年轻人肠胃健康知识,年轻人肠胃健康知识培训

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于年轻人肠胃健康知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍年轻人肠胃健康知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常胃痛胃胀胃不适？要牢记“2不吃，三吃”是哪些食物？
2. 对年轻人来说，有哪些需要定期做检查的体检项目？

经常胃痛胃胀胃不适？要牢记“2不吃，三吃”是哪些食物？

胃是人体最重要的消化器官之一。俗话说“食为天，胃为先”。但是，现实的情况是“十胃九病”，在生活中很多人都出现胃胀、胃痛、嗳气和反酸等现象，甚至出现过较为严重的胃病。因此，我们应该特别重视胃部的健康。

胃不好，谨记“2不吃、3吃”，修复胃粘膜，胃病绕远路

2不吃

1、少喝碳酸饮料

碳酸饮料受到许多青年人的喜爱，甚至有人把它当水喝。但其实碳酸饮料对胃的***很大，所以建议大家尽量少喝。

2、快餐食品

快餐食品中的油炸作物比较脆、硬，如果较硬的油炸食物在没有嚼碎的时候就被吞到了胃内，胃蠕动而使得食物与胃粘膜接触时，较硬的食物就会直接对胃粘膜造成损害。

3吃

1、山药

山药是生活中常见的一种食材，营养价值非常高，适当食用，能够起到养胃护胃的效果，而且在山药中，含有一种黏黏的物质，这种物质能够帮助修复受损的胃黏膜，提高肠胃功能。

如果经常出现胃痛、胃胀或者其他胃不适，这时候说明胃部损伤已经出现，若是能够及时养胃，那么有可能会慢慢变好。而如果置之不理或者是用错方法，胃不适加重，胃病病情也会恶化。

一般有胃部不适的人，我们都建议有2种食物就不要再继续吃了

1、不吃生食

研究发现生冷的食物对胃部的***会比较大，并且有吃生食习惯的还感染幽门螺杆菌的概率还会很高，这样胃酸分泌过度，胃黏膜受损加重，胃病一般就很难好转了。所以平时要尽量不吃生食，不喝生水等，任何东西都煮熟了再食用。

2、不吃辛辣***食物

日常生活中尽量不要吃辛辣***性的食物，因为辣椒中的辣素不仅仅会对胃粘膜造成很大***，还很有可能造成胃粘膜水肿、充血甚至是溃烂等等，这就给了很多胃病恶化的可能，不利于胃部的养护。

有胃病的人要注意养胃，有3种东西可以放心吃

1、吃养胃食物

本身胃不好的人就要多吃一些绿色蔬菜以及一些新鲜的水果，还要多选择一些易消化的食物，这样才不会增加胃部的负担，导致胃病加重。像是小米、胡萝卜、红枣、山药、西兰花等，都可以多吃。

经常胃痛胃胀，平时应该严格的调整饮食和生活习惯，当然建议最好就医检查一下胃是否存在病理性的问题，如果有应及时干预治疗，以免引发严重的后果，比如胃溃疡，胃炎等，严重的需要用药物进行配合治疗，并且不同的胃部疾病，在饮食调理的过程中，也会稍有不同，尤其是在忌口方面，如果不知道问题在哪里，有可能出现越调越严重的问题。

当然也有一些共同的忌讳，比如有两种食物一定要注意，最好不吃：

第一，烟熏腌制的食物，这类食物中的盐非常的高，盐是造成胃癌的一个独立的因素，平时应该少盐膳食，尤其是在胃部还有不适的情况下，戒掉烟熏腌制的食物。

第二，寒凉的食物，尤其是现在正值炎热的夏季，很多人会用冰凉的食物降暑，但是这会增加肠胃的负担，引发肠胃痉挛，加重胃部不适的症状，甚至还会诱发更严重的疼痛。

当然为了让胃更好的调整，饮食上还应该注意细嚼慢咽、按时三餐、不要再空腹的时候吃甜腻的食物，以及要注意少吃辛辣的食物，避免空腹吃水果等等，最后记住戒烟禁酒。

那么饮食上多吃哪些食物更有助于胃的健康呢？

其实对于保护调整胃的健康来说，最好就是少吃多餐，均衡膳食，第一保证胃的负担不会加重，第二保证身体有充足的营养，机体的免疫力提升，才能更好的抵抗疾病，比如富含优质蛋白的食物，如：豆制品、鸡蛋、牛奶、鱼肉、畜禽肉瘦肉等。以及新鲜的蔬菜，水果，但是注意如果有溃疡以及胃炎的人不要吃粗杂粮，会加重症状，没有这种问题的人可荤素搭配，最重要的是养成良好的饮食习惯，以及保持愉悦的心情，才能真正保护胃的健康。

对年轻人来说，有哪些需要定期做检查的体检项目？

目前，常规的体检套餐包含最基本、最主要的体检项目，比如肝肾功能检查、血脂检查、肿瘤三项检查、肝胆脾B超检查、X光检查等，检测这些项目对常见的、关键的健康隐患有了最基础的把关，可起到第一道防线的作用。

不同年龄与性别的侧重点不同

不同年龄的人体检切入点应有所区别，中年人要强调血压、血糖、血脂检测，以及早期肿瘤的检测和眼底检查。

男性还要重视前列腺检查，女性要重视妇科类B超检查。

体检时还需格外注意筛查肿瘤、癌症。如今很多癌症的发病都有年轻化的趋势。

专家介绍，原本在中老年人群中才高发的[_a***_]、肺癌，现在已有不少二三十岁的患者，而且出现了这样一个现象：年龄越小，癌症恶性程度越高，越难治疗。

各年龄段常见病了解下

您好，很高兴回答您的问题。随着医疗技术的发展，以前许多不为人知的疾病被发现，以前的一些不治之症，如天花等，也都基本上被消灭了。物质丰富的当下，人们的生活水平有了很大的提高，但是由于一些不正确的生活方式，也导致一些以往少见的疾病常见起来，如肺癌、高血压、糖尿病等。

现在许多疾病，不只是好发、多发于老年人，年轻人也越来越多，这些疾病涉及很广，有良性也有恶性。而它们往往有一个共同的特点，就是疾病早期，没有明显或特异性的症状，不容易引起注意，这就导致症状明显时，有些疾病如肺癌，已经发展到了中晚期，即便是手术加上放化疗，大部分患者的生存期也会受到很大的影响。

正是因为一个又一个血的教训，不少人现在开始逐步认识到体检的重要性，开始参加到每年的体检队伍中去。但是由于绝大多数人不是医务工作者，对于体检也都是按着体检套餐，或者身边人出现了什么疾病，自己相应的去查一下，总的来说，体检没有目标，是盲目的体检。下面我重点聊一聊年轻人需要重点查的项目及检查目的，让您明白为什么去做，做的明白。

我国是吸烟大国，也是肺癌大国，许多的医学研究都证实了，吸烟是导致我国肺癌人群明显增多的直接原因。大部分肺癌患者就诊时已经到了中晚期，预后很不好。不是所有的肺癌都预后不好，早期肺癌及时手术是可以治愈的。

肺部低剂量CT是唯一可以发现早期肺癌的检查，而且无创，辐射计量低。对于年龄大于40对的人群，应该每年做一次低剂量CT筛查肺结节，如果发现肺结节，要根据医嘱随访，观察结节的变化。

对于肺部检查，建议最好别做胸片或胸透，因为对于一些小的结节，在胸片上容易漏诊。

食管癌、胃癌也是常见病，多发病，早期无明显症状，难以被发现。讲一个我身边的真实的病理，我一个高中同学，想给父母做体检，但是不知道查什么，咨询了我。我们这个地区食管癌、胃癌多发，所以建议做个胃镜，结果还真查出事来了，同学的父亲，在胃贲门处发现个占位，咬检是恶性的，后来又做了超声胃镜和CT，确定是早期胃癌，前几天才去北京做了手术。这一次的体检，救了他父亲一命！

个人建议40岁以上，每2年或3年做一次胃镜。

到此，以上就是小编对于年轻人肠胃健康知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于年轻人肠胃健康知识的2点解答对大家有用。