预防眼睛疾病的健康知识,预防眼睛疾病的健康知识有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防眼睛疾病的健康知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍预防眼睛疾病的健康知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何防止小孩子得近视眼？
2. 眼睛老是发花是什么情况？
3. 焦虑症会引起眼睛怕光吗？

如何防止小孩子得近视眼？

随着孩子学习压力的增大和电子化产品的普及，近视已经成为一个普遍的社会问题，那么，怎么做能预防或者缓解孩子的近视呢？

保持正确的读写姿势

• 读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。
• 写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。
• 不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

选择良好的用眼视觉环境

• 读书写字视觉环境要求

1. 读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。
2. 尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。
3. 选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。

• 看电视的视觉环境要求

1. 看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。
2. 电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。
3. 电视机要放在背光的地方。
4. 电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。

• 操作电脑视觉环境要求

1. 电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。
2. 电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。
3. 电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。
4. 电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。

养成良好的用眼卫生习惯

• 连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
• 看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
• 不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。

坚持做眼保健操

• 每天上下午要做一次眼保健操。
• 做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手***确、力度适当。

健康的生活习惯

• 睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。
• 不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。
• 多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。
• 保证充足户外活动时间，学习日至少半小时，休息日及节***日至少2小时，建议将室内阅读及***活动改为户外方式。

定期检查视力，必要时佩戴眼镜

• 每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。
• 如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。
• 不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。
• 16岁以下的儿童少年配戴***眼镜要慎重。

如何防止小孩子得近视眼？

（图片来源网络，侵删）

　　随着时代与科技的进步，孩子患近视的几率和数量越来越大，那在这个科技、电子产品百花齐放的年代，我们如何来预防孩子得近视呢？一起来看看吧：

　　眼睛是心灵的窗户，但作为功能，眼睛却是我们看清这世间美好的基础，保护好自己的眼睛，不要让这世间的美好离我们远去。

　　以上如有不适之处，请在评论区留言，我们一同探讨。

当前我国青少年的视力整体下降，近视率逐年升高。因素有很多，主要有其一是电子产品的普及化，其二是过重的课业负担。其三不良的阅读习惯，其四不良的环境和光线，由于近视一旦产生，就很难逆转。所以家长及学校务必形成合力做好近视防控工作。

目前全国中小学生平均近视率不容乐观，小学毕业40%，初中毕业60%，高中毕业80%左右的近视率。如何保护好孩子的视力？

1.控制电子产品使用时间

电子产品，比如电脑、电视、pad、[_a***_]等等，使用过多不利于儿童的语言能力和数理逻辑水平的提升，而且对于儿童的视力影响很大。为保护孩子的视力建议每天看电子产品不要超过一个小时。时间过长的，建议配戴防蓝光的眼镜。在此一并呼吁良心厂家研制高质量的防蓝光眼镜。

2.每天认真做眼操

在学校里一般是上午和下午各有一次眼保健操，每天在临睡前可再做一遍眼操，对于孩子视力会起到保护作用。我一位朋友的孩子，现在上大学了，从小学到高中毕业这段时间，每晚睡前，妈妈总要监督孩子认真做一遍眼睛操。现在孩子上大学，眼睛一直保护的很好。现行眼操传承祖国传统医学，按摩攒（zan）竹、清明，四白、太阳、风池穴位。做好眼操要把握两个问题，其一穴位准确，按着酸痛才行。其二用力适度，才能发挥有效作用。

3.每天阳光下活动两小时

万物生长靠太阳，人类也需要阳光的哺育，汲取太阳能量可以合成人体必需元素，要让孩子每天坚持在户外活动两个小时。

4.多参加球类运动

球类运动尤其是乓乓球运动有助于预防近视。我们不妨看看，乒乓球运动员有几个是近视的？乒乓球运动培养儿童身体的协调性、敏捷性，而且对眼睛具有很好的保护作用。

儿童预防近视，注意一下几个方面:
1，房间光线不易太强，长时间在光线强的环境下用眼，对眼睛***比较强烈，容易造成不自觉地用眼过度，从而造成近视。
2，培养小孩良好的阅读坐姿习惯，家长要经常督促他端正坐姿，不要埋着头写字看书，
3，控制学习的时间，学习大约半个钟就应该活动一下，让眼睛放松放松。
4，控制看电视的时间和距离，作为家长，要规定小孩子看电视的时间，尽量控制在一小时以内，并且要离电视机5米以上最佳
5，尽量不要接触手机，现在很多小孩子很小就懂得如何玩手机游戏，一拿到手就放不开，尽量不要给孩子养成这样的习惯.

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儿童青少年的视力健康一直是学校和家庭关注的重点。据国家卫生健康委、教育部、民政部开展的“2018年全国青少年近视调查工作”监测结果，2018年，全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中6岁儿童为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6% 高中生为81%。其中低年龄段近视比较突出，小学阶段近视率从1年级15.7%增长到6年级的59%。

那么如何预防近视？建议:

1.保持每天2小时以上白天户外活动；

2.保持正确的读写习惯、避免不良的读写习惯；

3.保证充足睡眠；

4.摄入均衡的饮食营养；

5.控制电子产品使用时间；

6.定期检查视力。

眼睛老是发花是什么情况？

很多情况都可能会引起眼发花的情况，有些是因为贫血所引起的，还有一些是因为脑部供血不足，都是会引起这种情况的，会表现为头昏，而且也会出现眼花，在平时一定要多注意休息，平时也要多吃一些枸杞阿胶之类的食物，平时也要适量的进行运动，避免过度的使用眼睛。

焦虑症会引起眼睛怕光吗？

焦虑症不是眼睛怕光，是内心怕光。

眼睛是心灵的窗户。心灵不安分，焦虑害怕、甚至忧愁悲观，都是内心写照。随后也会导致身体孱弱。

要坚强的走出阴暗，面相光明。强大内心，增长能量。

我几年前就有过焦虑症，我自己把自己治好了。

20天完成了。 每个人坚信自己，疫请巳经没了！！！朋友们，冰砖要没了、 冰棒少了、没了、......汽水没了没了……爆米花没了变了没了.......老虎灶没了没了没了......巳亲没了没了没了、巳情没了没了没了......巳清没了没了没了......疫请没了没了没了.

不会的！至少我认为是不会的！以我亲身的经历，我曾经患过焦虑症！

如果你感到眼睛会怕光，可能是由于焦虑，导致您的睡眠问题引起的。患有焦虑症并不可怕，它就像患有感冒一样的平常。目前患有焦虑症的人特别多，看我们如何面对，如何自我调节！每个人的身体自我治愈的能力都很强大，当您意识到自己坐立不安，焦躁烦闷，凡事不感兴趣，食欲下降的时候，就应该正视自己患有了焦虑症。第一时间面对和接受，是自我调节的第一步！

其次是找正向的事情去做。例如看喜剧电影，找朋友聊天，大自然中徒步等等让您忘记焦虑的事情，同时心里难受的时候可以做一下深呼吸练习，即吸气吸到最大限度的时候，屏住呼吸3到5秒，然后开始慢慢吐气，越慢越好，直到做满30个，这样会缓解您的不安！

您还可以多运动，做瑜伽，户外跑步来帮助自愈！总之，常怀一颗感恩的心看待身边的人和事，不求索取不斤斤计较，心态平和，慢慢的您会发现您又找到了从前的那个自己！！！加油，朋友！！！

不是焦虑症引起眼睛怕光，而是强光***眼睛后，可能使焦虑感更明显，患者为了避免不适感，则会回避强光。

患有焦虑症的人，常有心烦意乱的感受，受强光***会更加烦躁不安，焦虑感会加重，如果在阴晾的环境下，则情绪比较缓和，焦虑会减轻。

到此，以上就是小编对于预防眼睛疾病的健康知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于预防眼睛疾病的健康知识的3点解答对大家有用。