医学科普糖来了,糖的医学简称

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医学科普糖来了的问题，于是小编就整理了3个相关介绍医学科普糖来了的解答，让我们一起看看吧。

1. 推荐超市能买到的低糖健康饮料？代糖饮料除外。？
2. 如果血糖高了，高起来的血糖都去哪了？是沉积在血管壁里了吗？
3. 常年不想吃早饭，能不能用一根棒棒糖来代替？而且吃一根棒棒糖明显吃的没普通的早饭多，能不能减肥？

推荐超市能买到的低糖健康饮料？代糖饮料除外。？

推荐超市能买到的低糖健康饮料推荐康师傅无糖冰红茶。冰红茶经久不衰几十年了，无糖康师傅冰红茶的味道和普通的冰红茶味道几乎没有任何差别，只是回甘的时候没有那么甜。入口一秒回童年，非常推荐。夏天推荐冰镇之后再喝，拿着冰手、冒着水珠的冰红茶，仿佛回到了那个正在开运动会的夏天！





如果血糖高了，高起来的血糖都去哪了？是沉积在血管壁里了吗？

血糖高了，高起来的血糖有5条去路，不会沉积在血管壁，但长期高血糖会对血管壁和神经有“腐蚀”作用。

1.血糖来自哪里?

血糖也就是血中葡萄糖，血糖升高在饭后主要来源于食物消化吸收，空腹时血糖升高来自肝糖原分解，以及氨基酸、脂肪乳和乳酸通过糖异生形式生成血糖。需要我们注意的是食物中吸收的血糖，糖尿病病人高血糖主要来自这部分。

2.血糖去哪了?在体内唯一降血糖的激素-胰岛素作用下，主要有5条去路。

①最主要是为人体氧化供能，在全身各组织细胞中氧化分解成二氧化碳和水，二氧化碳从肺排出，水参与体内循环或从尿中排出。在这个过程中释放出大量能量，是人体最优先使用的供能原料，是大脑唯一能直接利用的能量，成人大脑每天需消耗血糖120g。

②运输到肝脏合成肝糖原。

③运输到肌肉合成肌糖原。

④变成脂肪。

⑤变成细胞的组成部分。

3.血糖溶解在血液中不停循环，不会沉积在血管，但长期高血糖对血管壁和神经会造成“腐蚀”作用，引发一系列病变。如糖尿病引发心脑血管***变，糖尿病肾病，眼睛视网膜病变，周围神经病变，糖尿病足等。

发病机制并未完全明确，可能与高血糖促发血管壁产生微血栓和炎症有关。我们只能理解为，神经和血管泡在糖罐里泡坏了。

科普一下正常血糖和糖尿病标准。

常年不想吃早饭，能不能用一根棒棒糖来代替？而且吃一根棒棒糖明显吃的没普通的早饭多，能不能减肥？

首先回答：强烈不建议这样的方式来代替早餐，并且也不能减肥。下面具体从三点来分析。

从健康的角度。

早餐是人体一天中最重要的一顿饭，人体经过晚上的沉睡，血糖降低，急需早饭给身体补充能量，来“唤醒”身体。

从减脂的角度。

经常吃早餐，能提高身体的基础代谢。而基础代谢是人体最主要的能量消耗。如下图，基础代谢高，可以帮助你更多的消耗能量，从而帮助你减脂。

答案是严重不能。原因如下。

1：营养均衡。早餐不仅仅需要的是能量，更重要的营养均衡，包括蛋白质，碳水，甚至是脂肪的摄入。而健康的身体需要不同营养元素的摄入。

2：总的能量摄入不足。要知道早餐的能量占到人体一天当中总的能量摄入的30%，例如一个人一天的能量消耗是3000大卡，那么早餐就是900大卡。而一根棒棒糖的能量远远达不到。

3：棒棒糖属于简单糖类（这里做一个科普，糖就是我们所说的碳水，有简单碳水和复合型碳水）。而棒棒糖这种简单的糖类会迅速提高身体的血糖水平，血糖水平高，会分泌胰岛素降血糖，从而合成脂肪。当然这里一根棒棒糖的能量太低，不会出现特别升血糖的情况。

小结：所以，上面的哪一条，都不建议我棒棒糖来替代早餐。

很荣幸第一个回答您的问题。又坐了个沙发。

首先很肯定的告诉您，早餐不吃是不健康的；早餐吃棒棒糖是补充了身体的糖份，可以肯定的是不能减肥。

其次，想跟您说的是“一日之计在于晨”，早餐是很重要的。而且早餐最好在早上10点之前吃。不吃肯定是不行的，不利于身体健康也不利于减肥。如果不想吃早饭，可以选择喝一杯无糖牛奶或者水煮蛋，补充蛋白质而且又不会长肉（蛋白质转换率较低）。

希望以上小小的见解对您有所帮助。

不建议早饭用一根棒棒糖来代替，不吃早饭可能导致代谢紊乱，如慢性胰岛素抵抗，胰岛素是调节血糖的重要物质，因此非常有可能进展成2型糖尿病的概率。另外不吃早饭或导致血液粘稠，血小板集聚性增加，容易堵塞心脑血管而致病。如果长期不吃早饭，胃蠕动及消化液发生变化，消化液没有得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的***，引发胃方面的问题出现，严重的甚至会引起胃溃疡等疾病。

常年不吃早饭，用一根棒棒糖来代替，其实这样的饮食会导致你摄入过多糖分和热量的，一根棒棒糖热量大约为5克，热量为200千卡，相当于一碗米饭的热量。棒棒糖除了热量以外，其余的都是添加糖，糖食用多了会加速人体血糖上升，并***胰岛素大量分泌，容易导致脂肪堆积。

而且吃一根棒棒糖明显吃的没普通的早饭多，能不能减肥？

不能减肥，棒棒糖虽然没有早饭多，但是棒棒糖热量和含糖高，另外单单吃棒棒糖没有多少营养，属于纯热量和含糖的加工食品。经常食用很容易导致热量超标，体重上涨。减肥期间要做到均衡饮食和营养均衡，只有这样才能达到健康减肥的效果。

早餐怎样吃更利于减肥？

减肥期间早餐是重要的一餐，占全天供能比的30%，早餐要有主食，蛋白质，蔬菜或者水果的摄入量，这样才能满足人体早餐的营养需求。早餐要多吃谷薯类和富含维生素，矿物质类的食品，少吃高糖以及高脂肪类的食品。

推荐早餐：脱脂奶一杯+红薯一小块+苹果一小个或者紫薯粥+水煮鸡蛋一个+火龙果一个。

这样的早餐搭配基本上能满足营养需求，起到均衡营养的要求，这样才能让身体有足够的营养去燃烧脂肪和促进代谢，从而达到健康减肥的效果。

到此，以上就是小编对于医学科普糖来了的问题就介绍到这了，希望介绍关于医学科普糖来了的3点解答对大家有用。