老人身体健康问答,老人身体健康问答题及答案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人身体健康问答的问题，于是小编就整理了1个相关介绍老人身体健康问答的解答，让我们一起看看吧。

1. 中老年是否应该长期坚持服用深海鱼油和卵磷脂这类保健品？为什么？

中老年是否应该长期坚持服用深海鱼油和卵磷脂这类保健品？为什么？

中老年人是否需要吃鱼油和卵磷脂不是一概而论。首先每个人对摄入的食物代谢差别较大，所以吃同样食物的人，有人各种指标正常，有人指标就不正常，这就是基因问题。就像不同的车辆出现故障的零件不同，而同一型号的车可能故障相同，所以我们经常看到像奔驰车也有被召回重修的时候。这就类似家族病。其次每个人所处的环境不同，食物结构也不尽相同，最初研究一些摄取鱼油多的地区人，如爱斯基摩人不怎么得心脑血管疾病，故而认为是深海鱼油起到了作用，但他们忽略了一个问题，就是那些地区的人吃的蔬菜和主食的量和我们中国人也不一样，经过若干年的鱼油推荐使用，目前的结论是并没有认为鱼油真的能改善心脑血管病。所以鱼油也被拉下神坛。所以单一成分并不能解决根本问题，要全面分析他的生存环境。再有就是鱼油从化学结构式看是一些多不饱和脂肪酸，这些多不饱和脂肪酸通常我们人体自身不能合成，需要从外界食物中获得，这些深海鱼中含量比较高，所以人们从深海鱼中提取，但提取出来的鱼油含量高低决定它的品种，所以鱼油的质量也相差较大，而且鱼油胶囊也不可能是百分之百都是鱼油，很多胶囊中会掺杂普通的油脂。所以你吃的如果是廉价鱼油，就像你把家里油瓶中的油倒进去一样。其实这些不饱和脂肪酸在我们食用的植物油中也含有，只是比例略有区别。对于不饱和脂肪酸摄入不足的人来说，就需要补充一些鱼油比较好，对于经常能摄入鱼类，以及不饱和脂肪酸多的人来说，就没有什么必要，而摄入的不饱和脂肪酸过多，会造成人体的脂质过氧化物增加，反而对人体不利。

而卵磷脂对很多人而言是一个非常重要的成分，首先它是构细胞膜的成分，其次它是组成转运人体脂类物质运输工具脂蛋白的重要成员，比如人体内自身合成的甘油三酯是在肝脏合成的，需要用磷脂以及蛋白质包裹住运输到肝脏外，因此缺乏它很多人的甘油三酯运输不出肝脏就容易形成脂肪肝。卵磷脂具有亲水和疏水两重性，也就是既可以和水溶也可以和脂类物质溶，就像洗洁精一样，把油腻的盘子里加点，刷子一刷就可以很容易被水冲洗干净。因此有人将卵磷脂称为人体血管的清道夫，故对于年龄大的人，血脂偏多的人，适当增加卵磷脂是必须的。当然也不一定必须吃保健品，如果你饮食不够，或你自身合成不足，就需要额外补充。食物中的卵磷脂主要在蛋黄，豆制品，***类食物中，因此每天一定量的鸡蛋，豆制品，杂豆等是必须的，另外磷脂的合成主要在肝脏，经常熬夜也会影响磷脂的合成。

这个问题，对我而言是个深刻的教训。深海鱼油和卵磷脂这类营养保健品10多年前我自己服用了好多年，花钱不少，服用期间好像感觉不错，那是因为被忽悠的。停了14年了，今年快60了，身边的同学朋友都走了好几个，一时还庆幸自己会保养。现在冷静下来环顾四周，发现白吃了，这几年老前辈们陆续走了，他们一辈子不说营养品，就连饭都没有能吃饱，奶奶99岁走的，一生没有进过一次医院，一天只吃两餐，

四个娃都在家里生；90岁还能干家务；爷爷98岁走的，无疾而终；外婆102岁，无退休金，肠胃好的令人羡慕；母亲虽然癌症26年，但也活到80岁，现在伯父95了，伯母与父亲都是80后，健步如飞。所以，我坚信:健康长寿占比例最大的绝对是基因……

中老年服用这一类人云亦云的保健品未免一叶障目，不见泰山了吧。
人到了中老年身心都有所磨损了，需要修复更需要平衡，自然衰老不可避免，针对某一方面的保健品并不适用于普遍，没有正规医院的医嘱而滥用保健品只能归因于对哀老的恐惧和无所适从。
不如听从良医的指导，多一些正向的自律和好心态，忘掉这些恐慌吧。

这不是应不应该的问题，记住了，保健品它不治病，吃过保健品的都知道，保健品盒子上的功能功效，基本都是提高免疫力的，这说明什么？说明吃保健品可以提高身体免疫力，身体免疫力提高了，身体就有一个自愈的能力，很多疾病可以得到缓解或不再加重。

应不应该长期服用第一要看你的身体素质，你为什么吃深海鱼油和卵磷脂？你自己的身体本身有三高或脑供血一类的疾病，还是你只为提高一下身体的免疫力？我想，大部分人吃保健品是为了治病，而并非保养；那么，既然你要治病，就应该上医院啊，或找中医开中药啊，而不应该是选择吃保健品，药品都不一定治病呢，保健品就更不能了！

那么，如果是后者呢？你感觉你的身体体质不好，需要提高免疫力，OK，你可以选择吃些保健品，但是，又一个问题出现了，你的经济收入，能否支付得起昂贵的保健品[_a***_]，现在的保健品价格都比较高，当然也有便宜的，保健品层出不穷，便宜的没效果，贵的吃不起！更别说长期吃了，保健品是有钱人吃的东西，穷人只配去医院。

所以，安娜建议，如果你的家庭条件一般，就不应该选择吃保健品，保健品偶尔吃一段时间不管用，长期吃的话，也是一笔不小的开支！没条件的就选择在家食补吧，很多食物坚持每天吃，也是可以做到提高免疫力的，实在不懂的话，可以买一些关于营养类的书籍，也比买保健品强啊！

我就是安娜姐姐，高级营养保健师、自媒体原创作者：品味生活，分享快乐，如若认同请您转发和点赞，谢谢！欢迎大家交流与关注！

到此，以上就是小编对于老人身体健康问答的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人身体健康问答的1点解答对大家有用。