男人几天次健康问答,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男人几天次健康问答的问题，于是小编就整理了2个相关介绍男人几天次健康问答的解答，让我们一起看看吧。

1. 中年男子适合每天慢跑几公里？每周慢跑几天？
2. 普通家用汽车电瓶多久更换一次？

中年男子适合每天慢跑几公里？每周慢跑几天？

中年男子每天慢跑几公里合适？2一3公里正好。运动需要有节奏，身心愉悦最重要。

至于跑几天，笔者认为，每周3至4天足矣。

不疲劳是目标，全身心的投入，以意领气，气沉丹田，这是人的命门，守住了丹田，就是守住了生命的希望，我们在任何艰难困苦的环境下，只要你心中有希望，奇迹就会发生，神灵的***，只有靠意念才会生效。慢路是有氧运动，身临其境你就会感到魅力无穷，这是我坚持二十余年慢跑的切身体会。对否请大家商榷。

中年男子适合每天慢跑几公里？每周慢跑几天？中年男子每天怎样跑步，在于跑步能力，在于跑步目的。

跑步的能力，需要坚持训练去提高。初始跑步者，体重偏大者，应多快走，少跑步，在体质得到提高，膝关节承受能力得到提高情况下，可以循序渐进提高慢跑的时间和强度。

以减脂为目的慢跑者，要获得慢跑减脂效果，每周至少应跑三次以上，每次半小时到一小时，慢跑时的心率要保持在最大心率的60-80%；最大心率的计算，是以220-年龄。

增肌为目的慢跑者，不宜过多慢跑，每周三次以内，每次半小时左右即可。经常慢跑者，慢跑的时间、次数应根据身体承受能力、实时状态等，不过建议每周休息一到两天。不管怎样，慢跑是为了身体健康，应为健康而慢跑！

中年男子每天慢跑5到10公里，每周跑1到3次是最合适的。既然这位朋友提问了关于慢跑的一些问题，从本质上来说，能进来回答这位朋友问题的人，我相信应该都是热衷于跑步的人群，包括我在内。

现在的我，虽然年龄上还没有到中年，但是我的一副中年的面容，早已经证明了我已经达到中年的这个身份，自从添了老二以后，这几年感觉自己老的特别快，最主要的就是头发，发际线感觉每天就在往后移动，额头上每天都是油腻腻的，难道我就是人们常说的“油腻大叔”吗？人们常说慢跑的人皮肤呀，肤色呀，比不跑步的人的肤色肯定要好，而我慢跑的公里数也非常多呀，为什么我的皮肤是又黄又干又油腻又松弛？额头上的皱纹，眼角纹也比较明显。

好啦，言归正传，人到了中年，可以说是身体各项机能也在逐步的走下坡路，平常在保养自己身体的时候，要劳逸结合，适当的运动。不要进行一些剧烈的运动，中年人是家庭和工作上的顶梁柱，是我们这个社会发展的重要的一代人，起到了承上启下的作用，上有老下有小，所以中年人的身体健康不能有半点瑕疵，时时刻刻的要注意自己的身体，发出的各类信号，每半年体检一次。

最后，强龙总结一点，慢跑中年人速度一定要慢，身体微微出汗，心率不要超过150，距离不要超过五公里，时间控制在一个小时之内。

我觉得比较舒服的跑步训练应该在五六公里左右，每周在两到三次，这个也比较容易坚持，而且晨跑后对一天工作没有太大负担！速度控制在五分半每公里比较适中，我可能年轻些，所以速度会控制在五分钟左右！但是一定要做好跑步前的热身，还有跑步后的拉伸！我从一开始晨跑每公里六分多钟提升到现在这个速度也就用了半年时间左右，相对而言春秋季跑步体感很舒适！夏天比冬天要难熬，夏天实在是太热了！跑步建议尽量跑一字步，注意鼻子吸气，嘴巴吐气！膝盖有不舒服的时候要及时停止！穿紧身裤跑步有益于对腿部肌肉的保护！希望能够帮助到你！

中年男子跑步的主要目的是锻炼身体，有氧慢跑可以帮助我们打造一个强健的身体。由于每个人在慢跑时的配速不尽相同，因此，平时跑步是按照时长来确定的。

如果想要得到更好的锻炼效果，跑步时心率在有氧区间以内的时长最好能达到30分钟左右。

而在每次跑步前的15~20分钟会有一个热身跑阶段。这一阶段的作用主要是唤醒身体，让身体从静止状态逐渐进入到运动状态。热身跑阶段，心率会经历一个不稳定的过程。因此， 在这段时间内，锻炼效果并不是太好。

只有过了这一阶段，心率才会稳定在有氧心率区间以内。此时，有氧慢跑对我们身体的有效锻炼才刚刚开始。

热身跑阶段的时长+有氧慢跑阶段的时长＝整个跑步过程的时长。

所以，每次慢跑40~60分钟，我们才会得到更好的锻炼效果。

普通家用汽车电瓶多久更换一次？

家用汽车电瓶一般使用2-3年可能就需要换一个新的，如果平时车保养的好、行驶公里数少，也可以用到3年、4年，但是如果平时经常暴力使用(如频繁的启动、长时间亏电等)，那电瓶可能一年左右就报废了。现在使用的电瓶基本都是免维护的，对于车主来说平时需要观察电瓶上部表面上的观察透明孔，里面的颜色是绿色就代表电瓶是正常的，可以继续使用。

视情况确定·汽车电瓶没有固定的更换周期

汽车和摩托车所使用的电瓶能用多久？

没有标准答案。

个人使用的车辆里使用时间最长的电瓶是五年，最短不过几个月，摩托车的电瓶基本是一年一换；差异很大吧，这是不同的使用习惯决定的结果。

燃油汽车使用的是铅酸电瓶，这种电瓶和之前的电瓶车使用的动力电瓶没有本质的区别，只是区别了放电倍率等参数；汽摩使用的型号基本都是“QW”，指启动专用的免维护电瓶，也就是不需要也不能后期自己加注电解液的电瓶。

电瓶在使用过程中会逐渐出现容量的衰减，充电和放电都是化学反应，放电过程会在电瓶极板上形成硫化结晶体，积少成多则成为多层结晶体；随着极板硫化的程度加大，电解液与极板的反应则多了许多障碍，电解液的浓度比例也无法有效还原，电瓶的使用寿命与容量也会逐步缩减。

铅酸电瓶的完整充放电标准大约400次左右。

完整充放电的概念指电瓶容量使用到低于10%，随后再充到至少90%以上，这是一次完整的充放电；平时用车要经过很多次的启停和怠速用车才有可能达到一次完整充放电，所以汽车电瓶的理论使用寿命是很长的，曾经就见过电瓶用超过10年的车。

可是如果有停车熄火后在车里逗留的习惯，电瓶的使用寿命就不好说了。

我想题主想问的是“我怎么判断什么时候需要更换电池了”

很简单，打火时觉得费劲了 就差不多该换了。通常正常使用电池的寿命在3年左右。

如果有特殊情况 会急剧的缩短电池寿命，比如：熄火后 长时间用电（音响 风扇 等）。我就遇到过 熄火后 忘记关风扇了 在车里和别人说事情 讲了3个小时 最后电池亏电， 很快这块电池就寿命到了 大概用了1年半

我的第1辆车是奇瑞汽车，原车电瓶用了5年零11个月，第2辆车是陆风汽车，原车电瓶用了5年零8个月。

汽车电瓶的寿命取决于你的用车习惯，用车的多少等各种因素吧。只要能正常打火就不需要更换，也不需要去维护。平时要注意检查电瓶的正负极线头是否牢靠，有没有松动或锈蚀比较严重的现象。偶尔遇到的不能打火，手动挡话可以叫人帮忙推车打火，自动挡的话，通过借电启动，然后再观察电瓶的情况。 确定电瓶已经不能充电，而且不是因为发电机或线路的故障才需要更换电瓶。

买电瓶的时候最好到官方旗舰店购买，以保证正品，而且会有人上门给你更换并且回收旧电瓶回收。新买的电瓶只要容量和原先电瓶差不多即可，电瓶上都有以”AH”为[_a***_]的容量标注。网购的话要仔细看一下外型尺寸，能装得上就行，商家也会说明这个电瓶适合哪种车型。

安全提醒：如果是自己更换电瓶或者是用工具拧电瓶的正负极镙丝，一定要先把电瓶的负极断开，要不然你的工具在拧正极的时候，只要工具碰到车体金属件（比如固定电瓶的螺丝），就会造成短路，是很危险的。

分享如下：

普通家用汽车电瓶的使用寿命在3年左右，都是比较正常的，需不需要更换取决于电瓶的蓄电能力、车辆启动是否异常，如果觉得使用性能下降了，就可以考虑检查更换了。

说说影响电瓶使用寿命的以下几点：

第一点，车辆如果长期不行驶的话，电瓶电量会有一定程度的消耗，甚至亏电，可能造成无法启动，同时损耗电瓶健康，所以建议每个星期至少启动十分钟，或者开出去兜兜风。

第二点，在车辆熄火的情况下使用车载电子设备，容易造成电瓶亏电，长此以往对电瓶的使用寿命也有影响，所以建议启动车辆再使用车载电子设备。

第三点，频繁启动，比如短时间内走走停停，频繁启动熄火，一天可能要启动十几次甚至几十次，工作频次高，长期如此对电瓶也有影响。

这是我自己总结的从业经验，希望对你有帮助！

到此，以上就是小编对于男人几天次健康问答的问题就介绍到这了，希望介绍关于男人几天次健康问答的2点解答对大家有用。