理疗医学科普ppt,理疗科普宣传

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于理疗医学科普ppt的问题，于是小编就整理了1个相关介绍理疗医学科普ppt的解答，让我们一起看看吧。

1. 上班经常熬夜，平时补什么好？

上班经常熬夜，平时补什么好？

经常熬夜的人，影响人的睡眠 ，没有正常的生活规律，会发生身体各方面的机能紊乱，直接影响健康，经常熬夜的人，要补充维生素B，C，缺乏会感觉很疲劳的感觉，会严重影响身体健康，多吃些蔬菜水果，蛋白质食品，补充体力。

谢谢邀请，我发现人们通常有一个惯性思维就是我这里不好那里有问题了，应该吃什么补一下呀，是不是看西游记看多了，觉得身体就需要仙丹妙药来好好补一下，没准可以长生不老呢。想要获得帮助但总想着用吃来搞定，虽然我也是吃货，但我不是完全赞同的。

对于这种想法屡见不鲜，但是觉得现在的年轻人大部分是不会太缺乏补的东西，反而缺乏习惯性的运动，来去排毒和吸收。

人熬夜加班之后对身体最好的事情就是休息。好好的休息，在这之前可以给自己简单的一些吃的，比如一个香蕉加一杯温牛奶或者熟两个蛋清来一个面包片一小杯温水只要不是油腻大量***，比较寒凉的食物就可以，补充些蛋白质和能量，然后睡。

之后要做的就是一周最少要给自己3次好好锻炼的机会，这个锻炼有好很多，主要是看你的目标，你想要的，对于一般人来说去慢跑或者快走一个小时就可以了，用来维持基本的健康，做到促进排毒以及提升机体抵抗力的作用。

这些就是我要告诉大家的，要好好爱护自己的身体哈！

首先非常荣幸回答这个问题，众所周知，熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。

所以，常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。 第一方面，我们通常选择适量的主食：大米、白面。

众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是，光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。

聪明的你，要学会给白开水里加点“料”，这样久而久之，常常熬夜的你，肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了。

1、白开水里加点“红枣”

红枣水护肝，早已不是新鲜事。有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。

中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。

2、白开水里加点“柠檬”

柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担。

3、白开水里加点“金银花”

金银花味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解酒等功效。

都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

夜班司机、电商达人、IT人士，随着科技的发展越来越多的人加入到了“熬夜族”行列，无论是无可奈何的被加班，熬夜，还是为了玩游戏、看电影熬夜。熬夜伤身那是必然的，在中医养生上，熬夜对身体影响最大的部位就是肝脏。肝脏是我们人体的解毒器官。晚上是肝脏集中精力处理身体废物的时间，如果在这个时间不休息，会使得肝脏超负荷运转，引起肝脏的功能失调。

熬夜的人通常表现出的状况是皮肤暗黄粗糙、免疫力下降、失眠、健忘、易怒、焦虑不安等，长期熬夜甚至会危机生命。熬夜族除了减少熬夜之外还可以学习一点健康保健的知识，今天说一下中医中的食疗：让[_a***_]拯救被熬夜伤害的身体。

熬夜前，加入已经确定又要熬夜了，这时需要清淡饮食来储存能量。熬夜前的晚餐拒绝油腻，要多补充营养、易消化、富含蛋白质的食物。

①芦笋虾球，这道爽口小菜，色彩清新，气味芬芳，特别适合熬夜前晚餐享用，不仅口感极佳，还能提高免疫力，为熬夜做准备哈！

②大煮干丝，这道菜清新原味，适合需熬夜的朋友。选用了豆皮、鸡肉和虾仁，为熬夜补充足量的蛋白质。

③鸡蛋豆腐，鸡蛋与豆腐的完美结合，滑嫩嫩的，营养好吸收，熬夜前来一碗，给大脑补充点能量！

熬夜中，熬夜时，很多人会选择咖啡提神，不过这可不是啥好选择。不妨泡杯绿茶，既能提神，又可抗氧化，让人神清气爽；如果如果绿茶让你肠胃不舒服的话，可以改喝枸杞茶或菊花茶，去火又明目，也很不错哦。

“日出而作，日落而息”，许多人这种良性的作息习惯逐渐被颠覆。不管是为了工作还是学习，抑或是玩乐，许多年轻人彻夜不眠，已严重影响皮肤与健康，怎么通过食补等方法来减小对身体的伤害呢？

熬夜应多吃水果。1.适量的水果加入牛奶、蜂蜜，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果汁。

熬夜应多吃维生素。熬夜的人必须均衡摄取6大类食物，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化;至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在牛奶、乳酪中都吃得到。

熬夜会使人的肠胃循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主。且熬夜的人应多注意休息，而不是单单靠饮食来调养，最根本的解决办法就是不熬夜，合理的休息。

到此，以上就是小编对于理疗医学科普ppt的问题就介绍到这了，希望介绍关于理疗医学科普ppt的1点解答对大家有用。