骨质疏松中医健康宣教知识,骨质疏松中医健康宣教知识讲座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨质疏松中医健康宣教知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍骨质疏松中医健康宣教知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 得了骨质疏松之后如何护理好？
2. 肾虚会不会影响骨质疏松？
3. 中医按摩有哪些禁忌？

得了骨质疏松之后如何护理好？

骨质疏松是指人体的骨量降低，骨脆性增加，从而容易引起一些骨骼病变，如骨折的风险增加、身高变矮、驼背畸形、牙齿脱落等一系列骨骼问题，骨质疏松患者需要注意的问题有：

1、预防跌倒，由于骨质疏松患者的骨骼密度降低、骨脆性增加，跌倒后容易骨折，因此在生活中要做好骨折的预防措施。走路要注意安全，尽量放慢走路速度。

2、适当运动可以有效减小跌倒风险，骨质疏松患者要多进行平衡和步态训练，增加下肢肌力，增强脊椎灵活性和增强平衡协调性训练，太极拳就是有效运动选择之一。

3、骨质疏松患者由于长期慢性疼痛以及关节活动障碍容易引起心理问题，家人需要多开导患者，鼓励患者多参加有意义的社会活动，并且要鼓励患者适当运动，预防骨折。

4、骨质疏松患者应该适当增加含钙丰富的食物摄入，如牛奶、豆制品等，增加蔬菜、水果摄入，蔬菜、水果中含有丰富的营养素，如维生素C、钾、镁、锌等，可以促进钙吸收。

5、牛奶及其制品中钙质丰富，而且容易被人体吸收。豆类、坚果、绿色蔬菜也是钙质的良好来源，但蔬菜、谷类等植物性食物，会受到草酸、植酸的影响，钙的吸收率较低，为了减少草酸的影响，提高吸收率，可以烹调时先焯水，尽量去掉草酸。虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等含钙量也较高。

6、避免一些因素影响钙吸收，如过量饮用咖啡、喝浓、吸烟酗酒、饱和脂肪等。

骨质疏松症（OP)是中老年人常见疾病，也是影响患者身心健康、生活质量的重要因素之一。临床常予患者骨吸收抑制剂、骨形成促进剂、中药等治疗，然而，除上述常规药物治疗外，患者的身心、饮食、运动等健康教育及指导，对患者的疾病康复以及骨折预防亦至关重要。

健康教育

根据患者的文化层次，不同年龄、爱好等，做好针对性的心理疏导。帮助他们从生理、病理等角度了解OP的预防，发病机制和康复等问题，有利于保持健康的心理状态，积极配合治疗。在治疗过程中，观察并记录患者的病情变化，心理变化，并定期随访。从而有效的预防骨质疏松的发生，促进健康，提高生活质量。

饮食护理

美国国家骨质疏松基金会资料表明，低钙摄入是一个全球性的营养问题。钙有广泛的食物来源，通过膳食来源达到最佳钙摄入量是优先选择的方法。主食以米、面杂粮为主，做到品种多样。副食应多吃含钙和维生素D的食物，含钙的食物有奶类、鱼、虾、豆制品、鸡蛋及水果等。[_a***_]的摄入量亦是影响骨质疏松的因素。低蛋白质摄入增加了骨量的丢失，而过高动物蛋白质的摄入可提高骨折的危险性。

运动指导

运动项目的选择应依个体的年龄、性别、健康状况等特点，选择适当的方式、时间、强度等。一般来说，老年人宜选择逐渐加量的力量训练，强调户外运动至少1h/d。根据患者的具体情况制定运动方案，***用散步、慢跑等，运动量以身体能适应为原则，以轻度疲劳为限。

用药护理

指导患者根据不同的疏松程度，按医嘱及时、正规用药，严密注意药物的疗效及不良反应，指导患者了解每种药的用法、注意事项，如使用激素时要注意乳腺癌、中风和血栓形成等并发症的预防。钙剂服用最佳时间在晚上临睡前比较好，因甲状旁腺介导的骨吸收主要发生在晚上空腹时；服用钙剂要多饮水，减少泌尿系结石的发生概率。

以上就是骨质疏松症患者的护理方法，希望对大家有所帮助，不同观点请在评论区留言！

骨质疏松症是一种全身骨量减少及骨组织显微结构改变，伴有骨脆性增高及易导致骨折的疾病。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。

病因：

✦ 内分泌因素是最重要的因素，老年人性激素水平逐渐下降，女性停经雌激素缺乏等都可以引起骨质疏松症；

✦ 营养物质摄入过少；

✦ 物理因素，户外运动减少；

✦ 不良生活习惯：吸烟，饮酒、高脂肪食物。

临床表现：

❖ 疼痛：最常见，腰背疼痛或者全身骨骼疼痛；

❖ 身高缩短、驼背是骨质疏松症的重要体征，脊柱畸形和伸展受限；

❖ 骨折高发部位：胸、腰椎，髋部，桡、尺骨远端，肱骨近端。

肾虚会不会影响骨质疏松？

会的！既然肾虚是中医概念，那就从中医角度来说一下！

肾，中医认为是先天之本，是人的生命之源，人体所有的力量都是从肾而来，肾气足是人体力量的来源。肾藏有先天的父母之精气，所以肾主管着一个人的生殖之精，即生殖能力与是国内与能力。肾虚主要是指人的肾气不足、衰损的一种表现。主要表现为五个方面：

第一，就是与人体“精关”有关，比如男性容易发生遗精***、女性带下清稀、清冷，还可能会膀胱失约，小便淋漓不尽、尿失禁等。

第二，与“呼吸气”有关，比如喘息气短、气不接续、呼多吸少，唯以呼气为快，动则喘甚，四肢发冷等。

第三、与“水液代谢”有关。比如水肿、尿频、尿失禁、尿少、尿闭等。

第四、与听力骨骼都是有关的，比如，听力减退，甚至耳聋、腰膝酸软、齿摇脱落，须发早白等。

第五、与性功能有关，比如性功能减退等。

中医认为：肾主骨生髓。《素问、瘘论》说：“肾主身之骨髓”，《病机沙篆》指出：“血之源在于肾”。《侣山堂类辩》认为：肾为水脏，主藏精而化血”。这里的髓包括骨髓、脊髓、脑髓。

中医按摩有哪些禁忌？

最近这几天我右侧颈脖子痛的厉害，加上右侧肩膀也是忍受不了，睡觉不论左边睡还是右边睡又或者平躺都不舒服，低头更痛，我想糟糕了，颈椎病？这王者段位没上去，颈椎病倒是出来了。赶紧去针推科看看，问说要不要推拿***，主任说，你急性期推拿？你想怎么样？

是依据中医辨证论治的原则，运用各种中医推拿手法，作用于患者的经络穴位和患处，通过手法本身的作用和经络系统的调节作用，达到防病治病的疗法。

疏经通络，缓急止痛

疏通经络，行气活血

理筋整复，滑利关节

补益肾气，调理脾胃

醒脑开窍，强心通脉

扶正祛邪，调和阴阳

养生保健，美容养颜

开放性软组织损伤，禁止在损伤局部进行手法治疗；

***是民间的说法，也称推拿，如今在街边还可以看到***店，比如盲人***，养身馆，推拿馆。***如今的学名叫做推拿，很多医院都有推拿科，也有部分称为***科的。***的好处不言而喻，可以缓解肌肉疲劳，缓解肌肉骨关节的疼痛，不仅可以养生，还可以治病。

***的禁忌症有哪些呢？第一，有皮肤病者，需要避免***；第二，有严重的内脏疾病，比如肝肾心肺脑疾病，避免***；第三，有严重的骨折，外伤患者，避免***；第四，有严重的传染性疾病，皮肤破损者，避免***；第五，有严重骨结核，骨肿瘤，内脏肿瘤患者，避免***；第六，醉酒者，昏迷者，精神病患者等不能配合治疗者，避免***。

在进行***治疗前，要询问病史，要进行系统体检和检查，如果有不适合***情况，不要随意去给患者做***，一定要诊断明确，避免医疗事故和医疗***哦。

***其实是非常专业性的技能，必须的懂穴位，经络，懂得用巧劲。

现在不少的***店技师，都打着中医***理疗的幌子，穴位都背不到，更不用说找到，有的甚至连按的顺序都不讲究，乱按一通。

我的一位同事就遭遇过这样的事情，腰不舒服，结果按成水肿。

所以，要找***解决经络问题，一定要有执业证的***技师，或者是到中医医院挂号，看病。

谢谢邀请，中医***，医学上称为推拿，是在人体的特定部位上，运用各种手法来防治疾病的一种中医外治疗法。

推拿的禁忌证包括1.各种急性传染病。2.诊断不明的急性脊柱损伤或伴有脊髓损伤症状者，如脊髓肿瘤、脊柱结核、脊髓或椎管内血肿、脊柱失稳体征、脊髓空洞症、马尾综合征。3.恶性肿瘤患者。4.结核病、化脓性疾病所致的运动器官病症。5.血液病或有出血倾向者。6.皮肤破损、皮肤病的病损局部。7.严重的心脑肺肾等器质性疾病，胃或十二指肠溃疡病急性穿孔者。8.骨折、脱位、急性感染如骨髓炎等。9.妇女妊娠、月经期。10.剧烈运动后、饥饿或极度劳累及体质极度虚弱者。

推拿禁忌

开放性软组织损伤，禁止在损伤局部进行手法治疗；

各种类型的骨折，其损伤局部禁止使用推拿手法治疗；

出血或有出血倾向的疾病；

由结核菌、化脓菌引起的疾病；

危重的脏器疾病及恶性肿瘤患者；

急性传染性疾病，如病毒性肝炎等；

孕妇的下腹部、下腰部以及合谷、三阴交等有特定作用的穴位禁止***；

脊髓型颈椎病患者；

严重的高血压病患者；

到此，以上就是小编对于骨质疏松中医健康宣教知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨质疏松中医健康宣教知识的3点解答对大家有用。