

你好，很高兴来回答您的问题！

基础代谢率，BMI，体脂肪率、肌肉率、体水分率、这些词儿最近都很火，特别是对于一些体控、健身、减脂的话题中涉及到的多，所以对于没有专业知识的人来说，确实有些不知所措。下面分别做以回答:

基础代谢率

基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。也就是在清晨而又极端安静的状态下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素而影响的能量代谢。而在单位时间内的基础代谢，就称之为基础代谢率。一般以每小时所需要的能量为指标。基础代谢率一般测量都在清晨未进餐以前进行，距离前一天晚餐12-14小时，而且测量前的最后一次进餐不能吃得太饱，膳食中的脂肪量也不能太多，这样主要是为了排出食物热效应作用的影响。

BMI

BMI，是指体质指数，是测定肥胖的一个重要指标和常用指标。主要是以身高和体重两个因素来计算，对人体重过低、超重和肥胖进行了分类，且不受性别影响，简便、实用，但是对于某些特殊人群，比如运动员等，BMI就不能准确反映超重和肥胖的程度。

计算公式:体质指数(BMI)=现在体重/身高²(kg/m²)

这些都是衡量身体标准的数据，对减肥者有对标和指导意义。这些指标都可以查得到，懒得查看点赞最多的回复即可。

我就讲讲我认为最特殊，也是在减肥实践当中最重要的基础代谢吧。

先卖个关子，我认为了解了基础代谢，就了解了减肥的一半；不信往下看～～

基础代谢（basal metaboli***，BM）是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。

基础代谢的算法：

女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄
男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄

基础代谢对减肥的重要作用：

（1）基础代谢是人体能量消耗最大的部分，约占60%；运动约占30%，食物热效应10%；所以，减肥一定要保证基础代谢的正常。节食会损害基础代谢，长时间饥饿会让基础代谢降低50%，通过节食少吃的部分身体会通过少消耗来弥补，这也是节食为什么很快就遇到平台期的原因。

（2）基础代谢是健康的重要指标，当每日摄入的能量不足基础代谢需要时，身体会暂时减少或者关闭非生命必须活动，如毛发生长、月经等；而把有限的能量优先用于生命必须活动，如心跳、血液循环等。所以，节食会脱发、闭经、便秘、心悸等。减肥，最低摄入热量是基础代谢需要的热量。为了能够既保证基础代谢又有明显的减肥效果，一般减脂期热量摄入略高于基础代谢即可，比如基础代谢1200kcal（中国成年女性平均基础代谢率），热量预算可定为1250kcal。

（3）基础代谢与体重正相关，体重越大，基础代谢率越高；所以，我们生活中很少看见200斤以上的胖子，因为越胖基础代谢消耗越大，而食量总是有限的。这也是人不会无限制胖下去的原因。当体重降低时，基础代谢也会降低，维持原来热量摄入的减肥效果可能会越来越差，这就是平台期的重要原因。改善的办法是根据新的体重调整热量预算或者适当增加运动消耗。

要想健康的减肥，了解这些词语代表的意义还是很重要的。

基础代谢率就是你不动也会消耗的能量，所以基础代谢率高的人相对基础代谢率低的人不容易长胖，基础代谢率越高越好。

BMI是目前最常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，评判的是外观肥胖度。

计算公式为：

但不能用于评价肌肉发达的成年人、儿童、孕妇、65岁以上的老人。而且在对成年人的评价中也存在误差，比如肌肉含量很低而看起来很瘦的人，这类人属于***肥胖，如果不减脂增肌也同样有与肥胖人群相同的患病风险。

体脂肪率能很好的反应体内的脂肪含量，超过标准就可以定义为肥胖，不论您的体重按照BMI计算是否在正常范围内。男性的体脂率正常范围为10%—20%，女性的体脂率正常范围为18%—28%。

肌肉含量越高，基础代谢就越好，患病概率就低越。增加身体肌肉含量您需要做到以下两点：

1、饮食上增加高能量食物的摄入，包括碳水化合物、优质蛋白质和优质脂肪的摄入，少吃肥肉和垃圾食品。

【快问快答不罗嗦】

总共有5个指标，我们分别来说

第一：基础代谢率，这个直接看我的课件吧，讲的很明白：

估计你更关心的是你一天的基础代谢率是多少？这个只能估算：

来个实例子吧：[_a***_]可以参考计算的哦！

第二：BMI值，这个是衡量体重是否标准的重要标志！一般建议结合腰围来综合判断

对些情况特殊的比如：水肿病人、健身爱好者、不太适宜哦！

第三：体脂肪率：这意思就是字面的意思，就是你身体里面含有脂肪的数量的多少？

一般家里或者健身房里面都有测，但请注意：这个是不准确的，但看看整体趋势就好！
如果真的想了解自己的体脂肪率，可以到医院去做“核磁共振”，这是金标准哦

第四：肌肉量：就是人体含有的肌肉的重量，包括骨骼肌、心肌等，这些通过合理的运动可以增加的

第五：含水量，包含血液、细胞内外的水分等，这个不同年龄的人差别比较大，越是年轻含水量越高，最高的是婴儿哦！

更多的减肥干货，请关注我的头条号：减重营养师孙一舒

每个人都需要最少的卡路里。这个最小的数量被称为基础代谢率（BMR）。你的BMR是当你没有任何活动时你的器官需要发挥的热量。如果你整天躺在床上，你可以把它想象成你消耗的能量。 身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖、适当还是偏瘦。体脂率表示你的身体脂肪所占的比例。女性健康的体脂率是21-24%，男性是14-17%，不过我们每个人都有自己想达到的目标。肌肉量是肌肉在身体中所占比例。体水分率是体内水分占体重百分比。

CGF是什么，在脂肪移植的临床应用效果如何？

　　在回答“CGF在脂肪移植的临床应用上的效果”这个问题之前，先为大家科普下CGF和PRP这两个概念，以及CGF与PRP、PRF之间的区别。

　　什么是CGF?

　　浓缩生长因子CGF是2010年在意大利Saccol首先研发的。在制备过程中不添加任何化学成份，纯血液制取，其分离生长因子成份已达七种之多，且含量较前两代技术：PRP、PRF都有大幅度的提升。同时还可以分离出CD34阳性干细胞，这点也是PRP、PRF所没有的。

　　所以CGF在国外被广泛用于加速软、硬组织的生长治疗领域，如皮肤科、烧伤科、骨科、眼科及口腔科，特别是种植领域，上颚窦提升方面。

　　什么是PRP?

　　生长因子PRP是从受术者血液里提取出来的一种可以促进组织存活生长的活性因子，做脂肪隆胸前，可以先从血液中提取出PRP活性生长因子，然后加入到提纯后的脂肪颗粒中，可以有效的提高脂肪的活性，保证脂肪隆胸的效果更完美。

到此，以上就是小编对于优质脂肪医学科普的问题就介绍到这了，希望介绍关于优质脂肪医学科普的3点解答对大家有用。