赵鹏医学科普,赵鹏医学博士

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于赵鹏医学科普的问题，于是小编就整理了2个相关介绍赵鹏医学科普的解答，让我们一起看看吧。

1. 深夜失眠睡不着，数羊有没有用呢？
2. 乳房按摩能“散开”肿块抗癌吗？

深夜失眠睡不着，数羊有没有用呢？

失眠睡不着是一件很烦恼的事情。引起失眠的原因有很多，像兴奋，激动，某些药物成分，都可能引起失眠。

如题所述数羊有用吗？答案是有用。为什么要这么说呢？失眠可以分为轻度失眠和重度失眠。

如果重度失眠还是去看医生比较好，轻度失眠有很多种小技巧，小方法可以有效解决失眠，比如:沐浴，泡脚。吃一些气味芳香的水果喝热牛奶。还有就是放松身心，闭目静修，诱导睡眠等。比如聆听一些有规律的声音，像闹钟，蟋蟀发出的声音，或者可以数数，数羊，数什么都可以的。都能起到一定的缓解作用。

数羊只是其中的一中小方法，可能不是对所有人都有效，但是失眠的时候不妨试试，反正睡不着万一有效果呢。很多人都或多或少的失眠过，真的很不是滋味，如果你有什么有效的小方法，一起讨论让大家都能知道。助人为快乐之本嘛！你们说是不是呀！

长夜漫漫，城市的灯火一盏盏熄灭，只余下星星点点，但有的虽是熄灭了灯火，但人却依旧是辗转反侧，难以入眠。在无数次拿起手机，锁屏放下后，为了入睡，许多人选择了数绵羊，一只咩，两只咩，三只咩……

一只只绵羊在你脑海中奔腾，但经过半小时后，你依旧清醒的看着天花板不断思考人生哲学。

所以，数绵羊真的有用么？

事实上，数绵羊睡觉的“传统”最早在12世纪的西班牙故事书就有所记载，在故事里，以为国王夜不能寐，于是让说书人给他讲故事。说书人清清嗓子就开始了：从前有个农民买了两千只羊，要用船运过河去，一只，两只…….结果刚说到两只羊时，说书人自己就睡着了。

再后来，《唐吉坷德》借用并改写了这个故事，数绵羊在西方世界发扬光大了。

有的观点认为，在英语中，羊（sheep）和睡觉（sleep）发音很像，所以能给人睡觉的潜意识指令。于是中文母语者因此推出了“水饺”睡眠法，因为水饺和睡觉发音十分相似。但这种操作的起源远早于英文谐音的出现，而且很有可能发源于***世界，所以谐音论是不对的。而且，无论你数什么，但只会让自己越数越饿，越来越精神。

事实上，科学家还真研究过数羊助眠的实际效果。结果表明，相对于想象轻松愉悦画面的人，数羊的人要花更长时间才能入睡。研究者认为，数羊的过程过于单调，并且加重了大脑的负担。失眠患者本来就会在睡觉前想更多烦心事，因而无心入眠。一味想转移注意力忘掉烦心事，有可能会触发心理学上的“白熊现象”。

谢邀;深夜失眠睡不着，数羊应该是有用的。因为睡不着觉大脑还处于兴奋当中，还在胡思乱想的思考很多事情。如果在数羊的过程当中思想就会集中一点，就是从1数到100数着数着人就睡着了。

“数羊”有助于快速入睡？ NO！

睡眠是人类的本能，它是在自然而然的状态里发生的，不存在快速入睡的捷径。

在各种睡眠指导里，除了临睡前不要安排剧烈的活动外，还包括体力活动和脑力活动。做剧烈运动和过度用脑都不利于睡眠，更重要的是保持睡前心情的轻松自然，不要把问题带到床上。

如果一上床就想今晚会几点睡，今晚能否快点睡觉诸如此类的问题，就极易形成睡眠焦虑，反而不利于入睡。

老百姓平时说的数绵羊，可能很多人都尝试过，效果并一定好。效果不好的原因是数绵羊是需要投放注意力到数数上，而这时人的精神并不是放松的，并且数数中更会形成期待心理，与轻松自然的状态刚好相反，并不利于入睡。

愿你每天晚上都能安然入睡，不需要小绵羊～

来源：健康中国（官方版）app

其实数羊这种事完全就是误传，在英语发音中“羊（sheep）”和“睡觉（sleep）”是个谐音，欧洲人用英语念着“羊”和念着睡觉差不多，它的本意是利用谐音来达到暗示催眠的效果，可是没想到传到我们这边意思就全变了！

按照中国人的发音“睡觉”，我们应该选择“水饺”这个词来作为暗示催眠专用词，一个水饺吃进去，两个水饺吃进去……就这样，不过在你快要睡着之前，应该先会饿醒吧！

不过，这事还是见仁见智；有人说睡眠时需要放松精神、放空思想，才能达到睡眠的前提条件，数羊这件事却使得大脑注意力过于集中于数数，而无法达到上述睡眠条件，所以说数羊没好处；还有人说数羊能使你精神专注，收敛你发散出去注意力，让你进入一种固定的节律中去，逐渐放松精神，进入睡眠状态，所以说数羊有用！

那么，怎么选择就由你自己了！

如果说你失眠比较轻微，不是经常性的，建议你不如听听舒缓的音乐，或许比数羊更有用一些！

以上内容纯属个人观点，如有异议，请指正！

乳房按摩能“散开”肿块抗癌吗？

也不知道******的***、机构从什么时候开始兴起，现在感觉越来许多。医疗资质不可能有，“排毒”是她们说的最多的词语，本来体内“毒气”是无形的东西，非要从***挤出一些“毒”来，其实就是乳管内的正常分泌物，有些还有血性物，是把乳管损伤了。

******最多用于哺乳期乳汁淤积，从外向***方向的***，以使乳管通畅。而其它情况没有******这种治疗、或保健方法。

***主要由脂肪和乳腺腺体组成，而某些***机构的人员把腺体当做异常包块的情况很多。还有乳腺增生，本来是一个病理学诊断名词，超声、钼靶从腺体形态也有判断乳腺增生的，但不是很明显的囊性增生，就是医生也很难确定增生情况。

***内包块最多见的就是乳腺纤维腺瘤、乳腺癌。纤维腺瘤有包膜，以体外挤压使其“破损”得使多大力呢？况且挤压碎了又如何吸收？乳腺癌***就更可怕了，加速扩散，耽误病情。

***内发现“包块”还是去医院[_a***_]一下，不要随便挤压***，不说花钱，延误就糟糕了。我是@刘永毅医生 ，感谢您的阅读！

到此，以上就是小编对于赵鹏医学科普的问题就介绍到这了，希望介绍关于赵鹏医学科普的2点解答对大家有用。