保肝护肝健康问答,保肝护肝健康问答题及答案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保肝护肝健康问答的问题，于是小编就整理了1个相关介绍保肝护肝健康问答的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何保肝护肝,养肝护肝的方法？

如何保肝护肝,养肝护肝的方法？

俗话说：“水乃生命之源”，大自然孕育万物离不开水，同样我们的人体也离不开水的滋养，尤其对于肝脏而言，如果身体缺水，体内的有害物质将无法及时排出体外，从而导致有害物质在体内不断堆积，当堆积到一定程度时，便会直接威胁到我们的生命健康，这其中便包括可怕的癌症。

当然，在喝水的时候，我们也可以适当的加一些养肝护肝类的小植物，例如下面给您介绍的这几种。

1；白开水+（朿芝）泡水

可能很多人对它并不是很了解，查阅资料显示，其主要生长于我国新疆地区，其富含丰富的硒元素、多糖以及30多种人体所需的微量元素，经常泡水喝，能够有效抑制乙肝病毒的***、消灭乙肝病毒，同时对增强人体免疫力以及诱导癌细胞凋亡皆有很好帮助。

2；白开水+枸杞泡水

枸杞是一种非常好的食材，它主要生长于我国宁夏、甘肃以及内蒙地区，在古代，枸杞一直作为皇宫贵族的进贡佳品，享有“不老药”的美誉，中医认为：枸杞味甘甜、性温和，入肝、肾、肺三经，其养肝效果主要在于其所富含的枸杞多糖以及氨基酸成分，经常泡水喝，能够很好的起到修复受损肝细胞的作用，因为作为中医的常用药之一。

3；白开水+黄芪泡水

肝脏是人体的五脏之一，功能强大，如果受损会明显影响人的健康。因此注重对肝脏的保护意义重大。

目前我国肝病的前二位分别是脂肪肝与乙肝。脂肪肝已居第一，约占人口的25%，慢性乙肝***感染者约7000万，其中乙肝约占2000万。如何保肝、护肝、养肝、治肝已成为医学上急需解决的问题。

脂肪肝

脂肪肝是指由于各种原因导致肝细胞内脂肪堆积过多的一种疾病。常伴有高血脂、高血压、2型糖尿病、动脉硬化等并发症。

引起脂肪肝的原因：目前认为脂肪肝与遗传代谢、肥胖、进食过多富含饱和脂肪和果糖的食物、久坐少动等因素有关。

2.如何预防脂肪肝？

改变不良生活习惯：少吃油腻、甜食、糕点等高热量食物，多吃清淡食物，如水果蔬菜，多吃纤维多的食物。

加强运动，特别是有氧运动，每次运动时间大约20分钟，每周5次或更多。

3.肥胖超重者，应减肥，必要时可手术减肥。伴有高血脂、动脉硬化者要服药治疗。

对于无脂肪肝者也不可粗心大意，也要注意保持良好的生活习惯，预防脂肪肝的发生。

在中医理论中，青色入肝经，所以经常吃绿色的东西对肝有好处，多吃些绿色或者深色的蔬菜水果，比如说西兰花、菠菜等深色蔬菜，可以促进肝气循环，并且里面富含多种维生素，比如维生素A，维生素D都可以起到抗氧化、延缓肝脏衰老的作用。

另外喝酒的讲究也对于肝脏有着重要的影响，如果掌握了饮酒的诀窍，学会正确科学的饮酒，那么就可以减小对肝脏的损害。健康饮酒讲究四点，在对的时间饮用适量合理的酒，并且搭配着最佳的佐菜，让喝酒也成为一种享受，并且将风险降到最低。首先早上、空腹、睡前和感冒时不宜饮酒，最佳时间是在下午十分；白酒对于人体危害最大，而葡萄酒的营养价值最高，可以降低心脏病的风险；饮酒最重要的就是适量，一个60公斤体重的人，换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2至3小杯为佳，总之酒不宜过量。

饮酒之前也需要注意，最好先吃点东西垫垫底，因为肝脏解酒，而肝脏主要由肝糖原功能，喝酒前吃点东西，给肝脏提供点能量，让它更有力的去分解酒精，另外喝酒的时候适量吃点[_a***_]和新鲜蔬菜，可以补充肝脏解酒需要的酶和维生素，保护肝脏不容易受到酒精的损害。

《本草新编》中述：“酒，味苦、甘、辛，气大热，有毒。无经不达，能引经药，势尤捷速，通行一身之表，高中下皆可至也。少饮有节，养脾扶肝，驻颜色，荣肌肤，通血脉。”愿大家在父亲节之际，可以了解有关于喝酒护肝的小知识，早日实现“饮酒自由”。

到此，以上就是小编对于保肝护肝健康问答的问题就介绍到这了，希望介绍关于保肝护肝健康问答的1点解答对大家有用。