肠道影响大脑健康的知识,肠道影响大脑健康的知识有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠道影响大脑健康的知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肠道影响大脑健康的知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 人的肠脑是什么？
2. 肠子直通大脑是什么意思？
3. 情绪不稳定和肠道微生物有很大关系吗？

人的肠脑是什么？

人的肠脑指的是肠道和大脑之间的相互作用。肠道是人体消化系统的一部分，包括食道、胃、小肠和大肠等。肠道内有大量的微生物群落，这些微生物与人体的免疫系统、神经系统等有着密切的联系。肠道内的微生物通过产生和调节多种化学物质，可以影响人体的健康和行为。
肠脑轴（Gut-brain axis）描述的是肠道和大脑之间的相互通讯机制。肠道的微生物通过产生多种信号物质，如神经递质、代谢产物等，通过肠道-神经-脑轴的方式，对大脑的发育和功能产生影响。这种相互作用在许多方面都非常重要，如情绪、认知、食欲和免疫反应等。
因此，肠道与大脑之间具有很强的相互关系，肠脑是指这种相互作用的一种说法。

人的肠脑是指肠道与大脑之间的相互作用关系，也被称为“肠脑轴”。这一概念认为消化系统的肠道与大脑之间存在着双向的、复杂的沟通网络，两者互相影响。

肠道内的微生物群落、神经递质和免疫系统等因素可以通过神经、内分泌和免疫途径传递信号给大脑，而大脑则通过调节消化系统的功能，影响肠道的活动。因此，肠脑关系被认为对人体的健康和情绪状态有着重要影响。

肠子直通大脑是什么意思？

肠子直通大脑是指肠道和大脑之间存在着密切的联系和互动。肠道内的微生物、食物和营养物质可以影响大脑的生理和心理状态，而大脑的情绪和压力水平也会直接影响肠道的健康和功能。

这种相互影响关系被称为肠脑轴，它是一个复杂的生理和神经网络，涉及到多种神经递质和激素的调节。因此，保持肠道的健康对于维护身体和心理的健康都至关重要。

情绪不稳定和肠道微生物有很大关系吗？

哥伦比亚大学迈克尔·格尔森在《科学美国人》杂志上发表的文章提到，控制人类以及某些哺乳动物情感的五羟色胺、多巴胺以及多让人情绪愉快的素，95%是在肠道里面合成的；1981年到2013年期间发表的120份关于肠道菌群的研究结果表明，肠道微生物能够修改迷走神经中的神经信号，改变味觉接收器，通过释放化学物质让我们在精神上感到愉悦或苦闷，以达到操控宿主行为和情绪的目的。

分享给大家我的感受，在火车站候车室候车，已经开始检票，还有不到20分钟就要发车了，同行的小伙伴说是买东西，却还没有露面，手机联系不上，着急担心让我突然感到肚子“咕咕”作响，真有种想要拉肚子的感觉，这种感觉还是可控的，当看到小伙伴远远地朝我挥手跑过来的时候，肚子的不适感就立即消失了。

情绪对我们的肠道有很大的影响。如，当你怒气冲天的时候，即使面对一桌美食，你也打不起精神，更别说什么食欲了。

孩子不爱吃饭，一到吃饭时间，就被呵斥，硬逼着哭哭啼啼的孩子吃下你规定的一大碗饭，这样的孩子总是长得瘦瘦弱弱的，个子与同龄孩子比也不会太高。

肠道通过什么方式在指挥控制我们的情绪？

研究发现控制我们情绪的神经递质，目前已知的三种：多巴胺、5-羟色胺、r氨基丁酸它们对大脑的情绪控制系统发挥作用。

这三种物质都有肠道细菌参与合成。 5-羟色胺和多巴胺直接影响大脑的情绪和感受。让人感到乐观、积极、甚至满足感。r氨基丁酸，促进睡眠，延缓脑衰老。 合成这些化学物质的细菌多，人的情绪就会比较饱满，愉快乐于社交。当它的水平低下时就会表现为：缺乏动力、失望、冷漠、情绪波动等。

现今研究还发现较多的抑郁和自闭症的患者都存在肠道问题。未来能否通过肠道有益菌的植入来改变和治疗这些情绪方面的疾病，将是医学被期待的一个方向和结果。

作者：张鹍

国家二级公共营养师，国家注册营养技师，衡膳营养+营养大使，头条号鹍航原创作者

确实如此！情绪不稳定对自身的内分泌造成直接的影响。直接的表现有：1.神经系统的亢奋，精力不能集中，睡眠质量不佳，时常惊醒+梦中盗汗，；2.头脑烦闷，食欲不振。气生两肋，直冲脑门。3.五脏郁诸，周身乏力。4.指甲生长，表面不平，横向出现，地垄之状。5.肠胃环境，酸碱改变。其中菌群，均受影响。

到此，以上就是小编对于肠道影响大脑健康的知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠道影响大脑健康的知识的3点解答对大家有用。