医学科普戒烟***,戒烟科教片***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医学科普戒烟视频的问题，于是小编就整理了1个相关介绍医学科普戒烟***的解答，让我们一起看看吧。

1. 戒烟后多久身体可以基本恢复？

戒烟后多久身体可以基本恢复？

戒烟是一个长期工程，每一个时期，其恢复的状态也不一样。但戒烟并非易事，说到底，戒烟最难的就是一系列的戒断反应。尼古丁对身体最大的危害是成瘾！成瘾科学的叫法是烟草依赖。

香烟中的尼古丁进入大脑后，会结合受体促发多巴胺分泌，而多巴胺激活大脑中的奖励机制让人感觉到舒爽，吸烟要的就是这种感觉。然而，当尼古丁被代谢后，导致多巴胺水平下降，那种舒爽的感觉消失，使得人们想再次吸烟，所以烟难戒掉。

在戒烟第2天，头晕、失眠会立马找上门，不论你下了多大的决心；在身体方面，我们的血压开始下降， 血液中的一氧化碳浓度会恢复正常。心率也会慢慢恢复正常。

如果你挺过了第2天，那么焦虑和对香烟的渴求感会在接下来的一星期时刻陪伴着你。心理上不好受，但身体内的尼古丁会完全消失掉，嗅觉和味觉也会慢慢恢复过来。这一周会明显感觉食欲增加。

吸烟有害健康，这是一句印在烟盒上的话，可为什么人们都戒不掉，因为吸烟对人最大的危害是心理上瘾，说白了是戒不掉、不想戒。而吸烟对身体的的危害有体现在以下几点：

不可逆的危害

1. 吸烟对于大脑的伤害，香烟中的尼古丁会杀死我们大脑中大量的脑细胞，香烟中含有的一氧化碳也会降低我们脑部供氧，这也是我们时常会出现记忆力减弱、失眠多梦、性情烦躁的原因之一。
   
   
2. 吸烟对肺部的伤害，我们都知道非吸烟者的肺和吸烟者的肺直观上区别就很大，长期吸烟者的肺会有一层厚重的黑色粘膜覆盖，这些黑色物质其实是吸烟带入的未完全燃尽的有害物质，它们覆在肺部表面时间一长就会变成这些黑色。它们也使得我们未来患癌症的几率大大增加。
3. 吸烟对血管和心脏的伤害，吸烟会给我们的血管造成很大的压力，使我们的血管壁变得脆弱、堵塞，这也是我们患心脑血管疾病和心脏病的原因之一。
   
   

虽然吸烟带来的伤害有一些是不可逆的，但是及时止损就是对自己最大的保护。

血液：人在戒烟48小时之后基本可以排出血液中的尼古丁，72小时人体内的大部分尼古丁可以完全排出，而燃烧的部分尼古丁剩余物质至少需要一个月时间才能排出。

肺部：据统计，人在戒烟十个月左右肺部会清理一轮的“清洗”，此时粘附在肺部黏膜的有害物质也会排出体外，此时因“戒断综合征”导致的不良反应也会好转，戒烟者会感到免疫力明显的提高。但此时我们也要知道，吸烟对肺部的伤害是不可逆的，我们要比非吸烟者更加注意对肺部的护理。

心脏：吸烟会导致心脏病，这也是非常可怕的慢性杀手，戒烟者在戒烟一个小时，对心脏的压力就会明显改善，戒烟一年对心脏的压力就会比继续吸烟的人降低一半，而戒烟十五年左右基本可以恢复到正常人的状态。

最后，还是要行动起来，只有在戒烟的过程中，才能体会到戒烟的好处。

今年32岁，吸烟15年，今天戒烟第一天，到现在还睡不着觉，还在刷头条看看大家怎么戒烟成功😂😂😂。

中间戒烟戒过n回了，一次也没成功，

哎意志力太差，再加上这么多年有上厕所抽烟的习惯，只要去厕所就点上烟，要不上厕所上不出来。

今天戒烟一天了，平常一天都是去几趟厕所，今天一天没抽烟，厕所一天也没去大号了😂😂😂。

都这么晚了，还睡不着觉，还在做思想斗争，就在此时此刻，给我来一支烟吧，实在是也受不了了。

哎受不了也要坚持😣，还有一个原因是现在的烟都太贵了，再说俺家里又穷。

不说了太难受了，希望这次戒烟一定成功吧！！！睡觉睡觉睡觉，睡不着，就数星星吧😂😂😂。

抽烟真的是一个坏习惯，既然是习惯如果需要改变也不是那么容易的，再加上尼古丁的作用，戒烟期间常常使人精神颓废，最明显就是整天头脑迷迷糊糊，最难受是前几天，如果能够熬过一个星期，接下来相对就好受点，关键是戒烟期间需要转移注意力及精力，可以说除了做事然后就是睡觉，切记不可让自己空闲下来，随着戒烟时间的延长，明显烟瘾就会衰减，大约一个月后基本有点定力，就不会再复吸的了，身体以及精神状态也明显改善，如果要想加快恢复状态还是需要适当的加强运动，戒烟的时候周围环境的影响也至关重要，身边没有人吸烟也容易点。方法其实有很多，但是首先你的要有这个信心。

当今这么好的社会、多吃点好的比吗都强，我十六岁吸烟、吸到第30年、就是不想吸了，为什么呢？别人让我的好烟来一根，吸来吸去觉得那让烟给我的人、给我的烟都是***的、吸的我闷的慌，天天喘不过气来，我一看难受呀！一个字、忌、忌了以后、嘴里难受想吸烟，怎么办？吃零食 、吃的嘴里上火、人一胖、胖了十五斤、一年后，就从里往外吐黑痰、吐了两年、三年以后基本没有事了都恢复了、过十年连想却不想了、现在己超过了十四年了、真好[大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][舔屏][舔屏][舔屏][舔屏][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]

到此，以上就是小编对于医学科普戒烟***的问题就介绍到这了，希望介绍关于医学科普戒烟***的1点解答对大家有用。