医学科普阴虚失眠,阴虚失眠的症状及治疗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医学科普阴虚失眠的问题，于是小编就整理了2个相关介绍医学科普阴虚失眠的解答，让我们一起看看吧。

1. 阴虚火旺失眠怎么办？
2. 阴虚失眠怎么调理？

阴虚火旺失眠怎么办？

阴虚火旺导致的失眠一般是夜间不易入睡，心烦易怒，口干，喜冷饮，潮热，盗汗，头晕，耳鸣，舌红少苔，脉细数等症状，治以滋阴降火，方可以用黄连阿胶汤（黄连，黄芩，芍药，鸡子黄，阿胶），或者六味地黄汤加交泰丸（生地黄、山药、山茱萸、茯苓、泽泻、牡丹皮、黄连、肉桂）。

阴虚失眠怎么调理？

经言，阳入阴则寐。阴虚就是阴血精气，阴主吸之，天地之间呢，好比井水，你到夏季外面天气炎热，那个井水的温度是冰凉的！冬季酷寒，反而井水是温的，那么这个温从何而来？大家知道冬季属藏。那个阳气就藏到水里，使水摸上去相对热！这就是阳入阴。那么人体而言，晚上阳气入到阴血精气之内，人也就安然入睡了！一般人体阴虚表现血不足，可以调理脾胃先，使血有生化之源，有那个吸收能力，慢慢会好起来的！

随着现代社会生活方式的变迁，加班熬夜、压力过大、缺乏运动等，出现失眠的现象也越来越常见，轻者入睡困难，睡眠浅、梦多易醒，重者彻夜不寐，严重影响身心健康。用中医的术语总结，失眠的病机就是阴阳失交，阴虚不得纳阳或阳盛不得入阴。那对于阴虚失眠该怎么调理呢？

调理之前还得判断自己是不是真的阴虚，通常来说阴虚失眠的朋友有这些症状：心烦不寐，心悸多梦，头晕耳鸣，五心烦热，盗汗，潮热，腰酸腿软，口干口渴，遗精***，舌红少苔等。如果出现的症状跟上面重叠越多，那么阴虚的可能性就越大，对于阴虚失眠的治法而言肯定是以滋阴安神为主，可以选购中成药天王补心丹进行调理，方中有生地黄、天冬、麦冬等滋阴清热，酸枣仁、柏子仁、茯苓、远志等养心安神，是治疗阴虚血少，神志不安的名方。

当然，如果失眠比较严重还是建议到公立医院门诊寻求专科大夫的帮助，辨证选方，灵活用药更有针对性，同时可以配合祖国医学的针灸特色疗法，通过***神门、四神聪、安眠穴等调整阴阳，共同提高睡眠质量。

除了药物调理之外，失眠的朋友在生活上的调节也很重要。

首先，要有一个规律的作息习惯，定时就寝，子时之前得入睡，睡前不得进行剧烈的活动。

其次，晚餐要清淡，不得过饱，更不能喝浓茶、咖啡等影响睡眠的食物饮料。

另外，白天要适当进行体育锻炼，活动活动筋骨，放松心情，血液循环通畅，对改善睡眠有很大的帮助。

（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科 邱俊峰硕士研究生；指导专家：郭军主任医师）

阴虛失眠的人很容易急躁，心烦易怒。平时要保持愉快的心情，急躁很容易伤肝，所以就很容易造成失眠。平时多吃含优质蛋白丰富的食物(鸡蛋，豆浆之类)并适量吃些新鲜蔬菜瓜果或纤维素，维生素丰富的食物。不宜吃辛辣***，温热香燥，脂肪糖分含量高的食物，少吃冷饮。

题主您好！您提的问题是“阴虚失眠怎么调理”。这里涉及到中医里的“阴阳五行学说”和“脏腑辨证”，我个人试从中医基础理论来回答这个问题：

1、阴虚：阴主静，阳主动，本来安安静静地要入睡，结果阴不足或阴亏损，阳相对多余，也就是静少动多，静不下。因此，阴虚常见的临床表现有：虚象（疲倦没力气，不爱说话，稍微活动一下就累），加上热象（低热、手心脚心热、午后潮热、盗汗、心烦、失眠、大便干），加上常见舌脉（舌红少苔，脉细数）。

2、失眠：病位在心，由于心神失养、心神不安所致；与心关系密切的脏腑有肝、胆、脾胃、肾。与人大吵一架，然后肝郁气滞气得睡不着；胆子小，打个雷心惊胆战睡不着；“胃不和则为不安”，吃太饱或太饿睡不着；五行学说认为心属火、肾属水，正常情况下水克火，水能灭火，但是水太少、火太大时，杯水灭不了车薪，也就心肾不交睡不着。

综上可知，题主问到“阴虚失眠怎么调理”，这个问题其他回答者已经回答得很好很详细。我个人建议可以尝试中医中药针灸等调理。通过气血阴阳、脏腑、经络等辨证进行调理。阴虚失眠只是说到“阴虚”，并没定位到上文第2点说到的脏腑。若要中药调理，还是建议题主抽空前往中医科就诊，提供更详细的症状以便于医生四诊合参处方用药。我个人不是很喜欢说阴虚失眠要吃什么什么药，因为题主提供的症状信息不够详细。如果一定要提供一个方子，《中医内科学》“失眠”章节说到阴虚火旺用“六味地黄丸合黄连阿胶汤”，供大家参考。

（文中图片来源于网络，感谢原作者供图。如有侵权，请来信告知，予以删除，谢

这个问题我想回答一下，因为是我切身经历过，感触颇深。

进入更年期后，我就患上了阴虚失眠，不是一般的严重，可以说非常严重。最严重的时候整夜失眠，冬天五心烦热得必须把手脚都放被子外面，阴虚火旺导致的心肾不交根本无法入睡，大概有相当一段[_a***_]害怕夜晚，甚至害怕床铺。

我不知道自己吃了多少中药，估计得有几麻袋了。到大医院检查都说没大问题，要我回家好好调养。中医大夫都说自己的中药好使，让我按疗程吃，结果越吃脾胃功能越差，气的我把剩下的多副中药都扔垃圾桶了。

我开始注重饮食调理，让失调的脾胃重新回复功能。我通过下述调理和药物改善，现在已经基本恢复好了。

1、饮食中注意多食用滋阴食品。我列出很多滋阴的食谱，经常变着花样做给自己吃。比如鸭肉、银耳、木耳、羊奶、冬瓜等。一些热性调味品也要注意比如花椒大料胡椒粉等都是非常容易引起阴虚内热的。

2、睡眠不足多与阴虚火旺有关。不断清除体内旺火并注意滋阴，再适当配合一些药物，睡眠质量会逐步改善。几年来，我阶段性的用蒲公英、枸杞泡茶饮；喝点酸枣仁、五味子茶；买了不少铁皮石斛泡水喝，晚上配合吃两片谷维素、维生素b1等。

3、通过自己的体验，感觉最有效的中药还是三七粉最好（绝不是拖，好就是好，做人要实事求是）以前阴虚的经常走不了远路提不了重物，现在通过几年的调理好多了。

4、要注意补肾。经常吃点海参、鲍鱼、牡蛎、瘦肉（猪肉补肾效果非常不错）、海胆、海带等，要适量滋补，不可多食；要循序渐进的滋补，不要急于求成。

如今，一些热性食物我都能吃了，茶也能喝了。比如桂圆、大枣、花生、生姜等。尤其桂圆、蜂蜜晚上吃点，助眠效果还是相当不错的。（下图海胆鸡蛋汤）

到此，以上就是小编对于医学科普阴虚失眠的问题就介绍到这了，希望介绍关于医学科普阴虚失眠的2点解答对大家有用。