医学科普护眼秘笈,医学科普护眼秘笈心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医学科普护眼秘笈的问题，于是小编就整理了5个相关介绍医学科普护眼秘笈的解答，让我们一起看看吧。

1. 儿童护眼的十大秘诀？
2. 在生活中，应该如何保护好眼睛？
3. 急急急，小孩怎么护眼？孩子天天上网课，眼睛非常累，感觉都快近视了？
4. 4000以内的手机，屏幕护眼、续航好、摄影好、有什么推荐？
5. 怎么让脸部的五官变得精致？

儿童护眼的十大秘诀？

保护视力的前提是先保护眼睛，避免外伤，延缓近视，在生活中，我们可以从以下几个方面保护孩子的视力。

一，光线充足，二，反光要避免，三，阅读时间不易太长，四，坐姿要端正，五看书距离殷世中。

六看电视剧礼物太近七，保证睡眠作息规律吧户外运动九。营养摄取应均衡时，定期做视力检查。

儿童保护眼睛主要从以下几个方面做起，首先根据眼球的发育，儿童时期基本是远视眼，此时尽量保证儿童每日户外运动量，一般每天至少保证两个小时的户外运动时间。

其次就是少看手机电脑及平板，严格控制时间。还有写字的姿势要正确，写字时要做个三个一，身体离桌子一拳，眼睛距书本一尺，握笔距笔尖一寸，女孩子看书时不要使刘海遮挡视线等。

光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

在生活中，应该如何保护好眼睛？

眼睛是我们看清这个世界的大门，对眼睛的保养要更加的用心，首先在平时不要一直盯着手机和电脑，隔一两个小时就需要放松一下眼睛，没事的时候花五分钟时间可以给眼睛做个保健操。需要谨记的是像眼药水之类的不要用，用了反而对眼睛更不好。我平时用电脑比较多，也比较注意对眼睛的保护，个人推荐使用黄金视力眼贴，可以试一试，我一直在用这个眼贴，感觉对眼睛不错。这款眼贴是纯中药的，对缓解眼部疲劳，轻度近视效果很明显。

第一， 在舒适的光线下活动，工作学习每隔50分钟休息片刻为宜。第二， 要尽量减少与电子产品的接触，电子产品的屏幕会发出大量蓝光，形成蓝光伤害，严重时会造成视力明显减退。第三， 作息时间要规律，睡眠要充足。第四， 个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。另外，建议适当补充叶黄素。叶黄素有高度的抗氧化能力，可以预防高度近视及视网膜剥离，还能过滤电子产品屏幕所发出的蓝光。但是叶黄素在食物中含量低，人体本身也不能合成，因此可以额外选择来益叶黄素咀嚼片这类补充剂来满足眼睛的日常营养需求，以达到保护眼睛的目的。

眼睛对人的生活、工作、学习十分重要。如何保护眼睛呢？我个人认为:一、注意卫生，脸要洗净，不用别人的手巾。二、注意不要在***气味（辣、酸等）浓的地方和烟大的地方呆。三、在尘土飞扬的地方或风大的天气，最好带眼镜或风镜。四、不要让强光***眼睛（电焊等）或长时间盯强光（太阳）。五、看书一段时间要休息眼睛。六、不要看手机、电脑等时间久了，看时光线调适度。七、常做眼睛保健操。八、常吃对眼睛有益的食物，如羊肝、胡萝卜等。

保护眼睛，除了少熬夜，少看电子产品。保持正确的姿势之外。可以适当补充叶黄素，叶黄素对眼睛具有非常好的保健和治疗作用。目前在自然界中蓝莓是富含叶黄素的一种食物。可以多吃蓝莓。

一是好的用眼习惯，节制用眼，不过度。

二是少验光少散瞳，不人为的伤眼睛。

三是13岁以下不配镜，不阻碍视力的发育。

四是锻炼身体，增强体质。

五是不用眼药水，用了也不超过7天，孩子慎用。

六是做到以上五点，保你一世光明！

急急急，小孩怎么护眼？孩子天天上网课，眼睛非常累，感觉都快近视了？

现在孩子天天上网课，眼睛离电子产品的距离就更加远了，这是很容易出现问题的，所以家长们需要注意的就是尽量让孩子离得远一点，可以把椅子往后挪一点，看得见就行了。

2、观看一定时间休息会

电子产品长时间观看也是不行的，所以在观看了一定的时间后要尽量让眼睛休息会，如果是录制好的视频那么可以在中途进行暂停，去到阳台看看远处。如果是直播的话，对于比较熟悉的内容，可以在中途闭上眼睛稍微休息，用耳朵去听。

最好是手边弄个本子，写上这些保护眼睛的措施，以免看着看着就忘记了，家长也应该多观察孩子，及时进行提醒。

3、每天做几遍眼保健操

做眼保健操也是保护孩子眼睛视力的一种有效措施，[_a***_]既然都推行这个，还是有一定的效果的，所以家长督促孩子每天做上一两遍。

4、双手搓热捂眼睛

还有一个方式是从网上学来的，就是教孩子将双手搓热，然后用手掌去捂眼睛，这有利用眼睛周围的血液活动，也能够起到一定的保护视力的作用。

所以对于天天在家上网课的孩子，家长在关心孩子学习的同时，也要关注孩子的视力健康，以上几种方法就能够很好地保护孩子的视力。

没有什么好办法，关键看孩子的自律性，告诉他观看一定时间休息一会，大人玩手机都做不到看一会休息一会，一直盯着看，这只能家长起带头作用，告诉他看一会眨眨眼，让眼球运动运动，做做眼保健操，让眼球休息休息。

疫情之下，孩子不能背起书包去学校，都纷纷在家里上起了网课。虽说孩子上网课可以提高他在家学习的效率，但一天到晚眼睛对着屏幕，对孩子眼睛的伤害也不小，这让很多家长十分担忧。如何保护好孩子的眼睛呢？若担心幼儿使用电子产品造成近视，可用“20-20-20”法则，每看20分钟电子产品，让眼睛看20英尺（相当于6米）以外大约20秒的时间。如果给孩子用电脑上网课，那么眼睛应距离电脑不少于40cm；如果孩子看电视，眼睛与电视的距离是电视屏幕对角线的3倍以上。屏幕越小，眼睛就会离得越近，就越容易产生疲劳。专家建议：尽量不用手机上课，尽可能地选择屏幕大的电子设备上网课，比如电脑。室内光照要充足，要避免让孩子在暗光或强光下近距离长时间用眼，太暗或太强的光线都容易让孩子的眼睛产生疲劳感，最好在白天或明亮的房间进行网课学习。

首先，注意让孩子保持良好的用眼习惯，正确的坐姿和适当距离。眼和书本距离30cm左右，观看电脑，手机不能太近，看书写字连续时间不宜超过一小时，课间可以闭目养神或远眺。每天坚持做1-2次眼保健操。

长时间上网课对视力确实有影响。有几个因素需要注意：一是距离，距离应该根据屏幕的大小确定合适的距离。二是亮度，包括室内环境亮度和屏幕亮度。三是时间，长时间观看会有视力影响。总之，网课安排时间目前大概都不超过20分钟。一节课家属后让孩子看看外面，走动一下，不要一直盯着屏幕，二是选择合适的距离，光线，亮度。其三就是尽量少看其他节目。

4000以内的手机，屏幕护眼、续航好、摄影好、有什么推荐？

当然是荣耀30pro plus性价比高，8+256

听我分析如下！

华为最新p40+plus，256版本 7988对于企业领导买这款不吃力的，但年轻消费者购买就吃力，又想体验旗舰功能又想价格还低，可以考虑荣耀30+plus 轻松购入，功能一样，细节处不同罢了，颜值还好为和荣耀一家认…只是不品牌同，对应人群也不同，只是产品差异化。华为机型价格高让年轻者不会去考虑。华为mate30pro 5G，依旧挺贵的，年轻用户对这个价位段消费还是有些吃力，这时候荣耀出来就打破僵局，赢得企业和消费者双全结局。

举个例子

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4000元内值得推荐的手机不少，但要说同时满足屏幕护眼、续航和摄影的还是挺难。特别是摄影，这都是高端旗舰的分界线，想要一股脑全拿下还是挺难的。

首先声明，4000元的价格只能买到8+128G的入门版，如果对内存有需求的，要么加300元，要么看后面的推荐机型。

小米11是一款不错的手机，***用6.81英寸的曲面屏，这是120Hz高刷、2K分辨率的原色屏，显示效果不错，不过这E4屏幕没有DC调光，低亮度使用时眼睛还是有点不适应，但老实说这屏幕素质好倒是真的。

小米11***用888处理器，有4600毫安大电池，外加55W有线快充和50W无线闪充，续航和快充的组合都很强大，哈曼卡顿***的双扬声器音质不错，这款手机综合性能不错，也很实用。但摄影方面只能说中规中矩，还是延续的HM1的一亿像素镜头，算法优化上小有提升，在同价位中算不上最优。

这应该是这个价位拍照最好的手机，没有之一。vivoX60拍照好有三个依仗：

一是定制主摄，主摄***用索尼IMX598的4800万像素镜头，这颗镜头说不上顶级，但也不差，比许多6400万像素的公版镜头还好用。

二是蔡司光学镜头，蔡司作为光学巨头，对于光和景的艺术有着独到的见解，蔡司和vivo联手后，在拍照模式、算法和其他影像上有不错的效果（比如Biotar人像风格）。随着两家合作得越深，后续效果越明显。

三是微云台，这一直是vivo的独门秘籍。X60搭载的第二代微云台有着4轴防抖，不管是夜景成像，还是***录制都有不错的效果。对拍照有很大帮助，实际成像效果非常不错。

怎么让脸部的五官变得精致？

谢谢邀请！关于这个问题很难回答，其实又很简单。从人体健康的角度来说，肯定是人身体最佳状态，最健康的时候五官也是最健康的时候，这个都是同步的。比如说一个胖子，他的脸肯定也是很胖的，一个瘦子的脸就比胖子精致很多。这个很容易找到答案，网上随便找一张减肥后的相片对比就知道了。

看看我们的小燕子，减肥前后的五官，瘦下来后的五官是不是比以前更好看？更精致？

这样的例子多不胜数，所以想要五官变的精致最佳最健康的做法就是健身+运动，当你的身体是一个非常健康的状态的时候，你的五官绝对是一个最精致的状态。而通过化妆或改变发型这些，我觉得可能是背道而驰，对五官精致与否关系不大。对于整容，我也不想多说，五官生的美丑都自己的面孔，都是父母给的，天生的自然的，自然的才是最好的。

希望我的回答能给你一点点启示或帮助。

谢谢邀请！

古往今来，爱美之心人皆有之，尤其到了自媒体时代，颜值的作用就显得更为重要。讲究五官精致，提高颜值，成了当下最火热的追求之一。要让五官变得精致，除了遗传的“天生丽质”以外，后天能不能通过一定方法让五官变得精巧细致呢？答案当然是肯定的。

今天，我们主要来谈谈女士们怎样让脸部的五官变得精致。

实际上，古今中外美女的五官几乎惊人的一致，总的说来就是柳眉杏眼，瓜子或鸭蛋脸庞，小鸟般圆润的头型，耳形秀美，樱桃小口或大而有形的嘴，再加上富有***的嘴唇，静动之间顾盼生姿，回眸一笑百媚生......

女人要想使五官变得精致，最重要的决定因素就是肌肤的弹性。诸如眼睛的形状、动感甚至眼睛的大小都和皮肤的弹性有关。另外鼻翼的丰润度、嘴唇的饱满度、脸庞的紧致度以及两耳的秀美度也和肌肤有重要关系，还有眉毛的平滑度、睫毛的挺拔度也和肌肤弹性有关，所以光滑而润泽，饱满而富有弹性的肌肤对五官精致与否具有决定性的作用。

那么决定肌肤光滑弹性的最重要因素又是什么呢？很多美女恐怕还不太清楚，有的认为应该多补胶原蛋白，有的认为应该多吃维生素，有的认为应该多贴面膜、多补水，还有的认为应该多按摩、多运动如此种种，不一而足。诚然，美女们上述做法没有错，但这些都不是最重要的。最重要的就是要保持良好的情绪，因为不良情绪对肌肤伤害最大。

到此，以上就是小编对于医学科普护眼秘笈的问题就介绍到这了，希望介绍关于医学科普护眼秘笈的5点解答对大家有用。