运动与哮喘39健康问答-运动与哮喘的关系

本文目录一览：

• 1、哮喘的锻炼方法
• 2、得了哮喘病还可以跑步锻炼吗
• 3、哮喘怎么进行运动锻炼
• 4、哮喘患者能进行运动性锻炼吗?
• 5、有哮喘能跑步吗

哮喘的锻炼方法

哮喘病人的体育运动可以多样化，所有体育项目中以游泳最为适合哮喘病人，其次分别为划船、打太极拳、练功十八法、体操、羽毛球、散步、骑自行车和慢跑等。

第一，哮喘的病人，应该选择活动量比较小的运动方式来健身，比如瑜伽，或者太极拳，或者散步，或者慢跑等等，这类的活动对机体的消耗量不是很大，对病人的哮喘的影响也不是很大。

患有哮喘的患者在运动前（尤其在剧烈的跑步之前），有较久的暖身运动（最好30分钟），作步行或体操至全身热起来或微微出汗，然后作慢跑、登楼式游泳等练习，结束时应作放松运动，使心率逐步恢复。

本方法可早晚坚持练，白天随时练，次数、时间不限。散步 散步宜选择湖滨、海岸、校园、公园等环境优美，空气清新处。步行中两眼向前看，挺胸收腹，两肩端平，两臂自由摆动，呼吸自然或配合脚步有节奏的呼吸，做到轻松愉快。

哮喘患者的锻炼方法是通过运动，而最佳的运动就是游泳、跑步、汽车、散步。这些活动都是有氧运动，可以增加呼吸量，加强呼吸能力。

研究表明，成年患者每周用中等速度散步3次，坚持12周后，其哮喘症状得到了明显控制。建议大家每次散步前先用5分钟进行热身，散步过程持续30分钟，最后用5分钟来放松一下身体。瑜伽。

得了哮喘病还可以跑步锻炼吗

病情分析：哮喘病人好了，可以跑步，但是不能剧烈长时间的跑步，一般只能轻微的慢跑。因为哮喘急性发作时容易缺氧，导致呼吸困难，而运动后会加重缺氧，所以不能过度运动。实际上，跑步过程中还可能接触过敏原，再次诱发哮喘发作。

因此，游泳特别是温水游泳对哮喘患者特别适宜。系统的耐力运动可逐步提高机体对运动的耐受阈，提高机体活动能力，对哮喘的治疗有很大意义。每次耐力运动练习应先作充分的准备活动。

哮喘最好不要做剧烈运动，剧烈运动容易致哮喘发作或加重，可以做一些比较舒缓的运动，运动量以没感觉到有不适感为宜。

并且哮喘患者还是不要进行剧烈的活动，进行一些散步慢跑都是可以的，包括快跑也是不可以的。所以哮喘患者一定要在规定的程度下进行体育锻炼才是最安全的，毕竟每个人的生命只有一次，而对哮喘患者来说生命更是比较脆弱的。

哮喘病患者可以参加一些轻松、***性强的运动和比赛，在轻松愉快的心境中达到锻炼身体的目的。

哮喘怎么进行运动锻炼

哮喘病人锻炼是有好处的，但是不能做剧烈的运动，可以慢跑、做操、太极运动，运动要适量。

瑜伽，普拉提，散步，但是运动的时候一定要有人陪同，要注意选择运动的场地，室内 的要求通风好，没有过多的装饰，装修，植物 等，人员不要多，每次 运动时间 不要长。

腹式呼吸 呼吸时注意力集中于横膈。分腿直立，左右手相叠置于小腹部。放松全身肌群，用鼻慢慢吸气，横膈下沉，腹壁相应隆起。用手感觉这种起伏，并适当加压于腹部；用口徐徐呼气（口成吹笛状），呼至腹部瘪进为止。

哮喘患者能进行运动性锻炼吗?

哮喘的患者不宜做激烈运动，但是可以做适当的运动。对于哮喘的治疗主要的目的是要让病人正常的生活、正常的运动。哮喘患者在缓解期经常进行体育锻炼，反而可以降低运动后气喘的发生。

事实上，哮喘患者是可以恰当地锻练的。适度的活动不但不容易加重气管炎情，反过来地适度地健身运动还可以提升哮喘患者的免疫力及其免疫能力。

你好，过敏性哮喘患者平常不宜多运动，宜适量锻炼，平时应该进行一些节奏较慢，又能够有效活动到每个关节的运动。注意在运动中多补充水分，保持身体的水盐平衡，对患者的病情和身体都是很好的。

不科学的跑步运动不仅不能改善哮喘，反而会诱导哮喘的发生，即所谓的运动性哮喘。但是科学的跑步运动可以帮助提高哮喘患者的体能，使其保持良好的精神状态，增加免疫系统的功能，强化呼吸肌，保持健康的体重。

所以，哮喘患者可以参加一些轻松、***性强的运动和比赛，在轻松愉快的心境中达到锻炼身体的目的。（1）全身性保健运动：最常用的有广播操、太极拳和步行等。根据体力情况，先选择二项进行，有***逐渐增加运动量。

有哮喘能跑步吗

这个问题需要区别对待，哮喘和气管炎如果是轻度的，不影响正常呼吸，可以考虑慢跑1000米，另外考虑慢跑之前，随身携带相关药品，比如舒喘灵气雾剂，舒利迭等。

哮喘最好不要做剧烈运动，剧烈运动容易致哮喘发作或加重，可以做一些比较舒缓的运动，运动量以没感觉到有不适感为宜。

哮喘的患者不宜做激烈运动，但是可以做适当的运动。对于哮喘的治疗主要的目的是要让病人正常的生活、正常的运动。哮喘患者在缓解期经常进行体育锻炼，反而可以降低运动后气喘的发生。

哮喘不能跑步。过敏性哮喘不适合剧烈运动，跑步可以诱发哮喘，特别是气候寒冷时。但也不是不能运动，慢跑还是可以的，而且气温还不能过低。一般发作时，可以立即吸入舒喘灵气雾剂，可以马上缓解，平时可以口服酮替芬片预防发作。

哮喘病人选择户外运动的最好方式有跑步、骑车、散步，这些都是内容比较单一的有氧运动，运动起来简单，安全可靠。如果哮喘不是很厉害，可以用跑步和骑车的方式锻炼。如果哮喘病情很重，做短时间的散步即可。

哮喘患者较为适合的活动有散散步、太极、高尔夫、跑步、骑自行车、游水等有氧运动减肥。