科普健康知识腰痛的原因,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于科普健康知识腰痛的原因的问题，于是小编就整理了2个相关介绍科普健康知识腰痛的原因的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰酸背痛和床垫有关系吗？为什么？
2. 如何预防腰痛、背痛、颈肩痛？

腰酸背痛和床垫有关系吗？为什么？

看到腰酸背痛，我就想到腰酸背痛腿抽筋，嘿嘿。腰酸大家都知道是哪，你的背痛是上背部还是也说的是腰部（下背部）？床垫是什么样的？

1.床的因素

先讲一下床吧，一般来讲只要不是弹簧床，坐下去臀部就会陷进去很深那种（像沙发那样），基本是不会对身体造成影响的，即便弹簧床造成腰酸背痛，也是要大量的时间来积累，也不是睡几次就会腰酸背痛的。

2，上背痛

上背部疼痛的原因很多：

3.腰酸（下背痛）

腰酸的原因也很多：

可以肯定的答复你，长期的腰酸背痛与床垫有很大的关系。

人体的脊柱自然状态下呈“S”型，当人体躺下后应使脊柱保持放松，各部位所受到的支撑力应该是均匀的，只有这样才能体现真正意义上的休息。

床垫无论是太硬还是太软，都会打破人体的自然“S”，致使腰椎向前凸起或悬空，不能保持在放松的状态下，腰部，背部肌肉受到不同方向外力的牵扯，扭曲变形，血液循环不畅，造成肌肉僵硬，所以很多人早晨起床，会感觉这一觉睡的好累，腰酸背痛的，这都是床垫惹的祸，长期维持这种状况，会使人身心疲惫，甚至于造成椎体变形。

所以选择一张适合于自己的床垫多么重要。一张床垫舒适不舒适，不要问别人，也不要太过迷信品牌的宣传，一定要亲自躺上去，用身体去感受它。当身体感觉有一种拥抱感，说明床垫太软，当身体腰部有一种悬空感，说明床垫太硬，只有当整个背部感觉力道一致时，这才是适合于你的床垫。

如何预防腰痛、背痛、颈肩痛？

一，预防颈肩腰背疼痛有很多方法如下，平时注意休息和防寒保暖措施，休息时硬板床最好(或薄床垫最好)。

二，平时注意工作时间不能太久，工作时间20--30分钟左右站起运动片刻在继续工作，平时要多运动锻炼，散步🚶🚶🚶慢跑🏃🏃🏃(无别的疾病)，可以跑步🏃然后倒走放松心态，单杠或双杠锻炼，燕飞式锻炼，爬墙式，上肢运动操，太极拳等都能预防颈肩腰背疼痛促进血液循环增强体质，有益于缓解症状之功效，希望对您有所帮助谢谢参考。

2017年下半年，我堂哥在乡镇卫生院慢性病科坐诊，我去给他帮忙几个月，其实就是去闲玩，没想到开阔了眼界。

我堂哥是中医推拿点穴方面的，他想教我中医经络。我是心理学专业的，理科的，我相信科学。当时对他的中医那一套完全不认同。我觉得那是玄学，严重点说就是迷信。

他的门诊每天都有很多五十岁六七十岁，甚至八九十岁的老年人就诊。可以说是个老年人就有腰腿疼，脖子疼，膝关节疼。我当时就和这些老年人聊天，问他们的病史。

这些老年人现在家里都不缺钱，但是在健康保健方面的思想还很落后。平时干农活劳累以后，夏天特别热就直接用凉水洗澡。当然当时特别痛快，特别爽，但是紧张的肌肉筋结一下子就僵住了。从中医讲叫做气血淤堵，气血不通。时间长了，后果很严重。

一开始是酸麻肿胀痛，老百姓穷怕了，苦日子过惯了，不愿意去医院，不愿意花钱，就忍着。实在忍不住了，拿点止疼片吃吃。

这就慢慢发展成了病，又不愿意多花钱去大医院。就听街坊四邻，老头老太，找个偏方，自己喝马兜铃，自己喝曼陀罗，***都是些剧毒的偏方。还有的求神拜佛信主。

这就慢慢严重了，没办法去医院。医生给开药，开方子。慢慢好转了，至少不疼了，疼痛减轻了。老百姓觉得，咦，这不好了嘛，大夫，我就不继续吃药了，就这样吧，停药，药太贵了。然后就消失了。

这个病根本没好，这是表面症状减轻了。过段时间就又疼得受不了了。又来医院。治一段又跑了。反复这样，越来越严重 。

这就是一般人口中的疑难杂症，颈肩腰腿疼。

开始于不良的生活习惯，平时不注意保护自己的身体 。有了症状不找正规医院治疗，相信那些歪门邪道的偏方。后来还是得去医院，治了半截又擅自停药。反正又才不是急病，医生也劝不住你。

想知道你是哪种腰痛类型吗？

那么接下面就请湖南航天医院疼痛科医生和大家说一下腰疼的那些事。

在全国各大医院就诊人群中，腰痛患者就诊量仅次于感冒。由于引发腰疼的原因较多，大家可以通过自检来判断属于哪一种，从而对症治疗。

1、能摸到、有压痛腰肌劳损

如果感觉腰疼，而且能摸到，按压时有疼痛感，可能是腰肌劳损。腰肌劳损重在预防：在日常生活和工作中必须保持良好的姿势，避免容易引起“闪腰”的动作。

2、位置很深、活动受限腰椎间盘问题

感觉腰部很疼，弯不了腰，但触摸时[_a***_]很疼的压痛点。这往往是腰椎间盘引起的牵扯痛，或小关节功能紊乱引起的疼痛，确诊需要借助CT或核磁共振。

3、腰疼并伴随下肢放射痛神经受累

放射痛就是沿着腰一直到大腿、小腿，甚至足背、足底一条线的疼，或有麻木、下肢无力等症状，这些情况都可能是神经受累所致。此时要尽快去医院检查压迫程度及压迫位置。

谢邀！

颈肩腰背疼痛是非常常见的，而且现代人的颈肩腰背疼痛和前人有很大区别，区别在哪呢？前人生活比较艰苦，主要以体力劳动为主，田间作业较多，那时候也会引起颈肩腰背疼，但肌肉筋膜的损伤是劳力性损伤，而当今社会以脑力劳动群体为多，长期伏案工作，经常低头玩手机，这种肌肉筋膜的损伤是以静力性损伤为主。

针对目前颈肩腰背痛以静力性损伤引起的为多，在预防方面主要注意以下几点。

首先是少坐，每次坐的时间不要太长，长期久坐前面的腹部肌群以及髂腰肌会相应变短，后侧的肌群如竖脊肌相对拉长，这些大的肌肉肌纤维组成主要以白肌纤维为主，它们的特点是暴发力较强，耐力相对差，也就是说这些肌群不能持续在收缩，所以长期某一个姿势，很容易造成这些肌肉的静力性损伤。不论是肌肉在缩短的状态还是拉长状态都不能很好的收缩。所以久坐一定要变换姿势，或起身活动活动。

颈肩腰背部的核心肌力训练非常重要，这些肌肉主要是深层的小肌群，如多裂肌、回旋肌、腹横肌等，这些肌肉主要以红肌纤维为主，耐力强，对脊椎起到稳定的作用。长期坐办公室室的人，这些肌肉一般都不太好。所以要加强核心肌力训练，如四点跪位支撑，侧桥，平板支撑，等。

看到这个问题，就觉得好贪婪，不过对于健康来说，贪再多也不过分，但要付出的必然也要很多，颈部、肩部、上背部可作为一个整体，讲的是如何预防颈椎病，腰痛也是指预防腰椎病！

颈椎病的预防

颈椎病的预防核心最重要的是避免一个姿势过久，不管是久坐办公室，还是低头玩手机，都是易造成颈椎病的原因！

外伤之后的处理，也是减少颈椎病发生的很重要的方面，不少人由于外伤，有疼痛也不管，造成将来颈椎病的发作！

当颈部处于一个姿势过久之后，如果要长期迫于工作这样，一定适当的活动一下颈椎，可做颈椎六个方向运动及拉伸！

腰椎病的预防

腰椎的预防基本也离不开这几个方面，只是相对于颈椎，腰椎更稳定，毕竟腰椎仅有前屈和后伸功能，不像颈椎那么灵活！

到此，以上就是小编对于科普健康知识腰痛的原因的问题就介绍到这了，希望介绍关于科普健康知识腰痛的原因的2点解答对大家有用。