高血压防治健康知识内容,高血压防治健康知识内容有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血压防治健康知识内容的问题，于是小编就整理了3个相关介绍高血压防治健康知识内容的解答，让我们一起看看吧。

1. 今天是“世界高血压日”，对于高血压者，有哪些注意事项？
2. 明日立冬，高血压者，谨记4句话，做好5件事，平安过冬，指的哪些事情？
3. 高血压服药期间需要注意什么？

今天是“世界高血压日”，对于高血压者，有哪些注意事项？

高血压者在饮食、精神应激、生活习惯、体重等方面要多加注意，控制好血压，理想的目标值为＜140/90mmHg，应根据病情在数周至数月内将血压逐渐降至目标水平。

第一，在饮食方面，低脂低盐，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时补充叶酸制剂。

第二，在精神应激方面，减轻精神压力，保持心态平衡。

第三，在生活习惯方面，戒烟限酒，增加体育锻炼。

第四，在体重方面，将BMI尽可能控制在＜24kg/㎡。

另外，对于需要降压药物治疗者，应从小剂量开始，优先选择长效制剂。

高血压已成了中国人的生活难题，既不能治愈又要终身服药来稳定血压，其中那些药的副作用就不用再说了，大家都知道对五脏有损坏的。高血压越来越年轻化，刚开始血压波动不大，也没有太大反应，年轻人往往不当一回事，也没有认识到高血压对内脏的损伤和对血管的冲击力，长期血压忽高忽低，就像气球一样失去弹性、老化，最后变成粥样动脉硬化。高血压控制不好特别损伤心脏和肾脏，最后肾损伤是必不少的，所以稳定血压是非常重要的。

高血压患者特别要注意以下几点：1.控制食欲，不能长期饱食，大约七成饱就行。养成习惯后七成饱也不会觉得饿，我看到许多高血压患者都管不住嘴，在美食面前总是动摇，想降血压，管住嘴是首要任务；2.少吃太咸、太甜食物，经常高盐、高糖饮食，会使血液粘稠易形成血栓；3.适量运动，不宜太激烈运动，经常出去散散步，找朋友聊聊天，每天尽量保持愉快心情；4.管理好情绪，适当减减压，别压抑闷闷不乐的，长期情绪低落对血管也有损伤，还有别啥事都管都烦心，尽量宽容看待每一件事，每发怒一次，血管就伤一次，情绪稳定有助于血压稳定；4.少吃油腻食物、高脂肪食物，甜饮料，多吃青菜、杂粮等。米饭可增加杂粮一起煮，既可稳定血压也可稳定血糖；5.零食含有很多隐性盐和反式脂肪，选择时要看配料表，选择含盐少和反式脂肪少的零食。6.高血压患者是不能饮酒的，最好也戒烟。如果有高血压既饮酒又吸烟，又有以上的高危因素，真的很危险。有的人不小心摔了一跤，脑血管就爆破了；7.最好少熬夜和久坐不动，长期熬夜脑血管容易老化。久坐不动下肢易形成静脉血栓，引走中风、偏瘫等。以上七点仅是个人观点供参考。

想要稳定高血压，人们总是想出各种办法，但是生活方式和饮食习惯如不改变，真的很难把血压降下来。想平稳血压必须从自身上找缺点，作出改变，凡是皆有可能，说不定改变后血压平稳了，根本不需要服药。

高血压病已成为严重危害我们国家人们健康的主要慢性病之一，大约有2.7亿患者。在世界高血压日之际，我们做为一名高血压患者应该注意的问题一是，健康的生活方式贯穿始终。也就是平衡膳食，食物多样化，低盐低脂低糖，顿顿有蔬菜，天天吃水果。其二戒烟限酒，其三合理运动，控制体重，第四就是心理平衡，自我调节不良情绪。二是，合理用药。请专科医生找准适合自己的降压药。三是降压要达标。好多人吃了降压药，不管降压效果，以为吃了药血压就降下来，不测血压。要自己学会量血压，并做好记录，掌握好自己的血压动态，使血压要降到140/90㎜Hg以下。四是一定要知道高血压是治不好，但可防可治。掌握高血压防治知识，不要听信他人的忽悠，防止上当受骗。

谢谢邀请：

高血压是目前最常见的心血管疾病之一。

我国每5个成年人中，就有一个高血压患者。

令人担忧的是，高血压的知晓率、治疗率和控制率都较低。

因此普及高血压知识，加强自身管理非常重要。

下面说一下高血压诊断标准

正常血压：收缩压在140毫米汞柱或以下，舒张压在90毫米汞柱或以下，（非低血压者。）

临界高血压：收缩压在141~159毫米汞柱，舒张压在91~95毫米汞柱之间。

[_a***_]高血压：收缩压达到或超过160毫米汞柱，舒张压达到或超过95毫米汞柱。

下面说一下高血压患者，在日常生活中应注意的细节。

根据我我父母与妻子的高血压犯病与治疗的经验来说，是由人的懒惰、遇事爱生气而导致的情绪的不稳定，思想感情受到的***而引起的闷气、郁闷而形成高血压病。至此要想控制好高血压病所因发的后果，那么就必须控制好自己以上的原因就可以了。

明日立冬，高血压者，谨记4句话，做好5件事，平安过冬，指的哪些事情？

明天就是立冬，从这天起，天气将逐渐寒冷，气温下降。

立冬就也是心脑血管疾病的高发期。

研究发现：气温下降1℃，收缩压升高1.3毫米汞柱，舒张压升高0.6毫米汞柱。

而较大的温差，还会引起血压波动幅度增加，对于高血压者来说，更易发生脑卒中。

1、舌根发硬

一旦，出现舌根发硬，说话不利索，含糊不清，出现语言障碍，要警惕脑梗。

发生脑梗，导致脑动脉供血不足，影响大脑皮层的语言中枢，就会导致这类情况出现。

2、打哈欠

频发打哈气，哈欠连天的，不管睡多少觉，都缓解不了，就要高度警惕了。

高血压服药期间需要注意什么？

高血压是最常见的心血管疾病，尤其在中老年人群中，其主要并发症是导致脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏疾病等致死致残率较高的主要原因。

高血压是慢性疾病，需长期用药对血压进行有效平稳的控制，一般从小剂量开始，宜选用长效制剂。

目前现常用的降压药有：利尿剂（如氢***、***、托拉塞米）主要用于充血性心衰，老年高血压。本类药可引起低血钾，痛风患者、糖尿病、肾功能低下者禁用，对严重肾衰者噻嗪类无效。

血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）类：如卡托普利、依那普利等，这类药的主要不良反应为干咳，禁用于双侧肾动脉狭窄及高血钾患者，ACEI类可致畸故妊娠高血压患者禁用。

血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）：如替米沙坦，不良反应同ACEI类，但本类药物不引起干咳。

β受体拮抗剂：如***，长期大量用药影响脂代谢，总胆固醇、三酰甘油水平升高。如突然停药可产生血压反跳，加重冠心病症状，建议停药前2周逐减。此药掩盖低血糖症状糖尿病患者慎用此药。

钙通道阻滞药：如硝苯地平，适用范围广对老年患者降压效果好。对于心衰心动过速者应慎用。

高血压在治疗期间除了药物治疗外还包括低盐饮食、戒烟限酒、控制体重，适当加强体育锻炼等。

药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。

到此，以上就是小编对于高血压防治健康知识内容的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血压防治健康知识内容的3点解答对大家有用。