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1. 雨水节气健康养生小贴士？
2. 24节气有什么学习疑惑？
3. 10月24日，就是“霜降”节气了，饮食上吃点啥好？又该如何养生，健康过冬？

雨水节气健康养生小贴士？

雨水节气是一个重要的养生时期，建议多吃新鲜蔬菜水果，多喝绿茶，多运动，保持良好的作息习惯，多休息，少吃油腻食物，多喝水，保持心情愉悦，多摄入维生素，多补充钙等营养物质。

24节气有什么学习疑惑？

有很多朋友都知道什么是二十四节气。我还是忍不住要背一遍……
清雨惊春清谷天，

夏满芒夏暑相连。

秋露露秋寒霜降，

冬雪雪冬小大寒。

这就是古人的智慧，老祖宗传下来的经典，这繁衍生息的种劳作方法，才是最自然的自然之道。

今天的我们在城市这个钢筋水泥的森林,看不到候鸟因节气变化的活动,或许也不用按节气变化而进行耕种,你不禁疑惑,我们了解记住二十四节气又有何用。肯定是有用的，春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连。秋处白秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。都代表了一年四季的节气。就拿立春，立春是中国二十四节气里的第一个,家乡的俗语中又称“打春”,为何叫“打春”呢?原来,“打春”就是打土牛,是从前立春时官民共同举行的一种仪式。现在的24节气是太阳在黄道上的位置,划分反映我国一定地区(以黄河中下游地区为代表)。

中国的传统文化博大精深，就像二十四节气是祖先经过漫长的观察，总结出来的气候、物候等规律，是几千年流传下来的文化瑰宝。二十四节气里，不仅藏着中国的地理知识、各地的传统民俗，甚至连很多的古典诗词和文学也都与二十四节气分不开。

二十四节气是指一年中十二个节与十二个气。是中国古代易学文的结晶。汉书《夏小正》的传文中，记载在夏朝就用二十四节气来掌握农时了。

节气的含意分为三大类:

一，表示寒来暑往，四季分明，刿出立春，春分，立夏，夏至，立秋，秋分，立冬，冬至八个节气。

二，象征一年四季气候变化制定小暑，大暑，处暑，小雪，大雪，小寒，大寒霜降的八个节气。

三，象征一年物候农时定出雨水，惊蛰，谷雨，清明，小满，芒种，白露，寒露的八个节气。

节气，我国是以农立国几千年，所以有文字记载在夏朝开始用二十四节气来掌握农时。他们根据四季对云，雾，雷风，雨，旱，潦，丰，歉的历久观测的经验，用来编制农谚作为终年耕种作息的依据，对从事农时和预制災害的将临，有备无患而极有裨益。(完)

24节气是古人研究天象而作的智慧总结。人类繁衍生息以黄河流域为主，这里四季分明，按照24节气而农耕生息是先人智慧的结晶。时至信息发达的今天，24节气对农村，农业，农民有一定的指导意义。很多农谚也是按节气而应运，春种，夏耘，秋收，冬藏是24节气的诠释。

10月24日，就是“霜降”节气了，饮食上吃点啥好？又该如何养生，健康过冬？

1、大枣：我们一直知道大枣是一味补药，补气养血，而且性温，也有补中益气。养脾胃，保暖的功能。

2、栗子：栗子被称为“肾之果”，我们中医讲，冬季是主肾的，因为冬贮藏，肾主藏所以栗子有强肾，活血的作用。

3、黑豆：深色的食物入肾脏的，冬季强肾最佳的时机，并且黑豆中的蛋白质的含量高，而且还有降胆固醇的作用。

1、谷谷丁双参茶

材料：人参、百合、谷谷丁、苦荞和地节混合，制成茶。

人参：是滋补的佳品。培元固本，升阳固肾，中和的调理我们的身体，针对身体虚弱有一定的作用。

地节：家里的暖气是伤津液，伤阴气的，所以地节有利肺，滋阴润燥的功效。

百合：有清肺、养心，祛心烦、消抑郁，很适合我们冬季食用，冬季是让人抑郁的季节，所以百合有安神的功效。

今日霜降，霜降是二十四节气中的第18个节气，也是秋季的最后一个节气，二十四节气起源于黄河流域，所以在黄河流域每到九月中旬，气温降到零下，空气中的水汽凝结成霜，附着在各种物体表面，所以称为“霜降”。

霜降是秋季的最后一个节气，接着就要迎来了最冷的寒冬，所以在古人的思想中，霜降的节气是最适合进补的季节，民间也一直有“冬补不如补霜降”的说法，可见霜降饮食养生的重要性，在寒冬到来之前进行进补，也符合古代中医上讲求的“治未病”的说法。秋末冬初，在养生进补上尽量选择一些“防燥不腻”的平补食品。尽量遵循以下方法：

1、尽量选择营养滋补又容易消化吸收的食品，对于一些脾胃虚弱，消化不良的人们可以尽量吃一些健脾补胃的莲子、山药、扁豆等食品，也可以多吃一些银耳百合来达到润燥补气的效果，不能突击或过量食用一些人参、鹿茸等“大补”食品，不但起不到养生的作用，还会损害身体。

2、多吃一些甘淡滋润的食物，霜降进补应该多吃一些蜂蜜、芝麻等食品，既能补脾胃又能养肺润肠，也能防止秋天产生的秋燥，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，少吃一些辛辣食品，中医上讲究的是肺属于金，通气于秋，所以秋天是润肺养肺的阶段，少吃一些辛辣的食物，防止肺气太大影响身体。

3、食物多样化平衡营养：霜降时节天气一天天渐冷，所以人体热量散发比较快，此时应该尽量平衡身体所需蛋白质和维生素的补充，只有食物的多样化才能供给人体全面的营养健康。古时候人们讲究实用当季的食材，所以这个时节正是胡萝卜大量上市的季节，本身含有的胡萝卜素可以帮助人体提升免疫力，也可以和羊肉同煮，既营养又能补充身体热量。

药王孙思邈的养生歌中曾对秋季养生做出了描述：“秋来辛减少加酸”这是告诉人们在秋天要尽量少吃一些辛辣的食物，滋味上适当吃一些偏酸的食材才能达到养生的目的。同时霜降也是最适合进补的季节，民间流行的谚语：“一年补通通，不如补霜降”就说明了这个道理。

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