医学科普养生辟谣-养生知识辟谣

本文目录一览：

• 1、辟谣!盘点7个养生谣言?谣言就止于此吧
• 2、“保温杯里泡枸杞”就是万能的养生方式吗?
• 3、养生大辟谣,这些谣言不能信,有哪些养生的误区?

辟谣!盘点7个养生谣言?谣言就止于此吧

1、睡的时间越长越好 睡的时间长并不等于睡眠质量高，部分人认为睡的时间越长，越有利于身体各个器官修复，这简直是无稽之谈。睡觉时间太长反而会扰乱生物钟，影响消化系统，损害胃黏膜，甚至诱发胃部疾病。

2、“减肥就应该喝酸奶”。对于很多的爱美人士来说，减肥是一件很痛苦却又不得不做的一件事，如果能够找到什么东西来代替减肥期间的食物，那真是再好不过了，于是，酸奶就成了很多人推崇的物质。

3、谣言一：高血压药不能停 需终身服药 真相：大部分高血压患者需终生服用降压药，但也有部分患者可以减药甚至停药。

4、喝醋可以减肥：醋确实含有某些酸性物质可以帮助消化，但喝醋通常只会让人感到反胃和不适，且其并不能真正地减少脂肪。 吃夜宵容易发胖：与时间无关，吃夜宵的真正问题是进食量和品质。

“保温杯里泡枸杞”就是万能的养生方式吗?

1、其实枸杞的这种 使用方法是不对的 。 我们说枸杞在用的时候， 一定要是把它整个吃进去 效果才会好。 因为它含有非常 丰富的β胡萝卜素， 从营养学来讲 它是非常强大的抗氧化， 抗疲劳 抗衰老的成分。

2、而且保温杯里面泡枸杞并不是万能的养生方法，除了食补还要培养健康的生活习惯才是最好的养生方式。

3、枸杞确实有很多功效但并不是万能的。枸杞的确是好东西。它是国家批准的药食同源名录中的一员。枸杞是一种食物，但也是一种药物。它具有药品的属性。因此，枸杞并不适合所有人。应该根据具体的身体条件进行分析。

4、保温杯里泡枸杞是花费最小，还能够养生的方式，所以才会被大众津津乐道。枸杞是市场上最常见的东西，每一个社区的摊位上都能够买到枸杞，而且花上十块钱就可以买到一大兜，足够人泡一个月的了。

5、养生的人，绝对离不开枸杞。哪个养生食材都能舍，独独枸杞不能丢！不信你听：“来来，后转体，……保温杯里泡枸杞”，歌曲《卡路里》中提到的养生方法——保温杯泡枸杞，可以说是养生一族的标配。

6、再一个枸杞也不是要在保温杯里面长期高温泡着，也是需要方法的。有机红枸杞的营养成分是在不高于60度水温下食用，才能最好的发挥作用来。枸杞是温和滋补品不适合感冒的食用，更多方式方法可以网上查询。

养生大辟谣,这些谣言不能信,有哪些养生的误区?

1、还有就是维生素C也不是可以随便服用的，成年人每天最多可以服用2克的维生素C，是包括食物中的所含有的，如果服用超过2克的话，可能会出现腹胀、腹部不适、腹泻、恶心、呕吐、烧心、头痛、失眠甚至肾结石等症状。

2、关于生活习惯的养生谣言 “喝水越多，排毒越多”这句话是朋友圈常见的谣言，但很多人仍然对他抱有一丝信任，因为在人们的意识中，喝水能够排毒养颜。但其实不然，喝水也应该适量。

3、误区：蛋黄中的胆固醇含量很高，因此一些血脂高的人不敢吃鸡蛋，或只吃蛋白不吃蛋黄。释疑：其实胆固醇是维护人体健康所必需的营养物质，蛋黄中除了有胆固醇外，还含有丰富可调节和控制血胆固醇的物质——卵磷脂。

4、不同阶段维护 健康 的方法也各不相同。我们不得不承认，如今的很多医院重治疗而轻 养生 和康复，导致公众出现了大量的 健康 “盲区”，让那些不科学的“ 养生 ”谣言大行其道，这便是 健康 科普任重而道远之处。

5、老年人重视 健康 是一件好事，但是千万不要轻易地听信一些谣言，轻易地进入一些 养生 误区。 养生 其实并没有多少弯弯绕绕，也没有捷径可走，在生活当中事事以 健康 为前提，养成 健康 的生活习惯和饮食习惯比什么都强。