cysgjj 发布于2024-07-22 00:24:15 医学科普 15 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于医学科普戒烟视频的问题,于是小编就整理了1个相关介绍医学科普戒烟***的解答,让我们一起看看吧。
戒烟是一个长期工程,每一个时期,其恢复的状态也不一样。但戒烟并非易事,说到底,戒烟最难的就是一系列的戒断反应。尼古丁对身体最大的危害是成瘾!成瘾科学的叫法是烟草依赖。
香烟中的尼古丁进入大脑后,会结合受体促发多巴胺分泌,而多巴胺激活大脑中的奖励机制让人感觉到舒爽,吸烟要的就是这种感觉。然而,当尼古丁被代谢后,导致多巴胺水平下降,那种舒爽的感觉消失,使得人们想再次吸烟,所以烟难戒掉。
在戒烟第2天,头晕、失眠会立马找上门,不论你下了多大的决心;在身体方面,我们的血压开始下降, 血液中的一氧化碳浓度会恢复正常。心率也会慢慢恢复正常。
如果你挺过了第2天,那么焦虑和对香烟的渴求感会在接下来的一星期时刻陪伴着你。心理上不好受,但身体内的尼古丁会完全消失掉,嗅觉和味觉也会慢慢恢复过来。这一周会明显感觉食欲增加。
吸烟有害健康,这是一句印在烟盒上的话,可为什么人们都戒不掉,因为吸烟对人最大的危害是心理上瘾,说白了是戒不掉、不想戒。而吸烟对身体的的危害有体现在以下几点:
不可逆的危害
虽然吸烟带来的伤害有一些是不可逆的,但是及时止损就是对自己最大的保护。
血液:人在戒烟48小时之后基本可以排出血液中的尼古丁,72小时人体内的大部分尼古丁可以完全排出,而燃烧的部分尼古丁剩余物质至少需要一个月时间才能排出。
肺部:据统计,人在戒烟十个月左右肺部会清理一轮的“清洗”,此时粘附在肺部黏膜的有害物质也会排出体外,此时因“戒断综合征”导致的不良反应也会好转,戒烟者会感到免疫力明显的提高。但此时我们也要知道,吸烟对肺部的伤害是不可逆的,我们要比非吸烟者更加注意对肺部的护理。
心脏:吸烟会导致心脏病,这也是非常可怕的慢性杀手,戒烟者在戒烟一个小时,对心脏的压力就会明显改善,戒烟一年对心脏的压力就会比继续吸烟的人降低一半,而戒烟十五年左右基本可以恢复到正常人的状态。
最后,还是要行动起来,只有在戒烟的过程中,才能体会到戒烟的好处。
今年32岁,吸烟15年,今天戒烟第一天,到现在还睡不着觉,还在刷头条看看大家怎么戒烟成功😂😂😂。
中间戒烟戒过n回了,一次也没成功,
哎意志力太差,再加上这么多年有上厕所抽烟的习惯,只要去厕所就点上烟,要不上厕所上不出来。
今天戒烟一天了,平常一天都是去几趟厕所,今天一天没抽烟,厕所一天也没去大号了😂😂😂。
都这么晚了,还睡不着觉,还在做思想斗争,就在此时此刻,给我来一支烟吧,实在是也受不了了。
哎受不了也要坚持😣,还有一个原因是现在的烟都太贵了,再说俺家里又穷。
不说了太难受了,希望这次戒烟一定成功吧!!!睡觉睡觉睡觉,睡不着,就数星星吧😂😂😂。
抽烟真的是一个坏习惯,既然是习惯如果需要改变也不是那么容易的,再加上尼古丁的作用,戒烟期间常常使人精神颓废,最明显就是整天头脑迷迷糊糊,最难受是前几天,如果能够熬过一个星期,接下来相对就好受点,关键是戒烟期间需要转移注意力及精力,可以说除了做事然后就是睡觉,切记不可让自己空闲下来,随着戒烟时间的延长,明显烟瘾就会衰减,大约一个月后基本有点定力,就不会再复吸的了,身体以及精神状态也明显改善,如果要想加快恢复状态还是需要适当的加强运动,戒烟的时候周围环境的影响也至关重要,身边没有人吸烟也容易点。方法其实有很多,但是首先你的要有这个信心。
当今这么好的社会、多吃点好的比吗都强,我十六岁吸烟、吸到第30年、就是不想吸了,为什么呢?别人让我的好烟来一根,吸来吸去觉得那让烟给我的人、给我的烟都是***的、吸的我闷的慌,天天喘不过气来,我一看难受呀!一个字、忌、忌了以后、嘴里难受想吸烟,怎么办?吃零食 、吃的嘴里上火、人一胖、胖了十五斤、一年后,就从里往外吐黑痰、吐了两年、三年以后基本没有事了都恢复了、过十年连想却不想了、现在己超过了十四年了、真好[大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][舔屏][舔屏][舔屏][舔屏][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]
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