医学科普 关节软骨,关节软骨的意义

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医学科普 关节软骨的问题，于是小编就整理了3个相关介绍医学科普 关节软骨的解答，让我们一起看看吧。

1. 关节和软骨的区别是什么？
2. 怎么保护关节软骨使其不被磨损？
3. 关节软骨磨损真的不可逆吗？

关节和软骨的区别是什么？

关节与软骨的区别是什么？

关节与软骨本来意义就是不一样的，关节是人体活动的枢纽，软骨是减少对身体主要器官的弹性保护组织，但是关节与软骨是合作关节，因为大部分关节内都有软骨构成的，可以帮助关节完成关节应该有的各项功能，下面具体说明一下关节与软骨的各种功能区别。

关节与软骨的区别

①关节 关节是人体生活工作或，活动的枢纽，可以是人体灵活的做各种疑难动作，那就是关节作用。

关节的组成有关节囊，关节腔，关节软骨，韧带，半月板等组织构成，关节囊作用是分泌滑液，来达到关节润滑灵活功能 。关节腔作用是容纳其他关节组织的 ，起到关节支撑，内部组织工作空间。关节软骨作用是当关节活动时起到弹簧作用，以免损伤关节，比如膝关节弹跳，软骨起到对大脑的震荡的，韧带作用是连接关节内骨的作用，关节活动时起到拉力和固定的。半月板就是膝关节内的 ，作用是起到弹簧作用。

②软骨 人体软骨有几种，有弹性软骨 ，透明软骨，纤维软骨，作用都不同。弹性软骨一般分布在关节内，起到弹性作用于对主要器官防止震荡的。透明软骨一般分布于鼻软骨 ，喉部软骨，气管软骨等，透明软骨比较薄，但是韧性很好。纤维软骨一般分布于椎间盘，骨与骨之间连接，或者大关节关节盂处，纤维软骨拉力特别好，比较结实。当然还有很多软骨形式，不过多说明。

关节与软骨的区别是各有优势，各有特点，关节与软骨只是合作与构成关系，都各自实现各自功能，人体内缺一不可。就分享这些，不明白的评论区说明。

怎么保护关节软骨使其不被磨损？

保护关节软骨不被磨损，关键在于“磨损”这两字。

有磨损的地方就有摩擦力，而关节软骨的摩擦来自身体的各种动作，比如：走路、跑步等。

但并不是身体一运动就会导致关节软骨磨损的，关节中会分泌出滑液，目的就是保护关节软骨不被磨损。

其中滑液的主要营养成分是水和氨糖等营养成分，当身体缺乏这些成分就会是的滑液分泌不足，导致关节软骨的磨损。

一般过度的运动会加快滑液的分泌，同时加快水和氨糖的消耗使得滑液分泌不足。还有随着年龄的增长，新陈代谢能力下降，合成氨糖的能力也下降，使得滑液分泌不足。

所以保护关节软骨不被磨损，需要做好两点。

一、控制锻炼时的运动量，让氨糖营养和关节滑液与关节软骨之间达到一个均衡的状态。

二、补充额外氨糖营养，当身体合成氨糖的能力下降时，应该通过摄取外界的氨糖来维持关节之间的均衡。

当人年龄过35岁后新陈代谢的能力就下降了，可以在这段年龄开始补充健力多氨糖软骨素钙片来补充关节所需的营养，保护关节软骨和骨骼健康。

1.控制体重。体重不要过大，超出的体重会成倍的增加关节的负荷。

2.合理的运动项目，运动频率和运动强度。登山，篮球等运动对膝关节要求比较高。如果过于频繁，强度过大，即使体能不错，仍然会有磨损。

3.强大的力量。强大的肌肉是我们通过训练就可以的到的，所以每周2到3次的力量训练可以帮助我们保护关节。

4.正确的运动模式，以膝关节为例，髌骨软骨，如果蹲的动作不对，是往前跪的模式，那对髌骨软骨的磨损要远大于正确的蹲姿。

5.完整的运动内容。这里强调的是运动前的拉伸和运动后的放松。很多人并不注意这些，但其实慢性的劳损就是这样一点点积累起来的。

关节软骨磨损真的不可逆吗？

关于软骨的磨损，实际上现在最突出的矛盾，多是指向膝关节，各种说走路多了会磨损，跑步多了就废了，可我们要学会思考，为什么有的人就没事？有的人就不行？除了骨关节炎等疾病还有什么因素？

据说是这样

由于缺乏较为准确的统计，现在主流说法是三十五岁之前的人，软骨磨损在一定程度上是可再生的，超过三十五岁，就很难，一般来讲，我们的关节正常使用，足够我们磨损一辈子，只是由于各种其他的原因，造成侵害，出现很多不良后果！

膝内、外翻

最多见的是关节变形，本文以膝关节举例，由于膝关节活动的相关拮抗肌群不平衡，或者个人的一些不良习惯，造成膝关节内翻、外翻，关节本不是承重结构，这种形态的异常就会导致承重力线的变化，从而造成关节退变加速，软骨磨损只是其一！

步态很重要

步态，不管是跑步还是走路（关节位置不正常的自不必说，肯定是越活动，使用越多越完蛋），如果没有正确的姿势，例如，本来我们走路应该用髋关节启动，却用膝关节来带动步行，十年磨一剑，或者跑步脚后跟着地，冲击力造成关节损伤，过度使用也不行！

软骨大家都相当熟悉了，也就是我们平时所说的“脆骨”，烹调好的动物的软骨清脆爽滑，尤其适用于需要补钙的儿童和中老年人。关节的结构如下图所示，关节软骨就是覆盖在关节面上的一层半透明软骨，相当于关节之间的“保护垫”，它有弹性、光滑，因此运动受力时可以很好的缓解压力、缓冲振荡、减少摩擦。

那么，关节软骨为什么会磨损？这种磨损可逆吗？

随着年龄的增长，关节软骨会逐渐纤维化，其弹性变差，伸展及复原能力减弱，加之关节腔内的滑液减少，使得关节软骨特别容易受到磨损。因为关节软骨缺乏神经血管，其营养只能通过关节液中获取，所以它的修复是非常缓慢的；另外，修复损伤的过程中会产生大量的炎性介质，这些炎症介质又会进一步加剧软骨的破坏，最终导致退行性关节炎。而一旦患上退行性关节炎，患者便会出现长期的关节肿痛、僵硬等不适，甚至出现畸形。所以，关节软骨的损伤磨损确实是难以逆转的。

如何防治软骨的磨损呢？

软骨的老化损伤虽然难以逆转，但却可以通过某些方式进行干预和缓解，如下：

1、通过减肥降低自身负重；

2、避免不恰当的姿势及动作；

3、选择的运动要尽量舒缓，如游泳、散步、骑自行车等，避免剧烈及不恰当的负重运动，如登山、爬楼梯、扎马步等；

4、适当的劳逸结合，可以锻炼肌肉、放松关节；

5、穿鞋底松软有弹性的鞋，避免接触风寒潮湿的环境；

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师马文慧。

关节软骨的损伤是可逆性的，其实每一个人的活动都会导致关节软骨的磨损消耗，但是人和动物都是有修复能力的，关节软骨时刻处于损伤、修复、再损伤、再修复的一个动态平衡过程。但是软骨内不含血管和淋巴管，营养物由软骨膜内的血管中渗透到细胞间质中，再营养骨细胞，所以修复速度会异常缓慢。对于我们常见的中老年人出现关节磨损的情况或者是运动损伤造成的软骨磨损，基本都是修复跟不上磨损的速度，或者修复出现障碍，修复跟不上磨损的进度。

因此关节软骨损伤是从两个方面入手的，首先减少关节磨损的程度，比如说减少下蹲，上下楼，上下坡，爬山等运动。然后就是增加关节软骨的修复，去医院开一些口服药物或者注射药物，增加关节腔内挂滑液的润滑效果，同时也为软骨提供修复原料、

如果是下肢关节软骨损伤，建议平时多加强臀部肌肉训练以减少错误动作对下肢关节软骨的压力。如果是上肢关节软骨损伤，建议多加强肩部稳定性以稳定上肢。

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到此，以上就是小编对于医学科普 关节软骨的问题就介绍到这了，希望介绍关于医学科普 关节软骨的3点解答对大家有用。