健康管理师肥胖知识,健康管理师肥胖知识培训

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康管理师肥胖知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康管理师肥胖知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么“胖”是“月”字旁，“瘦”用的是“病”字旁？
2. 肥胖的人如何起步减肥？

为什么“胖”是“月”字旁，“瘦”用的是“病”字旁？

这个问题我也不知道怎么回答，正在发愁的时候，突然间想起我嫂子原来特胖，通过吃减肥药现在已经瘦下来了，我就去找她。

我说：有个事儿问问你

她说：啥事？

我说：胖字前面为什么是月，瘦字前面是病？

她说：我前几个月是很胖，可是一点别的毛病没有，经过吃了几个月的减肥药现在是瘦了，减肥药副作用太大了，添了不少的病。

首先我们先来看胖字，胖字为月半二字。 圆月切半，与人胖型相类。故从象形文字来考，胖使用月为偏旁就理所应当了。当然这里我们可以稍加赘述，其实胖字来源于古代祭祀用的半边牲肉。《仪礼·少牢馈食礼》：“司马升羊右胖。《说文·半部》：“胖，半体肉也。”右胖即右半边。如此我们不难理解在古代食物贫乏的年代肉对于人身体的发福有着多大的意义，这个字做肥胖之意正说明了汉字的魅力。

然后我们再来看瘦字，百科字义上讲其从疒（chuáng），从叟，叟亦声。“叟”意为“掏空”。“病”与“叟”联合起来表示“一种病态：身体里的肉被掏空，剩下皮包骨”。在身体被掏空的状态下，如何健康，所以用病字旁恰得其分。

以上就是从字形上和字来源上给的解释，还请***纳

那是因为月亮在满月时（最圆时），很丰满、饱满；胖也用月字做偏旁为用意就很明显了。

疒（nè 字头也俗称病字头）既然叫病字头那跟他有关的都是一些病痛有关的字。而古代多为以胖为健康，这里的胖不是指肥，而是指圆润的，健康的身形。瘦在古代多和病痛相结合，所以也不难看出为什么偏旁有这么大的差异了！

从字义上解释：“胖”字之所以“月”加“半”，这里的“月”旁在古字里叫“肉月”旁,在篆书里，这个“月”还是“肉”的篆法，后来篆书演变成隶书时因偏傍讹化而变成“月”旁，后来演变的其它字体沿袭。所以从字义上讲这个“月”是“肉”的意思，“肉”“半”加起来意思就是肉比一般人多了一半，当然就是肉多了，会意一下，“肉多”自然就是“胖”了。

“瘦”字之所以用“疒”旁，是因为多数人认为太瘦是一种病态表现，而且现代医学也认为，瘦的确跟很多病因有关，所以“瘦”字带“疒”旁是人们认为太瘦不正常，是带有会意性的，“叟”是用来标音的，没有特殊意义。

肥胖的人如何起步减肥？

首先，要弄明白自己为啥胖。一般主要导致肥胖的原因有遗传因素，代谢和内分泌紊乱，饮食，睡眠和生活习惯因素。搞清楚自己属于哪一种再对症下药。调节饮食，增加运动，调理身体代谢等。

其次，选择正确的运动方法。不管你是哪一种肥胖都需要配合适量的运动去达到减肥的效果。比如跟我一样，体重过大的朋友不宜一开始就使用慢跑，跳绳等有损膝盖的运动项目。无氧的减脂操，有氧的健走都是不错的选择，当然时间上需要严格把控：不能太短，练几分钟就累了，说出汗了就可以了，那是远远不够的，出汗不代表能够减肥。要在保证不伤害身体的前提下尽可能的耗尽自己的能量，做到力竭。运动过后要做拉伸，能感觉到身体有酸疼就可以了，如果感觉刺痛，就说明过量了。

最后，从减肥的第一天开始就要学着改变自己的饮食习惯，作息时间从而达到改变自己身体代谢的目的。少盐，少油，不摄入优质碳水化合物，早睡早起，多喝水；坚持一段时间你会发现身体有所变化，人也精神起来。

减肥不容易，起步最难，但是坚持下来，你会发现一个不同的自己，加油💪

跑步被称为有氧运动之王跑步，同时也是减肥效果最好的运动，全世界绝大多数减肥人士选择跑步，作为有效最佳的减肥的锻炼方式。

慢跑可以提高身体新陈代谢速度，消耗多余的脂肪，提升心肺功能，促进血液循环，增强人体免疫力，延缓人体的衰老。

身体过度的肥胖，对膝关节的承受压迫是非常大的。身体过度肥胖也有可能会引起高血脂、高血压、高血糖......等众多疾病。

身体过度肥胖由于体重大的原因，刚接触跑步运动时应以慢跑为主，胜至（跑+走）结合也不错的选择！选择一双合适的跑鞋也至关重要（减振、缓冲）较好的。

坚持跑步锻炼一段时间后，可慢慢的增加跑步距离和跑步时间，距离在（6-12）公里比较合适，时间在（45-65）分钟适适宜，有氧慢跑心率一般控制在（130-145）之间比科学。

长期坚持有氧慢跑会带给你的是一个健健康康的身体，完美令人羡慕的体型，收获的是健康得到的是快乐。图一：（92岁）大爷在跑步锻练。

到此，以上就是小编对于健康管理师肥胖知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康管理师肥胖知识的2点解答对大家有用。